我慢し続けて疲れた方へ｜職場の悩みを整理します

上司の理不尽な言葉、先輩の気分に振り回され 後輩の面倒を見て、自分のことがいつも後回し… その場では飲み込めても、帰る頃にはどっと疲れていませんか？ 言いたいことを飲み込んだり、 無理に相手に合わせたりして、 気付けば自分ばかりが我慢している…。 ここは、そんな気持ちを安心して話せる場所です。 ▼こんな”もやもや”で、しんどくなっていませんか？ ✅職場で気を遣いすぎて、毎日ヘトヘトで帰宅する ✅その場では耐えたけど、後から落ち込んでしまう ✅自分の本音をどう伝えればいいか、正解がわからない ✅「これくらい大したことない」と自分に言い聞かせてしまう ✅自分の意見を言うと、「悪者になるのでは」と怖くて飲み込んでしまう ✅頭の中がまとまらず、同じことをぐるぐる考えてしまう もし一つでも当てはまるなら、 ひとりで抱え続けている状態かもしれません。 ▼この相談でやること ✔️まずは、今起きていることや気持ちをそのままお聞きします ✔️話しながら、「どこでしんどくなっているのか」を一緒に整理していきます ✔️我慢していることや、本当はどう感じていたのかを少しずつ言葉にしていきます ✔️必要であれば、これ以上無理をしないための考え方や、今できることも一緒に考えます 話していく中で、 「何となくしんどい」と感じていたものが、 ・何に疲れていたのか ・どこで無理をしていたのか という形で、 頭の中で絡まっていたものが、少しずつ整理されていきます。 気持ちの吐き出しだけでなく、状況や関係性も一緒に整理していきます。 気持ちや状況が整理されることで、 これまでとは少し違った見え方ができるようになり、 「我慢し続けてしまう」状態から、 少しずつ抜け出しやすくなっていきます。 【大切にしていること：５つの約束】 ・話したくないことは無理に聞きません ・触れたくない話題には踏み込みません ・あなたのペースで進めます ・結論を急がせたり、答えを押し付けたりしません ・安心して話せる対話を大切にしています 話がまとまっていなくても大丈夫です。 無理に結論を出す必要もありません。 ここでは、どんな話も否定せずにお聞きします。 私は、どんな時もあなたの味方です ひとりで抱えきれなくなる前に、 ここで少しだけ話してみませんか？