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『継続』とは?継続…あなたは何のために何を継続するのか【”継続”に疑問のあなたへのエール】#26

こんばんは!楠木詩織です^^*今日は『継続』という用語飛び交うこの昨今で妙にモヤモヤな心を持ちながら「継続…」「継続…」と苦しんでいた私の心と、その原因って何者なのだろう…という、おはなしを探求の途中ではありますが、ここまで長いこと悩んでいた私のことを綴ってみようと思います。  ^^。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬あなたは『継続』という言葉を聞いて「どんな感情」が湧いてきますか?・メラメラ・やる気・後押し  …もしくは・モヤモヤ?・なんか気分が落ちる…わたしは、後者の【もしくは】のほうだったのですよね。昨今は«自己肯定感»«自尊心»など、自分を認めるような自己啓発なども流行っていますね。わたしも自己肯定感は高めていきたい部類の人間で、この数年で進んでそのような本を読んだりしながら勉強したりしていました。【継続】って、他にことわざを思い浮かべようと思うと【継続は力なり】が一番に出てきますかね^^。上記で『継続』にモヤモヤ…と言いましたが、『継続』って言葉自体にはモヤモヤはしなく良いことだと思います^^。『継続』して良い効果の出ている方のことも素敵だと思います*^^*。ですので、私の中のもやもやは辞書の意味での【継続】がもやもや…というわけではないんですね。…「【継続】という言葉に圧迫感を感じる」というのが本当の表し方かもしれないのですが、『«継続»という言葉に圧迫を込めて言葉や文章にしている人が多い』というのが最近の私の感覚です。私はHSP気質で良くも悪くも感じ取りやすかったりそういうところがあったりするかもしれないのですが…前置きが長くなりましたが……””あなたが
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人間は流されやすい、なぜならばそれは・・・

自己コントロールがなかなかうまくできない私たちは基本的に意識的に生きていないということです。これが習慣化できない本当の原因だということです。では、どうやって日常を過ごしているかといと、ほとんど無意識の状態で過ごしているということです。私たちにはやめたい習慣がたくさんあります。やめたい習慣がたくさんあるということは、やりたくないのにやらされているということでしょう。同じように、やりたいことができないと思いませんか?朝 5 時 に起きて勉強したいと思っていても起きられません。英語の勉強を毎日 30 分やりたいと思っていても 別の誘惑に流されて、勉強できない。やめたいこともやめられません。夜ネットサーフィンをやめたいと思ってい てもやめられない。何が起こっているのかというと、私たちはずいぶん流されてしまっているということです。流されている、そして日々振り返ったときに後悔する。でもまたそれを繰り返してしまう。そんな風に今の時代は昔よりも流されやすい、流されてしまう環境にあります。根性や、やる気モチベーションでは何ともなりません。その証拠にベストセラー「スマホ脳」アンデシュ・ハンセン著にもかなり細かく根拠が書かれています。まずはその土台立って、基本的に人間は流されやすい、そして現代はとっても誘惑や葛藤が多く存在するという点について理解ください。
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大人になってからの勉強とは

こんにちは、Jakko(ジャッコ)です。ブログへの訪問ありがとうございます。今回は「大人になってからの勉強」についてです。子どもの時、勉強好きでしたか?義務教育の9年間は「学校に行かなきゃいけない」という思いがあった人もいるのではないでしょうか?私は友達に会えるのが嬉しかった記憶しかありません…。高校からは、「自分が行く」と決めて学校に行き、その後の進路は就職なり、専門学校なり、大学なりに進んでいきますよね。就職以外はどれも、カリキュラムがあって、それに沿って勉強して卒業していきます。大学や専門学校を卒業して就職をしてからは仕事について自分なりに勉強しなければいけません。どこまで働く内容について勉強するかは人によりますよね。大人になってからの勉強は、自分自身が指針になります。止めたくなったら止められるところが子どもの時と違うところです。目標がちゃんと定まっている方が継続しやすいですが、それでも止めたくなるとか気が付いたら勉強するのを止めていたというのは多いと思います。最近、いろんな私よりも先に進んでいる人の話を聞くことがあったのですが、努力の量がハンパないです。私が「している」と思っていた量よりもずいぶん多くの量をこなしていることがわかりました。それが、何かを成し遂げるか、今のままで居続けるかの違いだと思います。なりたい自分になりましょう!!あなたの勉強が継続できて、今日も何かを積み上げられた一日になりますように!それでは、また次回!
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人生はカメレオン!

コンテンツの匠です。アメリカの小説家マーク・トウェインは、次のような言葉を残しています。===================人間はカメレオンだ。その天性、法則によって、終始行く場所の色をおびる。===================今、現在のビジネス・スキル・知識はあなたの突き進む未来とは関係ない。そして、今の生活の延長線上ではない先に、あなたの輝ける場所があるかもしれません。そこが、あなたの”居場所”になるかもしれません。航空会社(ANA)は、日本初の純民間航空会社。この会社は、たった2機のヘリコプター輸送会社から始まっています。当時、世界では政府主導の航空会社経営が多く占める中、ゼロからの挑戦。創業時の理念は・「高潔な企業」・「権威に屈することのない、主体性を持つ企業」・「独立独歩できる企業」この3つの理念のもと、従業員たちは大きな夢を抱きます。今では日本の航空産業を牽引するまでに拡大しています。ANAの起業ストーリーを知り、私が思ったことは、=============今のビジネスに囚われるな!=============素直に、そう思ったんです。「同じことをやり続ける」これを、継続と言います。今の現代社会において、「継続」は美化されやすい。長年、続いてきたことを次世代に引き継ぎ、事業を受け継ぐ。確かに、素晴らしいし、智慧を受け継ぐことでより成長できる。でも、、私たちが生きている時代は、先人たちが生きた時代よりも遥かに巨大なデジタル社会。今日の常識が、明日には非常識。こんな時代を生きているんです。そこで、大切になってくるのが、================今までの考えに執
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決めた習慣化を仕組化して新しい自分をつくることが大切

