我慢して飲み込んだ本音や愚痴をお聞きします

その場では「大丈夫」と言った。 でも、ひと息ついた時に思い出して、また嫌な気持ちになる。 「本当は嫌だった」 「あの言い方、悲しかった」 「どうして私ばかり我慢しているんだろう」 人間関係の中で飲み込んだ本音や愚痴を、お聞きします。 【こんなこと、ありませんか？】 ・頼まれると断れず、自分の予定を後回しにしてしまう ・引っかかる一言を言われても、その場では笑って流す ・家族や友人との関係を考えて、不満を言えない ・その時はやり過ごせても、あとから思い出してつらくなる 怒りだけでなく、悲しさ、戸惑い、うまく説明できない引っかかりもお話しください。 【話すことまで、我慢していませんか？】 「こんなことで愚痴を言っていいのかな…」 「こんな話をしたら、迷惑かな…」 「私が気にしなければ済むことかもしれない…」 そう思って、話すのをためらうこともあるかもしれません。 ここでは、「話すほどのこと」かどうかを決めてから電話する必要はありません。 同じ出来事を何度話しても、途中で言葉を探しても構いません。 【聴いてほしい時も、別の見方を知りたい時も】 ただ聴いてほしい時は、途中で助言を挟まず、お話をお聴きします。 感じたことを「気にしすぎ」「それは間違い」と決めつけません。 「私の話を聞いて、どう思う？」 そんな時は、お話から私にはどう見えたかをお伝えし、別の可能性も一緒に考えます。相手の本心や、どちらが正しいかを決めつけることはしません。 最初から、聴いてほしいのか、意見もほしいのかを決めなくて大丈夫です。話すうちに変わっても、その時のご希望に合わせます。 無理に前向きな結論を出したり、相手を許したりする必要もありません。 【5分だけでもご利用いただけます】 希望の終了時間があれば、最初にお知らせください。時間が近づいたらお声がけします。「今日はここまで」で終えていただけます。 「あの時、本当は嫌だったんだけど」 そんな一言から、お話しください。