はじめまして。
栄養学部卒/食育アドバイザー/薬膳インストラクターのまると申します◎
ズボラでもできる「無理せず、自分にやさしい食事」を大切に、日々のちょっとした不調や食事のお悩みに寄り添っています。
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「これ食べても大丈夫かな？」
「甘いものやめたいけどやめられない…」
「なんとなくだるいけど、どう整えたらいい？」
そんな“ちょっと聞きたい”を、気軽にご相談ください。
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【サービス内容】
・チャットでの個別相談（3往復まで）
・体調や食事内容をもとにやさしくアドバイス
・間食やコンビニ選びなど、すぐできる整え方をご提案
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【このサービスの特徴】
・薬膳 × 栄養学 × 食育の視点
・実体験ベースで無理のないアドバイス
・「これならできそう」を大切にしています
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【こんな方におすすめ】
・甘いものがやめられない
・夕方になるとぐったりする
・胃腸が弱いと感じる
・食事を整えたいけど、がんばりすぎたくない
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【注意事項】
・医療行為ではありません
・診断・治療は行っておりません
・体調に不安がある方は医療機関へご相談ください
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やさしくお話をお聞きしますので、安心してご相談くださいね♩
スムーズにご相談を進めるため、
最初にわかる範囲で以下を教えていただけると助かります。
（無理にすべて埋めなくて大丈夫です◎）
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① 今いちばん気になっている不調
（例：だるい・甘いものがやめられない・胃腸の不調 など）
② 普段の体質や傾向
（例：冷えやすい・疲れやすい など）
③ 最近の食事内容（ざっくりでOKです）
＋よく食べるもの／気になっている食習慣
④ アレルギーや避けている食材（あれば）
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【やりとりについて】
・チャット3往復までのご相談となります
（例：ご相談 → 回答 → 追加質問 → 回答）
・状況により、少しお時間をいただく場合があります
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【ご注意】
・医療行為ではありません（診断・治療は行っておりません）
・体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください
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無理のない、やさしい整え方を大切にしています。
リラックスしてお気軽にご相談くださいね◎
