怒りが抑えられない！アンガーマネジメント教えます

仕事、友人、恋人、夫婦、家族、自分に対して 怒りが抑えられない！イライラして落ち着かない！ 他のことに集中できない！ そんな悩みを抱えていませんか？ ときには、怒りを爆発させてしまって 人間関係がギクシャクしてしまうことも… こんな自分を変えたい もう、怒りにとらわれたくない そんな悩みを抱えるあなたのお話を聞いて、 あなたに合ったアンガーマネジメントの方法を 一緒に考え、お伝えします！ アンガーマネジメントという言葉は、聞いたことがありますか？ 「怒りを上手にコントロール/マネジメントすること」です 今まで、アンガーマネジメントの本を読んだり ネットで調べてみたりして 色々と試してみたけどダメだった… そんな方も多いかもしれません 実は私も、今まで自分の「怒り」にとらわれて ずっと悩んでいました… 家族や、過去にお付き合いしていた人、現在の夫など 怒りを我慢できずに爆発させて 相手をたくさん傷つけてしまいました。 直したいと思いながらも直せず ずっと後悔していました。 自分なりに色々調べたり アンガーマネジメントの本を読んだり それでもなかなか、直すことができませんでした。 どれもピンとこなかったり しっくりきませんでした… だけど今は、ほとんど 怒りにまかせて行動することがなくなりました。 私が、怒りを抑えられるようになったのは ●怒りの原因を理解すること ●「怒りに任せた行動」のデメリットを感じること ●怒りの相手とたくさん話し合うこと ●怒りの後にしっかり後悔して、どうすれば良かったか考えること ●怒りをごまかす方法を身につけること この4つが大きかったと思います。 ただこれは、誰にでも当てはまるわけではありません。 人それぞれの性格、特徴、怒りがあるように、 アンガーマネジメントの方法も 人それぞれ違いがあります。 アンガーマネジメントは、簡単にすぐできることではなく 色んな方法を試して、 自分にしっくりくる方法を見つけることが大事です。 「その人に合った方法がある」 だからこそ、本やネットの方法を試しただけでは 上手くいきづらいのだと思います。 怒りが、悪、というわけではありません。 必要な怒りだってあるし、 怒りによって成長することもあります。 今の状況を変えたいあなたのお手伝いをさせてください(*^^*)