頭の中の思考を整える

休みが続き、子供の相手をする時間が増えました。

ずっと一緒にいると、子供はとめどなくしゃべります。

最初はずっと聞いて「うんうん、そうだね」とうなずいていたのですが、だんだん聞くのがしんどくなってきました。ずっと話を聞くのって大変です。

そのときに、ふと、頭の中って常に何かを考えているから、実はこんな感じなのかも、と思いました。

わたしたちは通常、無意識にずっと思考しています。休むのは寝るときか、瞑想をしているとき、もしくは何かに深く没頭しているときくらいです。

意識的に脳を休めるのは瞑想が一番効果的です。

毎日、瞑想を続けていると、頭の中に空白ができ、その分新たにエネルギーを取り込む余地が生まれます。これは何かを変えたいと思っているときには特に効果的で、何か特別なことをしなくても、思考が切り替わっていったりします。

ぜひ、瞑想を日常に取り入れてみてください＾＾