私たちはどれだけビジョンを持っても、実際に体が動いてくれないのであれば、何もないのと同じです。だから決めたことをちゃんとできるようにしていく。これが大事なんです。継続はとても地道で地味な作業です。他の人から応援されたり、叱ってもらったり、心配さることはありません。ただ自分との約束をどのように守っていくか、守り通すかが大切です。新たに特別な方法、魔法のような方法を手法として知ることではないと思うんです。やると決めたら本当にそれができるようにしていく、そういう仕組みを作っていくことが大事だということです。習慣化を意識してやり通してやっていこうというのが、習慣化の目的です。だから文字通りプログラムを書き換えるということがたくさんあります。ただし高度な 心理技法はあまり使いません。知的好奇心を満たすようなことはほとんどありません。あくまで地味で泥臭いですが、変化するとはそういうことです。先に進んでいきましょう。そしてもし新しい習慣をあなたが身に付けた時、それと同時にやめたい、以前からやめたかった習慣は無くなるということです。なぜならば、習慣化とは今ある感情を諦めて、長期的な目標に向かって行動することだからです。
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【再掲】なんでブログ書いてるの?この人暇なの?

ココナラはじめて4か月、気づいたらブログも174件に!!振り返った時に、続けてこれた自分に嬉しくなりますね(*^^*)本当に山あり谷ありの4か月、それでも辞めずに続けてきたら、素晴らしい出会いがあるものです。これまで出会ってくださった方々、まだ見ぬこれから出会ってくださる方々のために。すでに出会ってくださっている方が、必要な時に私のことを思い出していただけるように、今日というかけがえのない一日を大切に過ごしていきます( *´艸`)今日からまた気持ち新たにスタートです☆今後ともよろしくお願いいたします( *´艸`)ピンときた方はぜひ会いに来てくださいね♪【ココナラでの実績・評価はこちら☆】↓ https://coconala.com/users/3189240/reviews平野 あき
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意識と知識どっちが大事?(どっちも大事なのは前提で)

よくある議論のお題「質」と「量」どっちが大事?これの変化パターンとして、美容において意識と知識どっちが大事?か自分の考えを書きます。ずばり「意識」ですというのも、以前横断歩道で信号待ちの姿勢のきれいな女性が、指を肩の骨に置き肩を回す運動(ネットで探せばすぐみつかる)を丁寧にしてるのを見て、日々の継続的な運動で保たれるんだなぁと感心(・ω・)意識が無ければ「行動」が始まりません。でその行動を活かすために正しい知識をつける。またそれ(知識吸収中)を意識し行動継続(/・ω・)/このように、意識→行動→知識→継続→美となっていくと思います(n*´ω`*n)んまぁただ、その意識をどこから持ってくる(発動する)かは、各々で用意してください(;´・ω・)
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継続は力なり

こんにちは、Jakko(ジャッコ)です。ブログへの訪問ありがとうございます。さて、今回は「継続は力なり」についてです。少し前にドラマで放送された「ミステリと言う勿れ」というのがありましたけど、見たことありますか?私はマンガを読みました。作者の田村由美さんってすごいなぁ、と思った作品です。この主人公整(ととのう)くんがとっても良いキャラしてますよね。そして、よくドキッとすることをいうんですよ。その一つに(うろ覚えです)「継続って大変なのに、映画とかではさらっと流される。どうやって継続するのかそれが知りたいのに、誰も教えてくれない」といったようなものがあるんです。確かに。。。としか思えませんでした。物事を継続しないと、プロにはなれないんですよね。看護師なりたての頃の私は、「資格を取ったらプロだし」とか「毎日刺激のある方がいい」とか思っていましたが、そうじゃないんですよね。毎日同じようなことを繰り返すことそれがどれだけ大変か。。。Groundhog DayとかAbout Timeという映画とか北村薫さんの「ターン」という本が同じ日を繰り返す作品です。同じ一日を強制的に繰り返すのは、かなり苦痛という表現でしたね。About Timeは自動的に繰り返すのではなく、主人公が父親に言われて繰り返すので、ちょっと違うか…。主人公、好きな人と上手くいくようにがんばる姿がほほえましいです。同じ一日を過ごしながら初めは落ち込んだのにそれから一日の大切さを見出していきます。好きな作品です。おや、話が少しそれてしまいました。継続の事ですね。同じことを繰り返さないとプロにはなれないけど、同じことを繰り返す
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継続の大敵とは、感覚に頼った願望である。

普段私たちがとても大切にしている感覚ですが、これは一時的で、短期的なものともいえます。どういうことかというと、感覚的に〇〇したい決めていたとしても、これを継続し続けることはとても難しいということです。感覚的に決めたこと、感覚的にでてきた願望とは、・早起きしたい。・資格を取得したい・英語を喋れるようになりたい・本をたくさん読みたいなどこういった願望は一時的な感覚に頼ってるため、すぐに忘れてしまいます。もしくは覚えていても、継続途中に気持ちが折れたり、やる気が無くなってしまうような経験はありませんか。それはなぜかとというと、一時的な感覚から得られる願望の恩恵は短期的なものだからです。つまり感覚とは一時的なものを求めさせます。それに対して理性は長期的なものを大事にすることができます。感覚は一時的なものを大切にします。それに対して理性は長期的に重要だと思うものを重要だと考えます。どちらを取るのが人生全体で考えたときにメリットがありますか。ということは、・早起きしたい。 ・資格を取得したい ・英語を喋れるようになりたい ・本をたくさん読みたいこれは感覚という観点では、ツラいでしょう?だから感覚だけに頼っている人は気持ちが簡単に折れてしまいます。ですから目標に対して、長期的なビジョンイメージできるようなセンテンスを追加することで理性で物事をイメージする仕組みをつくっていきます。このように、・家族の時間を増やし、子供と散歩するために、早起きしたい。 ・5年後にコーチングの資格を取得して、独立する。・将来英語を喋れるようになって、世界へ旅行する。・本をたくさん読んで、知識を増やし、今よりも会社
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プレゼンテーションとは、自然さが大切?

