「体を大きくしたいけれど、何を食べ、どう鍛えればいいか分からない」
「痩せ型から抜け出して、威厳のある体格（タイガーボディ）を手に入れたい」
そんな悩みを持つあなたへ。
現役の慶應義塾体育会ハンドボール部員であり、日々身体作りに邁進している私が、最短で身体を大きくするための「バルクアップ専用メニュー」を個別に作成します。
私自身、183cm/84kgという筋量のある体格を維持するために、科学的なアプローチと地道なトレーニングを積み重ねてきました。その経験から得た「本当に効く」ノウハウを凝縮してお伝えします。
【このサービスで提供すること】
個別カウンセリング
現在の身長、体重、目標とする体型を詳しく伺います。
パーソナル筋トレメニューの作成
45度レッグプレスやランドマインなど、特定の器具を用いた高効率な種目から、自宅でできる内容まで、あなたの環境に合わせて構成します。
バルクアップ専用・食事アドバイス
身体を大きくするために必要なPFCバランスの計算や、私が実践している具体的なレシピ（高タンパクなバターチキンカレーやリゾットなど）のコツも共有可能です。
継続のためのマインドセット
体育会組織で培った、挫折しないためのスケジュール管理術をアドバイスします。
【私の強み】
現役の「実践者」: 知識だけでなく、現在進行形で自らの身体をアップデートし続けているリアルな情報を提供します。
丁寧なコミュニケーション: ホテルでの接客経験を活かし、お客様一人ひとりに寄り添った誠実で丁寧な対応をお約束します。
論理的なメニュー構成: 大学での学びを活かし、感覚だけでなく根拠に基づいたメニューを提案します。
メニュー作成のため、以下の項目をコピーして回答をお送りください。
現在の体型データ:（身長、体重、年齢、性別）
現在の筋トレ経験:（例：未経験、週2回ジムに半年通っている、など）
目標の姿:（例：とにかく体重を10kg増やしたい、腹筋を割ったままデカくなりたい、など）
トレーニング環境:（例：エニタイム等のジム、自宅でダンベルのみ、器具なし、など）
苦手な種目・怪我の有無:（例：腰痛があるのでデッドリフトは避けたい、など）
1日の食事回数・量:（例：朝食は食べない、外食が多い、など）
その他要望:（例：ハンドボールに活かせる瞬発力も欲しい、など）
