初心者の筋トレを優しくサポートます

・現在の状況（目的・経験・ケガの有無など）を差し支えない範囲でお知らせください。 ・医療的な診断や治療行為は行えません。痛みがある場合は医師の判断を優先してください。 ・ご提案する内容はあくまでアドバイスであり、効果を保証するものではありません。 ・極端な短期間での減量・過酷なメニュー作成のご依頼はお受けできません。 ・やり取りはメッセージ中心となります。返信はできるだけ早く行いますが前後する場合があります。