いつの時代も、今も昔も、プレゼンテーションを実施する際の「自然さ」が鍵となる。 こうした自然さは、無理やり作り出せるようなものではない。デールカーネギーは言う。 「真に効果的なスピーチをするためには、訓練を積んできたことを決して聞き手に悟られないように、これ以上ないほど自然な口ぶりで語らなければならない」 どんなに技術を磨いたとしても、どれほどの大量のデジタルツールをプレゼンテーションに取り入れたとしても、そうした技術やツールは、あくまで物事を分かりやすく、シンプルにするために、 そして話し手と聞き手との間に生じる親密な一体感を支えるために使われるべきである。 テクノロジーや最新のツールは、我々の能力を大きく広げ、メッセージを増幅してくれる可能性がある。 だが、それらは分別をもって、控えめに利用すべきであり、違和感のない、自然な形でプレゼンテーションに取り入れなければならない。 さもないと、こうしたツールはコミュニケーションを妨げる障壁になってしまうだろう。 いかにシンプルに効果的にメッセージを伝え、物事を分かりやすく、印象的な形で説明し、コミュニケーションの基盤である人と人の心のつながりを深められるかにかかっている。 マルチメディアは、効果的につかえばこうした役割を果たすことができる。 だが往々にして、マルチメディアを用いたプレゼンテーションがテクノロジーやビジュアルばかりに精力を注ぎ、聴衆と心を通わせることをおろそかにしているからである。 スピーチであれ、音楽の演奏であれ、大切なのはツールではなく、聴衆と心を通わせながら、心のこもったパフォーマンスを行うことである。 この裸
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ブログが続かない人必見!継続力を身に付ける方法7選

ブログを始めてみたものの、モチベーションが維持できずに気付いたら放置してしまっている…。こういった経験をされてきた方もいらっしゃるはたくさんいます。私も元々は継続力がなく、次から次へと新しいことを始めてみたもののすぐにやめてしまうという経験が多々あります。しかし、一つづつ改善を重ね、継続して続ける力が身に付きました。今回、私が継続力を身につけることができたコツや方法を紹介させて頂きます。ブログが続かないという方々は最後までぜひご覧下さい。興味のある内容のブログにするあなたが今書いているブログの記事はあなたが興味のある内容ですか?もしそうでなかったら一度、考え直す必要があるかもしれません。例えば、稼ぎやすいジャンルのブログを始めたとしましょう。稼げるからといって自分が全く興味の無いジャンルの記事を書こうと思っても勉強不足でなかなか記事を書き始めることができません。日に日に行動力が鈍くなり、どんどんブログの更新頻度が下がって「もう止めた」なんてことは十分考えられます。「絶対稼いでやるんだ!そのためならなんでもやってやる!」という強い気持ちがあれば、挑戦してみるのもいいですがおすすめはしません。逆に興味のあるジャンルならどうでしょうか?少しの勉強で記事を書き始めたり、知識量によっては特に勉強することもなくすらすらかけてしまうなんてことも。◆記事が書けた◆5000文字書けた◆pv数が増えたなど目に見える結果は自分のモチベーションの維持に繋がります。ブログについて学習するブログが続かない方はそもそも知識追いついていない方が多いです。始めたばかりなので、知識がなくて普通です。でもどうすれば
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ボイトレを継続するコツは??

どうも!Salon Pomのしんごです。今回もボイストレーニングに関する情報を、私が今まで学んできたことをふまえ、私なりの解釈、表現でお伝えしていこうと思います。今回は「ボイトレを継続するコツは??」をテーマにお話ししていきたいと思います。ではいきましょう!そもそも、何をするにも同じようなことが言えるかも知れませんが、継続していくことで人は成長していきます。いきなり初めからできる人はいないですよね。ただ、それが「歌うこと」になると、「すぐ上手くなる」と考えてしまうのです。少し練習したり、「やり方」がわかればすぐ変わると思ってしまいます。でも、それは違います。私は、歌うことは、楽器を習うのと似ていると思っています。歌うことも体を楽器にしていますので、その使い方を慣れていき、しっかり発声器官を鍛えていく必要があります。かなり地道な作業なんです。でも頭の中に、すぐできると思っていたら、変わらない自分に諦めが出てきてしまい、トレーニングに意味がないような気がしてきます。これでやめてしまうのです。なので、続ける時に気をつけてほしいのは、「すぐには変わらない」ことを知ることだと思います。地道ではありますが、コツコツ積み上げていくからこそ、昨日できなかったことが次の日には少しできるようになっていきます。歌声が、少しずつ綺麗になっていく過程をいかに楽しめるか。ここが大事かと思います。そもそもトレーニングを続ける上で、私はモチベーションに頼ることはしません。「モチベーションは必ず下がるから。」です。モチベーションに頼って始めてしまうと、下がった時に続けれなくなるので、どちらかと言うと、「モチベー
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対応力より「継続力」

