なんとなく不調・・を整える習慣を探します

「なんとなく調子がすぐれない」 「生活習慣を変えたいけれど、何から始めたらいいかわからない」 そんな方へ。 このサービスでは、今のあなたの生活を見せてもらい、アーユルヴェーダの考え方を参考にしながら、今の暮らしに取り入れられそうなことを見つけていきます。 私は看護師として、人の健康や生活に関わる仕事をしてきました。 また、私自身、体調不良の原因がなかなかわからなかったときに、 アーユルヴェーダの診察を受けたことがあります。 ほんの数分の診察で、 今の状態について「原因はここにあり、こうするといい」と具体的に示されたことが、 アーユルヴェーダに興味を持つきっかけになりました。 それ以来、毎日の生活や過ごし方を見ることで、自分では気づかなかったことが見えてくるアーユルヴェーダに興味を持ち、学び続けてきました。 アーユルヴェーダには、起床・食事・排泄・活動・休息・睡眠など、毎日の過ごし方を大切にする「ディナチャリヤー」という考え方があります。 ディナチャリヤーには、毎日の過ごし方についての理想的な考え方がありますが、 すべてをそのまま取り入れる必要はありません。 今の生活の中で「これならできそう」と思えるところから、 自分に合うものを選んでいく。 いろいろなところから、自分の暮らしに合わせてカスタマイズしていく。 私は、そんなアーユルヴェーダとの付き合い方が好きです。 まずは、ココナラのトークルームでお送りする質問用紙に、 普段の生活についてお答えください。 起きる時間、食事、日中の過ごし方、夕方から夜の過ごし方、睡眠など、 今の生活をそのままお聞きします。 いただいた回答をもとに、今の生活を整理し、アーユルヴェーダの考え方から、 今のあなたに合いそうなことを見つけていきます。 その中から、 「これならやってみようかな」 と思うものを、自分の暮らしに合わせて選んでみてください。 まずはひとつ。 やってみて、合わなければやめてもいい。 続けてみて、変えたくなったら変えていい。 無理に生活を変えるのではなく、今の暮らしから、できるところを探していく。 そんな時間をお届けします。 ※このサービスは医療行為や診断、治療を行うものではありません。 アーユルヴェーダの考え方を参考に、毎日の生活を見直すためのサポートを行うものです。