ストレスなく痩せるダイエット法教えます

こんにちは、トシです。 【実践編】の全貌をPDFで公開します。 BMI22〜20を達成するための過程をサポートします。 「痩せたい」けど痩せられない、そんな悩みはありませんか？ 今までの服が着れなくなくなった →また着れるようになって若くありたい！ 好きな人ができた →あの人に見合った自分でありたい！ 水着などで露出する機会がある →自信を持って水着を着たい！ 自己最高体重になった →これはシャレにならん！痩せねば！ そんな悩みを解決するお手伝いをさせてください。 僕は2010年8月〜2011年2月の半年間で約20kg のダイエットの成功し、5年かけてリバウンド。 そこから再び以前の体重まで戻すことができ、 4年以上も体型をキープし続けています。 現役で看護師をしており、その知識に加えて 心理学や脳科学の勉強をしてダイエットを 続けるための考え方や方法に関する 原理原則を勉強してきました。 ダイエットの悩みは一緒でもその原因は様々です。 あなたのダイエットを一緒に達成できるよう コミュニケーションをとりながら実践していきましょう！ なぜ痩せ続けることができるのか？ →脳科学・心理学的観点から継続できる方法を 　行なっているからです。 ダイエットは辛くて続けるのが困難と言われています。 でも、継続させるのは意外と簡単なんです。 あなたの日常を思い出してください。 例えば、歯磨き・着替え・入浴など ストレスなくできますよね。 まさにそれです。 普段の日常生活をするように健康的な習慣 つまり、痩せやすい習慣を身につければいいんです。 【内容説明】 ①まずは現状把握 →現状を認識して方向性を決めていきます。 ②継続させるための知識 →続かない原因を一緒に見つけていきましょう。 ③健康的な食事バランス →今の食事を少しずつ変えて行きます。 ④効率的な運動 →食事同様に少しづつ生活の中に取り入れていきます。 　階段を上り下りできる身体能力があればできます。 もう「つらい・続かない」ダイエットからおさらばしましょう。 具体的に行動する「実践編」の全貌をテキストにまとめたので、そちらをお伝えします。 是非「実践編」へのご参加もお待ちしています。