コンテンツの匠です。どこかの偉い人が、このような言葉を残しました。==================”この世に生き残る生物は、 激しい変化にいち早く対応できたもの” ==================私たちは、変化の激しい、激動の時代に生きています。今日までの常識が、明日の非常識。こういったことだって、普通に考えられます。では、何に備えるのか?たとえば、飲食店であれば、料理の味、質、素材、店の立地条件、接客力、メニュー、宣伝力、ターゲットなど、日々、移り変わる、お客様のニーズに対する変化に敏感になるということ。これが、私の考える「対応力」です。マラソン選手で考えてみると、先頭集団でスタートした選手が、徐々に遅れ出すということは良くある光景。なぜ、遅れるのかというと、集団のペースに対応できないから。「対応力」と聞くと、スキルを磨くことで、環境への変化に順応していき、「これで、私、大丈夫だよね…」と、誰しも考えてしまいがち。私も同じです。ですが、その場の変化に対処する力よりも、「継続力」の方がもっと大切。自転車で、サイクリングにでかけるとします。登り坂、下り坂、平坦な道、山道など、あらゆる道に対応できれば、それだけで、楽に目的地にたどりつけます。でも、色々な道を乗りこなすためには、『その道に慣れる』という練習時間が必要です。これが「継続力」。どれだけ、自転車が上手に乗りこなす人であっても、自転車を漕ぎ続けなければ、倒れてしまいます。世の中の原理原則みたいなもの。ですので、「対応力」と「継続力」の2つは、どちらも大切ということになります。が、しかし、色々な道にアジャストできる能力
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9月からはパリ生活です!

私は3年と少し、都内の大学病院で管理栄養士として仕事をしてきました。・患者さんに対して栄養相談を行う・入院患者さんの栄養管理(経口摂取のみならず輸液管理など...)・病院食のアレルギー管理この3つが主な仕事内容です。特に栄養相談では、さまざまな患者さんにお会いする機会があり、糖尿病や高血圧・肥満症などといった生活習慣病にとどまらず、心臓病・嚥下障害・消化管術後・膵炎や胆炎・がん、などなど... 多種多様な疾患に対して栄養のサポートを行ってきました。(累計1500件以上は行いました...)その中でいつも思っていたことを、本日お話ししようと思います。私は患者さんの栄養管理を行う際に、「患者さんのQOLが最大限になるようサポートする」ことを常に心がけていました。QOLは耳にしたことがあるかも知れません。Quality of Life:生活の質 のことです。医療で難しいのが、治療のための行為や過程が、必ずしも患者さんのQOL向上に結びつかないことがあることです。栄養相談は、それが顕著に現れます。例えば、糖尿病の患者さん。私はもちろん管理栄養士として、「加糖飲料は控えましょう」「毎食野菜を先に食べてください」など提案することが多いです。それを実行できたら、確かに血糖値は下がるかも知れません。でも、食事であれこれ制約が出てくることは、果たして患者さんのQOL向上を十分に考慮できているのか。QOL向上の本質はなんだろうということを常に考えさせられていました。食事療法は続けることに意味があります。続けるといっても日単位ではなく、本来であれば月単位です。しかし、初めから高い目標を設定しても続きに
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販売実績50件達成☆ありがとうございます

こんにちは。こんばんは。HSPさんなど生きづらさを抱えている方のお悩み相談&生まれ持った本質を視る数秘鑑定をしている、あいりです。おかげさまで、総販売実績50件達成致しました✨私のサービスを見つけてくださった方まだまだ実績が少ない中、購入してくださった方リピートしてくださっている方同じ出品者として見守ってくださっている方本当にありがとうございます。ここまで続けていく中で、色々ありました。諦めそうになる事なんてしょっちゅうでした。ここまで続けてこれた一番の要因は出品者仲間がいることこれに尽きます。ココナラ始めたばかりの方は、進んで仲間を作っていってみて下さい。私は始める前から何かのグループに属していた訳ではなくココナラ始めてから、少しずつ仲間が増えていきました。私が勝手に仲間って呼んでるだけなんですけどね(笑)とても心強い存在になってくれます✨私もさらに相談者様のお役に立てるよう、頑張っていきます✨今後もどうぞ、よろしくお願い致します(*^^*)
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ダイエットと筋トレとメンタルヘルス

運動をサボっていたらいつの間にやら72キロにまでなってる。。。身長175センチだから、一見問題ないように感じるがそれは筋肉ならばである。実情は脂肪でダルダルになっている。思えばコロナ禍により運動不足や実家に帰ってきたことによる気の緩み流石にこれじゃいかんと一念発起して運動を始めた1年半前あの時は毎日運動して食事管理もして見事に体重を70キロから64キロのベスト体重にまで戻した。でも目標達成したあたりでやめてしまった。それでも4ヶ月もやっていたからなかなか偉いし成功の部分もたくさんある。が、今回はずっと持続していくことが大切なテーマである。吉井雅之さんの「習慣が10割」最初この本を図書館で見つけた時10割な訳あるかいって反発してしまったがなんだか気になって借りて読んでみることにした。最近読んでいたすぐやる系にも似た内容ではあるが結局すぐやってもどう続けるかが大切だからね。目標と目的を明確化何がしたいか、そのために何をすればいいのかを脳に問いかけることで答えを導き出す。ダイエットや筋トレをしてどんな自分になりたいのか成功することでどんないいことがあるのか書き出し成功イメージをする。脳は現実と嘘を区別できないという面があるのでどうしてうまく行ったのかと脳に聞き出す。脳はプラスの質問をプラスの答えで返してくれるそうです。目標の具体化まずはスモールステップで始めてみる。脳はやり始めるとやる気を出し始めるので運動する服に着替えるなど目標を低く設定する。疲れたら途中でやめてもおっけい。完璧主義は継続の邪魔です。完璧志向くらいにしときましょ。最初からしんどいことを設定せず、少しずつレベルを上げ
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サービス受付再開しております♪

こんにちは。こんばんは。数秘鑑定&お悩み相談をしているあいりです。先月ほとんどのサービスを受付中止でお休みしておりましたが、8月に入ってから徐々に受付再開をしております。ありがたい事に、昨日早くも購入頂き久しぶりにお仕事させて頂きました✨本当にありがとうございます。再開後はドキドキしちゃいますね。色々ありましたが、これからも改善をくり返しながら、続けていく所存です。いつもブログを読んで頂いている皆様には、ご心配をおかけ致しましたm(__)mそして、声をかけて頂いた方々、本当にありがとうございます❤今後ですが、元々電話相談自体は縮小していこうと思っていたので直接話してみたい方はお早めに(笑)これからも私らしさを大事にしつつ、相談者様のお力になれるよう、頑張っていきます✨熱中症や日焼けにお気をつけ下さいね~✨
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「知識創造時代における、成長の四段階」

