何がつらいか分からない、そのモヤモヤをお聴きします

「嫌だった。でも、私が気にしすぎなのかな」 そんなふうに考えて、自分の気持ちが分からなくなっていませんか？ まとまらないモヤモヤをお聴きしながら、 「何が嫌だったのか」「何が引っかかっているのか」を一緒に言葉にしていく電話相談です。 ■ こんなときにご利用ください ・誰かに聞いてほしいけれど、何から話せばいいか分からない ・相手の言葉や態度が気になり、何度も考えてしまう ・「こんなことで悩んでいいのかな」と話すのをためらっている ・解決策を考える前に、まず自分の気持ちを整理したい ■ この相談でお手伝いすること お話をじっくり伺いながら、 ・今、どんなことが気になっているのか ・そのとき、どう感じたのか ・何が一番つらかったり、引っかかったりしているのか ・今、自分が大切にしたいことは何か を一緒に整理します。 話し終えたときに、 「私はこれが嫌だったんだ」 「ここで疲れていたんだ」 「まずはこの気持ちを大切にしたい」 と、今の自分を少し理解できる時間を目指します。 ■ お話の進め方 ① 話せるところからお聞かせください。 ② 必要に応じて質問しながら、出来事と気持ちを整理します。 ③ 最後に、お話の中で分かったことを一緒に振り返ります。 うまく言葉が出なくても、途中で考えが変わっても大丈夫です。話をきれいにまとめる準備は必要ありません。 ■ 私について 睡眠健康指導士（初級）・こころ検定2級の資格を取得し、心と睡眠について学んできました。 相手の事情を考えるうちに、自分が嫌だったことや疲れを後回しにしてしまうこともあります。こちらで結論を決めつけず、あなたの事情と感じたことを確かめながらお話を伺います。 ■ ご利用について 短い時間のお話でも大丈夫です。 終了したいときは、遠慮なくお伝えください。 診断・治療を行うサービスではありません。 「どうすればいいか」が決まっていなくても構いません。 今、気になっていることからお聞かせください。