すべてのカテゴリ

今回からシリーズ化致します「至高のビジネス戦略法」第１回は「ビジネスで人を動かす重要なEQ!EQが高い人の特徴と高める方法についてEQとは「Emotinal intelligence Quotient」の頭文字「EQ」から来ています。直訳すると「心の知能指数」。アメリカの心理学者で、イェール大学の現学長を務めるピーター・サロイ氏とジョン・メイヤー博士が1990年に提唱した考え方です。IQいわゆる、頭の良さを測る指標としては良く知られています。IQが高い人は高学歴で、ビジネスでも成功しやすいのです。またビジネスで成功した方は「対人関係能力に優れている」という研究結果が出ています。例えば商談・交渉の時は相手に好かれている人でなければ良い結果は現れずらいです。対人関係を上手に築く要因の中では「自分の感情の状態を把握し、コントロールできて、周囲の人の気持ちにも働きかける能力を持っている」事が大切ですね。信頼性を失う感情的な行動を小さくても相手がわかると相手は黙り、心を閉ざしてしまうからです。感情をコントロール出来この事から人が集まりやすくビジネスにも成功するケースが多いとしてこの能力のEQがビジネスに必要と判断されたわけです。つまり意見の対立に直面しても冷静さを失わない人は、知的で理性が強いと評価され信頼を勝ち得るわけです。ここから感情のコントロールがビジネスで大事な現れを理解できます。では、EQの高い人はどんな人か？・相手に対して気配りと共感力がある人・情熱的でストレスにも強く、簡単には失敗にめげない粘り強い人・周囲をひきつけ、チームを構築出来るリーダーシップ力のある人では、EQを手

正しい自己理解を深めるためには、自分の感情を無視しないことが大切です。私たちはしばしば、過去の記憶により、感情に振り回されることを恐れて感情を抑え込んだり、気にしないようにしたりしがちです。しかし、感情を冷静に見つめ、適切に向き合うことこそが、自己理解を高め、感情に翻弄されない自分を築くための重要なステップです。 １，EQを活かして「冷静に感情を見つめる」感情に振り回されず、自分の考えや行動を冷静にコントロールするためには、EQ（Emotional Intelligence：感情知能）というスキルが役立ちます。EQとは、自分の感情を把握し、適切に調整する能力のことで、他者の感情を理解し共感する力も含まれます。自己理解や対人関係の質を高めるためにも重要とされていますが、特に「冷静に感情を見つめる」ために大きな力を発揮します。冷静に感情を見つめることで、以下のような効果が得られます。1ｰ１. 感情に振り回されない   今の感情をただ単に認識し、「今そう思っているのだな」と受け入れることで、不安や怒りといった強い感情が湧いたとしても、それに飲み込まれることなく冷静でいられます。１ｰ2. 思考の暴走を防ぐ   今こう思っているのだな、と感情に気づくことで、感情が思考に与える影響を理解できるため、ネガティブな考えに引きずられずに済みます。感情が未処理のままだと、思考がそれを補完しようとし、さまざまな理由付けが行われていきます。つまり過剰な不安や心配が生まれることがありますが、EQがあればそのループを断ち切れます。２感情が先か、思考が先か？「感情が先か、思考が先か」については、心理学や脳科

「動機づけ」はEQの中でも特に自分の行動力や前向きさに関わる重要な要素です。①動機付けとは？ 動機付けとは、内発的なものを指します。 報酬や何か見返りを求めるのではなく、個人の価値観からであったり、責任感から自分で自分のやる気を引き出し、目標に向かって努力し続けることです。 簡単に言えば： ✅ 困難があっても途中であきらめない ✅ やるべきことに前向きに取り組む ✅ 目標に向かって自分を励ませる力 つまり、外からのご褒美や命令がなくても、自分の中から「頑張ろう！」と思える状態です。 ②なぜ動機付けが大事？ やる気は誰でも波があって上下します。でも動機付けの力があれば、「やる気がないからやめる」ではなく、「小さくでも動き出そう」と考えられます。 これが続くと、自信がつき、達成感を感じやすくなります。 例： 勉強が難しくて投げ出しそうなとき → 「今日は10分だけやろう」と決める 仕事でうまくいかないとき → 「なんで始めたか」を思い出す ランニングが面倒なとき → 「終わったら好きな音楽を聴こう」と楽しみを用意する ③具体的な練習方法 初心者には次の練習がおすすめです。 （１）小さな目標（スモールゴール）を作る → 大きなゴールではなく、今日できる小さなことを決める。 例：「資料を1ページ作る」「5分だけ掃除する」 （２）進んだことを記録してほめる → できたことを手帳やメモに書いて自分を認める。 例：「今日はメールを全部返せた。えらい！」 （３）目標の理由を思い出す → 「なぜこれをやりたいのか？」を書き出す。 例：「英語を勉強するのは海外旅行を楽しむため」 （４）楽しい工夫を