情報化社会から知識創造社会へのシフト 読書会の可能性における脳の反応 ・第一段階 自身の抱えている課題や問題にフォーカスし、 自分の立ち位置を把握し、内面の気持ちに問いかける、自己認識する状態 ・第二段階 自身の課題や問題に対して選んだ本を通じて周りの人に自己開示する。周りに自己開示することで、相手と自分の垣根が取り払われ、安心安全の「場」空気ができはじめる。 ・第三段階 他の人達が同じように本の内容を発表することで、共感と共に、他の人とのつながりが生まれていく。価値観のつながりが生まれることで、相手の情報を吸収しやすい環境ができる。自己表現できる状態 ・第四段階 多角的な情報を吸収することで自身の中で世界観が広がり、知識創造がはじまる。脳の中にある過去の出来事と新しい情報がつながり、新しいアイデアが生まれやすい状態。自己実現、課題や問題を受け入れ、解決に導くことが容易に思える状態。自己効力感につながる。 これは読書会で私の身体で起こっている脳の中の知識創造的成長を客観的に書き出したものです。読書会は人と人をつなげ、問題を解決に導き、社会のリーダーを育成し、さらには社会的問題を解決していくコミュニティとなります。 さあ、みなさんも読書会に参加して未来を語りませんか。新たな知識創造がはじまるキッカケになると思います。
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一流の人は「当たり前のこと」ばかりしている。

数年前、私は競泳の選手を対象とした研究論文を読んだ。 題して、「一流の人たちが行っている当たり前のこと」 その題名にこそ、この研究の重要な結論が凝縮されている。すなわち、人間のどんなにとてつもない偉業も、実際は小さなことをたくさん積み重ねた結果であり、その一つは、ある意味、「当たり前のこと」ばかりだということ。 この研究を行なったハミルトン・カレッジの社会学者、ダニエル・F・チャンブリスは、論文でこう述べている。 「最高のパフォーマンスは、無数の小さなスキルや行動を積み重ねた結果として生み出される。 それは本人が意識的に習得する数々のスキルや、試行錯誤するなかで見出した方法などが、周到な訓練によって叩き込まれ、習慣となり、やがて一体化したものなのだ。 やっていることのひとつには、特別なことや超人的なところはなにもないが、それらを継続的に正しく積み重ねていくことで生じる相乗効果によって、卓越したレベルに到達できる」 しかし人は「当たり前のこと」では納得しない。論文を書き上げたチャンブリスが、いくつかの章を同僚に読んでもらったところ、こんな感想が返ってきた。 「なんか地味だよね。もうちょっと面白味がないと。、、、」 その論文について詳しく訊きたいことあり、私はチャンブリスに電話で連絡を取った。 すると、いくつかのことがわかった。そもそもチャンブリス自身が、以前は水泳の選手だった経験があり、そのあと数年間はコーチのアルバイトもしていたこと。 そのなかで「才能」とはなにか、また、「才能」について人びとがどのような観念を抱いているかに、強い興味をもつようになったこと。 当時、若手の准教授
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継続したい作業の「タブは閉じない」

新型コ○ナの情報がどんどん出ていますね。 今はクラスター(集団・塊)を避けるのが日本での方針だと言えます。 現時点でおすすめのYoutube動画は東大のムギタローさんのコロナ解説動画です。 今回のテーマは「継続したい作業の「タブは閉じない」」です。 読んで字の通りですが、勉強・副業をやっていると「今日までにこの作業を終わらせたい!」 「今日はやる気があるから、少しでも作業を進めたい」 という日が出てくるかと思います。 そんな時にオススメするのが 「継続したい作業の「タブは閉じない」」 になります。 ネットをしているとブラウザって使いますよね? IEやFirefox、Google Chrome、Operaなどのアレです。(ちなみに私はGoogle Chrome派です^^) その時にあるホームページを開く毎に 「タブ」 が増えていくはずです。 そんな時に 「ネットサーフィンしたいから、このタブは邪魔だな」 「ご飯を食べに行くから、タブを閉じよう」 として、終わらせたい作業であっても、すぐに閉じてしまっていませんか? これはとても勿体ないです! なぜなら、タブを閉じずにそのままにしておくと、違和感が生まれるからです。「なんでこのタブを閉じないのだろう?」 「今日中に終わらせたいのかな?」 「早く閉じたいから、少し作業を進めてみるか!」 という思考になります。 これがいわゆる心理学で言う所の 「認知的不協和」(違和感を解消したくなる心理) になります。 これをどんどん使っていきましょう! よく動画マニュアルやYoutube動画など、ネットビジネスで成功されている方のキャプチャをチェック
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得意なジャンルとは「出来るだけ長く、続けたいこと」

