瞑想のレッスン［電話相談］

池ちゃん先生〜今日はありがとう･:*+.\(( °ω° ))/.:+ 初めてコーチング受けて、楽しかったよ〜！！ マインドフルネス、続けてみようと思いました٩( 'ω' )و 朝活もできたら、スッキリ１日が始まるかもと感じたよ☆ 気づける事も多かったし、コーチング受けたくなったら また購入しに来ます〜(*≧∀≦*)

睡眠導入の為のアファメーションのナレーションをお願いしました。 とても落ち着いた声で・・・ ２０分くらいのナレーションですが、 たぶん最後まで聞けることは少ないかと思います（笑） 気持ちよく眠りにつけそうです。 ありがとうございました(*^^*)

心身の状態が悪いことについてのメカニズムと、それに対するアプローチを教えていただいたうえで、それを達成する手法としてマインドフルネス瞑想を用いるという流れを説明していただいたので、瞑想を行うことで達成したいイメージをもって取り組むことができました。 少しずつ継続して取り組んでいきたいと思います。ありがとうございました。

ありがとうございました。 自律訓練瞑想法に興味があり、やってみたいと思っていました。誘導の音声ファイルもあり、お願いしてよかったです。 就寝前に「自律訓練瞑想法」をして寝たと、けっこう身体が緊張しているんだなとわかりまさした。 ありがとうございました

先週から今週にかけて目まぐるしい日々の変化に気持ちがまだ、 追いつかない感じです。本日から瞑想をはじめました。 まず、今日は ・地球と繋がるグラウンディング ・理想の自分になるためのスピリチュアル瞑想を聞きました。 先生の優しい言葉と、心地よく流れる音楽にリラックスした状態で瞑想に入れました。 約20分位の間、瞑想のインストラクターが指導してくださるイメージです。 体感的にはそこまで長く感じませんでした。 この瞑想を続けて３か月後、半年後の私はどんな生活を送っているのか 楽しみな気持ちもある反面、正直申しますと、始めたばかりの私にとって変化が無かったら・・ とネガティブな気持ちもあります。 しかし、ネガティブ→満開ポジティブの私になったら素晴らしい世界が待っていると思います。 自分を信じて前向き進んでいこうと思います。 そして、次のステップの相談を先生にすることを目標に頑張ります。