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今、あなたの頭の中。心の中にいるのは誰だろう。大切な人かな。それとも、あなたを傷つけた人かな。その人の事を考えて、どんな気持ちになれるのか。私たちの一生の心臓の鼓動は決まっている。人間は、平均で41歳の寿命なんだって。それを睡眠や心の状態とかで、調整しながら長生きしてくれている。大切なあなたの命の時間。どんな気持ちで過ごしたいかな。誰の為に。誰と一緒に過ごしたいかな。そうだね。出来る事ならそうしたい。好きで苦しんでいる訳じゃない。いろんな上手くいかないこと。そんな時間だってあるよね。ただ、もし明日までの命だとしたら。せっかくなら、あたたかい気持ちで。嫌なことより、好きなことに。あなたの大切な時間を使ってあげたいね。全部じゃなくてもいいさ。あなたがより多く。あたたかな気持ちで過ごせますように。

🔹推しの頭の中🔹どうも、今日はメンタル体調不良ヤンキーの私です😎でも、リイちゃんを朝から大興奮させるブログ見〜っけ👀💓「リイちゃんファンクラブ第1号」こと、リイちゃんの推し殿堂入り✨のずまなこさん🤭ちなみに、ファンクラブ第1号は勝手に任命してるよ〜🤣（笑）あと、めんどくさがりの私の見張り役もお願いしてるのよ〜🤗✨そういえば、第3号も見つけて勝手に任命しちゃった〜🤣！素敵な第3号も、近いうちに紹介予定だよ😉✨下記ブログも、良かったら読んでみてね(*´ω`*)リイちゃんが、ファンクラブ第1号に任命した背景だよいつものちんぷんかんぷん(←失礼🙏)なブログもチェックしてるけど、今日はタイトル独り言？😳💡早速食い気味にチェ〜ック＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ずまなこさん、何呟いてるのかな〜🫣わくわくずまなこさんの足跡🐾だ〜分かりやすいし、心情が書かれてるからずまなこさんの頭の中、覗いてるみたい🤭ふふこんな足跡🐾見せられたら。。ずまなこファンには堪らないよ〜リイちゃんみたいに、大興奮だよ〜😳💓さすが私の推し殿堂入り🤗素敵すぎる考えでさらに魅力UPさせてくれた(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾スナック灯(あかり)の月子さんリイちゃんもやり取りさせて貰ったとき、素敵な想いで商品出してるんだな〜と感じた😊✨リイちゃんも今度、常連さんになって推しの魅力を語り尽くしに行こう〜🍺いつまでも語れますけど🤭？ずまなこさん、私の名前の由来知りたいなら教えちゃいますね〜💋リイ　Mysterious WMysterious ミステリアスその人の性格や行動が予測できない、秘密めいているといった意味合い💋W

休みが続き、子供の相手をする時間が増えました。ずっと一緒にいると、子供はとめどなくしゃべります。最初はずっと聞いて「うんうん、そうだね」とうなずいていたのですが、だんだん聞くのがしんどくなってきました。ずっと話を聞くのって大変です。そのときに、ふと、頭の中って常に何かを考えているから、実はこんな感じなのかも、と思いました。わたしたちは通常、無意識にずっと思考しています。休むのは寝るときか、瞑想をしているとき、もしくは何かに深く没頭しているときくらいです。意識的に脳を休めるのは瞑想が一番効果的です。毎日、瞑想を続けていると、頭の中に空白ができ、その分新たにエネルギーを取り込む余地が生まれます。これは何かを変えたいと思っているときには特に効果的で、何か特別なことをしなくても、思考が切り替わっていったりします。ぜひ、瞑想を日常に取り入れてみてください＾＾

