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こんにちは🌱　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 ＊ 今回は 【事実だけを受け取り、態度や感情は受け取らない】 というテーマでお話します。 対人関係で嫌な思いをすることは いろいろあると思います なんでそんな言い方をされないと いけないのだろう？ その態度はないんじゃないか？そのように思うことも ありますよね😓そんな時は嫌な気持ちになったり 悔しかったり ときには怒りを感じることも あると思います。 そんなときは相手が言っている 『事実だけを受け取り 態度や感情は受け取らない』 ことが大事です💡これはすぐにできることでは ないかもしれませんが 意識してくり返すことで 少しずつそういう捉え方や 考え方ができるようになっていく ものだと思っていますそして自分が味わった辛いこと 悔しいこと、嫌な思いをしたこと 怒りを抑えられなかったことなど たとえそれが今は ネガティブな捉え方しかできないような 経験だとしても その経験があれば 同じような経験をした人に 心から寄り添うことができますし 経験をシェアすることで 人が自分と同じ過ちをしなくてすんだり お互いの成長に役立つものになると思っています🌱そう考えると どんな経験も無駄ではなく 必ず人のために そして自分の成長のために 必要なことであり 生かすことができる そう信じています😌＊ 僕のコーチング/カウンセリングでは 『相手の可能性を相手以上に信頼すること』 をモットーにして

皆さん、おはようございます。ちはる⭐️お悩み相談ルームのちはるです( ◠‿◠ )本日はちょっと難しそうなタイトルになっていますが、そんなことはなく、この考え方がわかると、冷静に相手と向き合える方法の一つなのでご紹介いたしますね。例えば、妻から離婚宣告をされている状況とします。妻は、夫のことが大嫌いになっているので、怒り狂いながら離婚したい理由を吐き出したり、過去のことについて溜め込んだ思いをぶちまけたり・・・毎日のように喧嘩になってしまったり、無視が続いたり、ダメ出しをされたりすると、言われた相手はメンタルが弱ってしまいますよね。メンタルが弱くなってしまうと相手と向き合う気力が薄れてしまい、不完全燃焼で夫婦関係にピリオドを打つことになってしまう夫婦も少なくないのではないでしょうか？ここで必要な考え方である事実と解釈を分ける　　です。事実と解釈を分けられるだけで、メンタルを維持できて相手との話し合いが進んだり、自分自身を冷静に振り返られたりできます。夫婦仲を修復するには、かなりのエネルギーを使います。エネルギー切れで納得の答えが出ないことは避けたいので、是非頭の片隅において欲しい内容です。具体的に説明しますね。怒り心頭の妻からの罵声を浴び、離婚理由として過去のことをダメ出しされ、傷ついてしまう前に事実と解釈に分ける作業をします。これだけ自分のことを悪く言ってきて、どんなに謝っても、どんなに変わる努力を見せても、「離婚の意思は変わらない」や「あなたのことが嫌い」や「一緒に生活することは無理」など言われてしまったとします。こんなこと言われたらヘコみますよね。気持ちが折れてしまい修復に

こんばんは！思い切ってパソコン買って良かったと思っているモモの助です。買ったから昨日からブログが書けてます笑今までパソコンがあった時はウィンドウズ派で今回初Mac。アップル製品は使ったことがないので探り探りです〜。さて、本日は「事実と解釈をわける」です。事実を解釈を分けることで心の負担度合いを軽くしよう！という話です。みなさん事実と解釈って意識して分けて考えたことありますか？また事実に自分オリジナルの解釈を付けていると意識して考えたことありますか？先にも書いたように意識することで心の負担度合いが軽くなると思いますので気になった方はぜひやってみてくださいね♪よく分からないという方は次に例を出しますので一緒に事実と解釈をわけて、解釈を付けてるー！と確認してみましょう＾＾例（分かりやすいようにあえてちょいネガティブな内容です）平日のある日。モモの助が会社に着くと仲の良い同僚Aが居ました。モモの助は挨拶をします。モモの助：おはよー同僚A：・・・・・いつもなら帰ってくる返事が返ってきません。モモの助は、なんだかAの雰囲気が少し怖く感じました。また気づかないうちにAに嫌われるような事をしたんだと思いました。モモの助はAの怖い顔が頭を離れず、不安でいっぱいでした。ここまで読んでどうでしょう。すでに事実と解釈なんとな〜くわかったという方いますか？またモモの助がネガティブな解釈に引き摺られていることなんとな〜くわかりますか？早速事実と解釈をわけてみましょう。事実が太文字です。平日のある日。モモの助が会社に着くと仲の良い同僚Aが居ました。モモの助は挨拶をします。モモの助：おはよー同僚A：・・・・・