最近、書籍「いますぐ書け、の文章法」を読んでいるむらいちです。 これを読むとやはり「文章には熱量が大事だなー」と感じてしまいます。 結構、書くモチベーションも上がる本なのでオススメです。今回のテーマは「得意なジャンルとは「出来るだけ長く、続けたいこと」」です。 前回の記事では >好きなジャンルとは「お金に関係なく、続けていること」 という話がありました、今回はそれの 「得意なジャンル」 のバージョンになります。 ネットで副業をする場合、「好きなこと」もしくは「得意なこと」のどちらかのポジションを取れば良いと思うのですが、イメージだと◯Y○utube ⇒ 好きなこと > 得意なこと ◯ライブ配信 ⇒ 好きなこと > 得意なこと ◯ブログ(WP) ⇒ 好きなこと or 得意なこと(できれば両方合致のもの) ◯コンテンツ販売 ⇒  好きなこと or 得意なこと(できれば両方合致のもの) このようになります。 得意なジャンルというのは基本「本業」に関わることだと思いますが、副業でもまだそのレベルに達していない方に向けた 「コンテンツ販売」(ココナラ、n○te、リキ○ーなど) としてはアリだと思います。 では、その探し方ですが、 「出来るだけ長く、続けたいこと」 という事だと思います。 私の場合、得意なジャンルとは ◯自己啓発 ◯将棋 ◯ネットビジネス ◯健康維持(食事・運動・デトックスなど) ◯英語 などになります。 自己啓発と将棋、ネットビジネス以外はそこまでスキルはないのですが、 「できるだけ長く続けたい!」 「老後まで継続したい!」 という強い思いがあるのであれば、それは諦めては
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ただ、こつこつと目の前のことを

ココナラ初出品から、まる2ヶ月が経ちました。あっという間なような長かったような。。おはようございます、あきです。あなたはこの2ヶ月、どんな毎日を過ごしてきましたか?私はこんな感じで、ココナラで奮闘してきた2ヶ月でした。もちろん、日々の生活を送りながら、です笑今日は子供の都合で4時起きでしたΣ(゚Д゚)さてさて、ココナラ最初は、もうがちがちでめちゃめちゃ準備をして一点の抜けのないようにプロフィールを用意してみましたが、出したその日に、信頼している私をよくしてる人が見てくれて『あきちゃんぽくない』と。Σ(゚д゚lll)ガーンでも、確かにちゃんとしすぎて、味はなかったですね。実際は抜けだらけの人間ですし、あまり頼もしいタイプではないのです、残念ながら。どちらかというと、周りの人から見て頑張ってる姿とか、うまくいかなくてもがいてる姿とか、人の葛藤する姿を見せながら自分の目標に向かっていく感じに共鳴してもらっていたみたいです。私からすると、綺麗で何でもこなせてすべてに対応できる大人な感じに憧れてました✨でも、それ私じゃないですね。。。(ノД`)・゜・。そして、もう一度、自分のストーリを語ったプロフィールを読んで確かにそこには経歴のようなものはありますが、自分というキャラクターがなかった。そして、即書き直しました。そんなようなことをココナラ上のいろんな場面で、何十回としてきました。そうやって、何回も何回もリライトしていく作業。それがたとえ未熟でも、常にその時の自分の一番いいと思うことを選択して作成しているはずです。もちろん、どうやってもうまくいかない時もありますが、それもその時の精一杯を
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続けることで見えてくるもの

なんやかんやで自分11月17日からブログを始めて、約8か月90記事を超えました。毎日投稿などほど遠く最初は頻度もギリ週1ペース。今も更新頻度は一定ではないですが(笑)あなた宛てのお気に入りも累計400超え!改めて感謝(/・ω・)/そして続けてきたからこそ、毎日投稿するYouTuberや帯のレギュラーがあるタレントなどの大変さが、より明確に感じられるようになりました。もちろん楽しいことも有り、そこまで苦労はないんですが、良くも悪くも「良いものを書きたい」にこだわると筆が遅くなる(;^ω^)かといって、ただ「続けているから」でだらだら書くだと、無意味と思わないがせっかく書いているのにもったいない。で皆さん、過去のブログ読み返してます?いやぁ読み返すと、最初の方書くのでいっぱいいっぱい感が強く、中盤からはなんかこなれた感や変な角度から書きがちが見受けられ恥ずかしい(/ω\)なお察しのいいひとは気づいたかもしれません・・・。なんでこの中途半端な数字や時期でこういう内容書いたのか(・ω・)そう!少しネタ切れ&自分の実力不足の明確な露呈 が要因です( ;∀;)一応週末にかけて色々ネタ仕入れます☆
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8.継続力

今日は継続力についてお話しします。みなさんは1年以上、毎日欠かさずおこなっている習慣はありますか?例えば、ウォーキング、読書、筋トレ、アイデアスケッチ、晩酌、ブログの更新、etc..........などが挙げられると思います。そんな数々の習慣のなかから、今日は私が実践し続けている習慣や、続ける方法などをご紹介します。・ダイエットが続かない・筋トレが続かない・試験、資格勉強が続かないという方は少なからず参考になるんじゃないかなと思います!私は10年以上、お風呂上りのストレッチを日課にしてます。お風呂上は柔軟性がアップするのでストレッチには最適のタイミングです。また、ケガの防止、新陳代謝アップなどの効果も期待できます。私がストレッチを始めたは、中学時代に足を捻挫したのがキッカケでした。「捻挫はクセになりやすい」と聞いたので、ケガ防止のために始めた結果、気がついたら10年近く続けてたのです。今ではストレッチをしないと気持ちが悪くて寝れないレベルになっています。とはいえ、やはり継続は難しいですよね。私もストレッチ以外のことは3日坊主が多いです。そんな、3日坊主の多い私ですが、物事を継続させるために、以下の内容を意識しながら取り組んでいるので、ぜひ参考にしてください。1.その事を好きになる2.生活の一部に組み込む3.小さな成果に目を向ける4.続けた先の成長した自分を想像する5.あれもこれもと手を出さずに優先順位を決める 新しい物事に取り組む際には、以上の事を意識しています。私の場合は、1ヶ月続くとを1年続けられるパターンが多いです。「1週間続けば3ヶ月続く。3ヶ月続けば1年続く。1年続け
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努力のたまもの♪