変なタイトルですね。でも、脳ってしゃべりませんか？それをしゃべっているのは私だと思っていると思いますが、脳が勝手にしゃべっていると仮定しましょう。「え～っと家に帰ったらまず洗濯して、あ、その前にシャワーが先だ。それからご飯炊いて、あれやって、そういえば今日〇〇ちゃん機嫌悪かったよね。なんで私に当たってくるの？あんたの上司は△△さんでしょ？」って、ずっとしゃべっていませんか？人によっては考え事ともいいますが、これ考え事ではないんですね。いい方向へ向かうとか、何かを解決するという方向へは全く向かっていません。ただ脳がずっとしゃべっているんです。他にも彼となかなか会えない人もこんな風にありもしない未来をしゃべっていませんか？「ごめん、なかなか連絡できなくて。」「大丈夫なんかあった？」「いや、あの、他に好きな人できた。ごめん。」「えっ？」「いや、その大学の後輩で」「うそ、なんで」と延々、まだ何も起こっていない未来を勝手に脚本書いている人いませんか？これすぐにやめた方がいいですよ。余計なエネルギーを使う、心配が増える、嫌なことを自分で復唱することで余計心配になるという負のループなんです。なので頭がしゃべっていると思ったら「いけない、また頭が勝手にしゃべっている。やめて呼吸の音を聞こう。」という感じでいいと思います。数秒でいいので一度止めてみてください。それがもっと発展すれば瞑想などになっていくのだと思いますが、まずは脳のうるさい、余計なおしゃべりを止めましょう！

毎日、心がどこか疲れている。理由ははっきりしないのに、胸の奥が重い。昼間の出来事を思い返しては落ち込み、夜になると眠りたいのに、頭だけが騒がしい。そんな状態に心当たりがある人は、おそらく「頭の中のひとり喋り」が止まらなくなっている。あの言葉、あの表情、あのミス。“もう終わったはずの出来事”が、何度も何度も心の中で再生されてしまう。けれど、それは決して弱さじゃありません。そして性格の問題でもありません。心理学・脳科学が示すのはただひとつ。「脳が、あなたを守ろうとしすぎているだけ」この一言で、どれほど多くの人が救われるだろうか。【脳は、ネガティブを優先するようにできている】脳科学では、人間はポジティブよりネガティブを強く記憶する“ネガティビティ・バイアス”を持つことが確認されています。失敗、危険、痛み。これらを深く覚えておくほうが、生き残りには有利だったからです。だからこそ、「なんであの時あんなこと言ったんだろう」「嫌われたかもしれない」「また失敗したらどうしよう」こんな思考が勝手に浮かんでしまうのは当然なのです。あなたの脳は“弱い”のではなく、むしろ正常に働いている。【それでも苦しいのは、思考がループしてしまうから】頭の中のひとり喋りがつらいのは、疲れるほど考えているからではありません。同じ思考が、同じルートで、休みなくぐるぐる回ってしまうから。心理学ではこれを「反芻思考」と呼び、不安や落ち込みと深く関係しているとされています。でも、このループにも理由があります。脳は「危険の見逃し」を避けるため、気になる出来事を何度もチェックしようとします。・あの発言で間違いはなかったか・自分は

同じことをしていても、頭の中で考えていることは人によって全然ちがいますよねイラストを描いたり、物語を創っているときでも、そのキャラクターがどんなことを考えながらそれをやっているかによって、表情に違いが出たり、行動が変わったりしてきます今回はそんな場面多めです『99粒ドラマ』セルフレジシリーズ、第4弾！▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █ █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂#31店に6台あるレジのうち、ひとつだけが初期から故障がち。自分が最初に使ったときもエラーで店員を呼んだ。でも毎日のように小さなエラーを出す機械を見ているうちに、なんだか愛着がわいてしまって、今や使う時は必ずそのレジを選んでる#32中学生の今も幼児向けアニメの大ファンなので、有人レジを通らずに食玩が買える環境はとても居心地がよいと感じている。スーパー大好きになった大きな一因でもある#33ガソリンスタンドでのセルフ給油といい、こういう機械を客の自分が触っていいなんて不思議な感覚だ…と思っている#34この便利な時代に一個ずつスキャンなんてまどろっこしいなあ、というところから、もっとこんなことができないか……と、どんどん空想が膨らんでいる#35スキャンが一向に進まなくてイライラし、思わず機械を小突きたくなる。が、それをやったら金を盗もうとしてると思われるのか？と気付いてちょっとゾッとする#36子供の頃、レジ打ちのおもちゃには憧れが詰まっていたのに、今はレジを打ちたい人間が不足して自動化やセルフ化している――どこか無常を感じている#37友人三人とレジへ。空いている時間帯で、待ってる人もいない、空きレジもあるとはいえ、レジの前でみんなで「

これを描き出すのはとても難しいなぜだろう手がその通り動かないから？イメージが変化してしまうから？わかりませんね

本を読んでも、動画を見ても頭で理解していてもその場でしか、体験できなことってたくさんあるよね。やっぱり、 体験することが一番。