笑う門には福来る
笑顔の日2月5日は、笑顔の日です。
社会を明るくする活動を行うボランティア団体が制定しました。
笑顔の日の由来は、「ニ(2)コ(5)」の語呂合わせで、「ニコニコと、いつも笑顔でいよう」という日です。
笑顔について
笑顔(えがお)とは、笑った顔、微笑みを浮かべた顔のことである。笑顔は心と体を元気にする。その健康効果は、医学的にも証明されていて、笑わない人よりも笑う人のほうが傷の治りが早いというデータもある。
笑顔の効果
笑顔によって分泌される「セロトニン」や「β-エンドルフィン」などのホルモンは、心身ともに健康に良い効果をもたらします。
笑顔の効果の例としては、次のようなものがあります。
・脳波のアルファ波が増えて脳がリラックスする
・大脳新皮質に流れる血液量が増加して脳の働きが活発になる
・副交感神経が優位になり、安心感や安らぎを感じられる
・ナチュラルキラー細胞(NK細胞)が活性化され、免疫力が向上する
・セロトニンが分泌されて脳の興奮を抑え、不安やストレスを感じにくくなる
・β-エンドルフィンが分泌されて気分が引き上がる
・周りの人にも快適な気分が伝染する
笑う真似だけでも効果が期待できる
フランスの哲学者で『幸福論』の著者アランは、「幸福だから笑うのではない。笑うから幸福なのだ」という言葉を残しています。実は心から喜んでいなくても、笑顔を作るだけで幸福感が得られることが分かっています。神経伝達物質のドーパミン神経は、だまされやすいと言われていて、口角を上げて笑顔の表情を作ることで、表情筋の動きが脳に伝わり楽しいと感じる部分を刺激します。
笑顔の表情を作
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