こんばんは(*^-^*)陽海♡ひろみと申します。みなさんの元気の源ってどこにありますか?睡眠だったりショッピングだったり、趣味をする時間だったりいろいろありますよね( *´艸`)うちはもっぱらスイーツを食べる事ですけど(/ω\)若いときは好きなものだけ食べていても気にもならなかったけど最近さすがに気になってきていて、友達と電話で話をしていて…テーマがいつのまにか美と健康のことに!友達は美意識が高くて、米を玄米に変えて、パスタもパンも極力食べないようにして、デザートはヨーグルトにしてその中にきな粉・蜂蜜・バナナあとまだ沢山あったけどいれて食べてるとのこと。玄米はざるで洗うと食べやすくなるらしいし、実際食事を変えてからうちより少し若いだけなのに声をかけられたって( *´艸`)前から綺麗だったけど内側からも綺麗になるのでさらに綺麗に磨きがかかったんだろなぁ✨やっぱり人は努力してなんぼ!ということですね(^^♪成功している人をみて羨ましいと思いますよね。でもあなたもそれをやってみたいという意欲と実行する力と運気で成功するかもしれません。失敗せずに成功した人はごくわずかだと思います。なにかしら経験をへて色々学んでからの成功を収める人がほとんどです。本当にやってみたい事がある人は、タイミングもあると思うけどぜひチャレンジしていただきたいです。経験を積むということがまた来世へと繋がっていきます。
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継続って大事ですね

先日、百ます計算(正・負の数)をたくさん持ち帰ったラボ生たち。 今日も自習をしに教室に来ていたのですが、「今日も百ます計算をしよう!!」と早速時間を計りながら頑張ってくれました。 日に日に時間も早くなり、間違える問題も少なくなってきたようで、とても喜んでいたのですが、教室で取り組んでいた時に、まさかの出来事が。 そう!なんと満点を取れたんです。 本人はもちろんですが、その喜びに周りも「お〜っ!!」と拍手していました^_^ 毎日必ず勉強していたようで、やっぱり継続って大事ですね。 またプラス数枚のプリントを持って喜んで帰っていきました。 他のラボ生でやってみたいな〜と思った子は声をかけて下さいね。1年生だけでなく、2年生・3年生でもOKですよ。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。
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たまぁに健康オタク

こんばんは(*^-^*)陽海♡ひろみと申します。嫁ぎ先のお義父さんもお義母さんも結構健康に気を使っていて、高血圧だから味付けもいつも濃い濃い言われるから、濃いのがいいのにどうしようって思っててひらめいたのが、最初かなり薄味にして二人の分を盛り付けてから更に味を濃くする事( *´艸`)これでばっちし!そして二人とも、ずっとためしてガッテンを楽しみに毎週みてて良いなって思ったのは試してたのに1週間続けばよいほうかな?ってかんじなんだけど2つほど続いているのが、えのき氷を作ってお味噌汁にいれることと、エゴマ油をそのままスプーン一杯飲む事(^^♪どんな効能があるのか分からないけど、もれなくうちもえのき氷いれたみそ汁のんでるよ(#^^#)そして納豆も朝も食べるけど美容には夜に食べたほうがいいって聞いてお風呂上りのおやつの前に食べてる❣昨日は顎に納豆ついちゃっておやつ食べ終わるまでぬめぬめ(笑)食べる時は気をつけなくちゃね♪※画像は納豆嫌いな方の為に納豆味のお菓子♡梅味ともかいてあるけど(笑)
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継続は自分に自信と力を与えてくれる

暑い日があり、全て衣替えしてしまい。急に寒い日が来て震えている中、皆様はどうお過ごしでしょうか。人間は変化というものを嫌い、習慣化したいことは少しでも間が空くと、元の生活に戻ろうとします。何が言いたいかって。朝雨の日が続き、朝ラン出来なくて、やらない生活に戻ろうとしている。やばいと思いつつ内心喜ぶ自分がいるって感じです。しかし、開催しているヨガのレッスンから、継続こそが自分に力と自信を与えてくれると教えてもらってます。去年はコロナで開催出来ない中、ZOOM・公園の森ヨガなどで継続させてもらい、生徒さんとの時間が本当に大切なものだと実感。やめてしまうのは簡単だけど、続けていくことで、大切なものを築き上げていくのではないかと思います。雨にも負けないよう少しづつ自分を成長させていきたいと思います。
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ロックの日❕

今朝、静岡県のお茶農家さんを訪ねたTV番組をみました。若い頃の挫折を経て、ご実家のお茶農家を継がれたとのことでした。「釜炒り茶」を継承されていました。お父様が作られたお茶を飲んだお客様の感想を目の当たりにしたことで、これを仕事にしようと決心されたそうです。緑一色の広大な茶畑で、黙々と刈り取り作業をされているのが印象的でした。さて、本日は6月9日ですね、ロックの日です。斉藤和義さんの歌の歌詞に出てくる、パンクロックのボーカリストと、ローリングストーンズのギタリストの言葉を思い出しました。「月に手を伸ばせ、たとえ届かなくても」「ロックはあるけど、ロールはどうしたんだい?」他にも、「パンクはスタイルではない、(自分のやりたいことを貫く)姿勢なんだ」「やるしかないのに、そんな簡単なことがわからない人が多すぎる」自身がこれだと思える事を見つけたら、とにかく行動してみる。そして精一杯やって、信念をもち継続してしていく、ということでしょうか。一見、壮大なことのようにも思えますが、身近でちょっとしたことでもきっと同じではないでしょうか。いつもは車だけど今日は歩いてみようと思って外に出てみたら、風が心地よく草花が咲いていて季節を感じたり、お散歩中のワンちゃんに癒されたり。日常的に歩くようになれば、行動範囲が広くなって他にも発見が増えていき、心と身体に嬉しいことがたくさん起こりそうですものね。今の自分自身に染み入るTV。そして、久々の心震わす「月光」。正に、ロックな日でした。(ロールも忘れずに)転がり続けましょう!今後も精進してまいります。どうぞよろしくお願いします。
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信頼と継続

