腰痛に対してあなたに適した運動を提供します

ご覧になられている皆さんありがとうございます。私は普段整形外科のクリニックで理学療法士(リハビリの先生)として働いています。 今回購入された方に提供させていただくのは ・腰痛の基礎知識と腰痛のタイプの説明 ・腰痛のタイプを見極める検査方法 ・実際のタイプ別の運動方法(基本的には自分でやってもらえるようなストレッチ、筋トレ) 　→検査の結果を元にあなたに合った運動をオーダーメイドして資料として配布します。 ・普段の生活で注意すべき動きとその際の正しい体の使い方 クリニックで働いていてよく患者さんから話をされるのは「昨日テレビで～やると腰痛が治るっていうのを見て家でやっています！」「本で書いてあった腰痛改善ストレッチをやったら逆に腰が痛くなった」などがあります。もちろんそれによって症状が改善される方もいると思うのですが、やっても別に腰痛は変わらない、又は逆に悪化してしまう人の方が多い印象を持っています。 テレビや本で紹介されているのにそれは何故なのか？それはあなたの症状(腰痛)に合った運動をしないと基本的には効果がないからです。そして腰痛に関しては自分の症状に合った運動をしないと逆に痛みを悪化させてしまう危険性が高いです。(どうしてそのような事が起こるのかはここで説明するのは文字数的に厳しいので購入してもらった方に提供している資料(PDF)にのせてあります。) 僕たち理学療法士の中では当たり前の事なのですがテレビで大衆受けが良い運動や今現在流行な運動をどうしても取り上げてしまう傾向があります。(放送時間の関係や全ての運動を紹介しようと思うと時間的にかなりかかってしまうためだと個人的には考えています。)そのため、紹介した運動が合っている人であれば改善されると思われるんですが、合わない人にはやはり効果が出にくくなってしまいます。 本来だったらまず症状の原因を検査(理学療法士として言えば「評価」)をして、患者さんの現在の体の状態と今の痛みの原因をある程度明確にしてから必要だと考えられる運動を処方します。そうすれば患者さんの症状に合った運動を紹介できるので効果も出やすいと思います。 腰痛は適切な運動と日常生活での正しい動きが理解していれば症状を改善しやすい痛みだと思います。購入者には全力でフォローさせていただくのでよろしくお願いいたします。