なつみ☕ もやもやを整理し見える化する人

【考えすぎて動けない】思考が整理されると、自然と解放され、自分の道を自由に選べるようになります

はじめまして。なつみです。 ご覧いただきありがとうございます。 色んな事が絡み合っていて、状況も自分の気持ちも分からない… 複雑な人間関係で、どうしたらいいのか分からない… こんなことはありませんか？ 私は、そんな“一人では抱えきれない状況”を 整えるサポートをしています。 「こんなこと誰にも言えなかった」 「気持ちが整理されて、不安が軽くなった」 「自分の気持ちが少し分かった気がした」 そんな声をいただく中で、 適切な整理と伴走があれば、 人は自分で一歩を選べるようになると感じました。 そのために、心理学やコーチングの学びも取り入れ、 気持ちや状況を整理し視点を広げながら、 自分で納得して進む道を選べる状態になるお手伝いをしています。 現在自己理解サポートのために下記を勉強中です♪ ・キャリアコンサルタント ・認知行動療法 ・ナラティブセラピー ◆なぜこのサポートができるのか これまで約10年間、精神科・内科の医療現場で患者さんのお話を伺ってきました。 言葉にならない不安や本音を受け止め、 状況を整理し、必要な場所へ繋ぐ役割を担ってきました。 支離滅裂に見える話の中から 「今、何が起きているのか」を整理する力は、 この経験から培ったものです。 人間関係のご相談の中でも、 気持ちが整理されることで次の一手が見えたり、 思考の癖がほどけたことで 関係が改善する場面を多く見てきました。 ーーー 実際の一例： 【業務上過干渉な先輩との距離感】 先輩の口出しの多さに悩んでいたMさん。 状況を整理し、「どこまでが許容範囲か」を言語化。 「ここまでは出来るので大丈夫です」と伝えることで距離感が改善しました。 また別視点を提示したことで「捉え方が変わった」と再解釈が起こり、 思考の癖を手放してより良好な関係へと繋がりました。 ーーー こうした ・思考整理による言語化・本音の発掘・選択肢の整理 ・客観的な別視点の提示と再解釈 による「内面の整理」と「外側からの気づき」が、 あなたの“どうしたらいいのか”が自然と見えてくる助けになります。 あなたの頭の中にあるものを、 一度外に並べて、一緒に整理していきませんか？ ◆できること ・考えや感情を言語化 ・事実と感情を分けて整理し構造化 ・関係性を読み解き別視点を提示 ・納得して動ける状態をつくる ◆こんな方に ・空気を読む・周りに気を遣って擦り減っている ・色んな状況に板挟みで動けなくなっている ・考えすぎて頭がぐるぐるしている ・言葉にならないまま一人で抱え込んでいる ・「これくらい大したことない」と流してしまいがち ・でも内側ではずっと引っかかっている ・状況を整理して次にどう動くか考えたい ◆お約束 ・あなたの考えや想いを否定しません ・無理な深掘りはしません ・答えの押し付けはしません ・話がまとまっていなくても大丈夫です