正しく食べて健康的に痩せるための疑問にお答えします

保健師26年の経験から、 正しく食べて、健康的に痩せる ダイエットの疑問にお答えします ダイエットの素朴な疑問にも 体の仕組みに基づいて、わかりやすくお答えします。 「健康診断で『痩せましょう』と言われたけれど、何から取り組んだらいいの？」 「頑張っているのに体重が減らない…」 「ダイエットにはこの食品がいいと聞いたけど、本当のところどうなの？」 「ごはんは減らしたほうがいい？」 「たんぱく質が必要というけれど、どう食べればいいの？」 そんな食事やダイエットに関する疑問を、チャットで気軽にご相談ください。 こんな方に ・自己流ダイエットに迷っている ・情報が多すぎて、何を信じればいいか分からない ・厳しい食事制限は続かない ・自分の食事についてちょっと相談したい ・専門職に気軽に聞いてみたい 単発のご相談です。 「ちょっと聞いてみたい」という気持ちで、気軽にご利用ください。 ⸻ 現在、人間ドック勤務25年目。 特定保健指導にも携わっています。 これまで25000件以上の健診結果に向き合い、 現在も毎日、生活習慣や食事についてのアドバイスをさせていただいています。 ⸻ ご相談いただいた方に資料をお渡しします 「筋肉を減らさず、内臓脂肪を減らす、取り組み優先順位」 食事編・運動編の資料付き。 何から取り組めばいいのかを優先順位で整理し、 その理由を体の仕組みから解説した資料です。 「とりあえず食事を減らす」ではなく、 筋肉を守りながら、脂肪を減らしていくための考え方 を知っていただける内容です。 ⸻ ご利用の流れ ① ご購入後、質問シートをお送りします 現在の生活習慣などについて、分かる範囲でご記入ください。 ・年齢、性別 ・身長、体重 ・食事、運動、飲酒、睡眠などの生活習慣 ・平均的な1日の食事の写真、または内容 ・治療中の病気、服薬など すべてご記入いただかなくても 書ける範囲で大丈夫です。 ② 内容を確認します いただいた内容をもとに、必要に応じて追加で質問させていただくこともあります。 ③ チャットでお答えします いただいたご質問 現在の生活習慣に合わせて、 「何を変えるとよいか」 「そのままでよいこと」 「具体的にどう食べればよいか」 を分かりやすくお伝えします。 ⸻ ⭐︎大切にしていること⭐︎ 私達の身体は食べたものでできています。 食べた物を、エネルギーにかえ 体の材料にしたり、絶えず働いてくれています。 この大切な体を、健康的に機能させながら、 脂肪を減らしていくために必要なことは何か という視点でみると どう食べればよいのかが見えてくるのではないかなと思っています。 気になることがあれば、 まずは気軽にご相談ください。 ※医療行為・診断・治療を行うサービスではありません。 ※持病や服薬中の方は、主治医の指示を優先してください。