継続するというのはとても骨が折れるものです。三日坊主という言葉があるように、何かを始めても途中で終わってしまう経験がある人は多いのではないでしょうか。ベアたんは今、継続していることがいくつかあります。体調や時間配分などで時々お休みすることもありますが、基本的には継続しています。そこでわかったことがあります。・継続することで信頼関係が生まれるベアたんは今よほどのことがない限り、毎日Twitterを続けています。これはお仕事だからということもありますが、家から出る機会が少ないベアたんとしては、とても大事な人間関係をそこで築いているからです。毎日継続していると、「あそこに行けばベアたんに会える」という安心感が生まれます。その安心感があると、お友達は必ずいいねだけでも、挨拶だけでも忙しくても返してくれます。必ずいるという安心感はとても大きな影響を与えるものです。・一つのことを継続することでやり遂げるチカラを持っていると思われるこれも大きな効果の一つです。一つのことを継続して行っていることで、この人なら必ず仕事をやり遂げてくれる、とお仕事を任せてもらえることに繋がります。仕事をする上で「やり遂げる能力」というのはとても大切なものです。・人間力を磨くことが出来る継続することで、それは一つの道筋となります。自分がどう思うか、どう感じるか、そこに一つの筋が出来ることで、人間としての自信にも繋がります。・成功体験を重ねる事が出来る継続するということはとても難しいことですが、うまく継続している人のコツは、小さな目標を立て、それをクリアしていくというものがあります。クリアすることで成功体験を得ること
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ゴールドランクへランクアップ致しました♡

こんにちは。こんばんは。HSPをはじめ生きづらさを抱えている方のお悩み相談&自分の資質を知る数秘鑑定をしている、あいりです。6月に入りゴールドランクへランクアップ致しました!✨本当にありがとうございます(*^-^*)そして私がこうやってブログでご報告する前に目ざとく発見し(笑)お祝いのメッセージをくださった方々本当にありがとうございます✨✨同じ出品者として仲良くしてくださっている方々折々にアドバイスくださったり励ましや応援の言葉をくださった方々いつもブログを読んでくださっている方々実績が少ない中私の商品を購入してくださった相談者さますべての方に感謝申し上げます。これからもとにかくコツコツ亀のごとく進んでまいります。ココナラ始めて6カ月目・・よく続きました。改めまして今までそしてこれから新たにご縁を持つかもしれないそこのあなた様も✨本当にありがとうございます❤これからもどうぞよろしくお願い致します(^^♪
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夢を信じて行なうこと

皆さんは夢を持っていますでしょうか。 夢を持っている方は突き進めば良いと思いますし、持っていない方は大きいものでなくても良いので、何かを探すことが出来たら良いかなと思います。 夢を掴もうと努力していった人物を書きたいと思います。 その人物とはスラムダンクというバスケット漫画に出てくるゴリこと、赤木剛憲です。 彼は慎重が197cmと恵まれていて、ポジションはセンターです。 性格は厳格、真面目、努力家といったところでしょうか。 湘北高校に入り、全国制覇という夢を持って練習に励むようになります。 しかし、ゴリは周りに恵まれず、先輩たちはダブルスコアで負けた相手に対して、俺たちは大健闘をしたと言ったり、厳しい練習をしないと全国レベルには勝てないので、厳しい練習をしようとすると、周りがついて来れず、辞めていったりしてしまう始末でした。 ある時は練習が厳しすぎると仲間に言われたり、ゴリと一緒に練習することが負担で、辛いとまで言われたこともあるほどでした。 周りがついて来れないことに対して、ゴリはもしかしたら自分が間違っているのか、自分が何か悪いのかと考えたこともあるでしょう。 そんな状況でもゴリは諦めることなく、ひたすら練習に励み、努力し、全国制覇という夢を信じて突き進んでいきました。 そんな中、インターハイまでいって2回戦で絶対王者である山王工業とあたります。 ゴリのマッチアップは高校No.1センターで今大学に入っても、センターベスト3入るくらいの実力者河田でした。 ゴリは今までの練習の成果を出そうとしていましたが、河田に研究されており、ことごとく阻まれてしまいました。 ゴリはこの相手に
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継続することより難しいのは【●●●●●】である。

こんにちはSHOです。僕のブログをいつも読んで頂きありがとうございます。今回は【継続が大事だ】ということについて、ちょっと別の切り口でお伝えしていくことにします。例えばダイエットも「継続」してこそ成功が近づいてきます。何かを望んだとしても、そう簡単には叶うものではないものが多いです。「意図」と「願望」の違いについて書いた記事もあります。何をするにおいても「継続すること」が大事だということは、おそらく多くの方がご理解して頂いていることかと思うのです。今回僕がお伝えしたいことは「成功するため」というところからではなく、別の視点からも言えますよっていうことです。なぜ「継続すること」が大事なのか、それは今回のタイトルにも繋がるのですが【リスタート】が大変だからです。非常に難しいのです。なぜ、リスタートが大変なのかを僕なりの視点でいくつか理由を申し上げていくことにします。ご興味ある方はこの先も読んで頂けるととても嬉しいです。●リスタートが大変な理由1 非常にエネルギーが必要であるということこれはリスタートにも関わらず、新しいチャレンジ・何かを始める時にも言えることなのですが、めっちゃくちゃエネルギーが必要です。例えば飛行機の離陸。エンジン全開にして、猛スピードで滑走路を突っ走り一気に離陸します。エンジン音を聴けばどれだけエネルギーをかけているか想像して頂けるはずです。そして、陸上競技。走り幅跳び、走り高跳び、三段跳びなど助走をとってパンと思い切り踏み切ってジャンプする。大きなエネルギーを使っているからすごい跳躍を見せることができます。止まっているものを動かすという行為には【膨大なエネルギ
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「ありがとうございます」の効能

昨日に続き「効能」シリーズの第二弾です。 なお、第三弾が書かれる予定は今のところありません。 ということで、本題に入ると、皆さんの中にも生活をしていて、漠然とした不満を抱えている方がけっこういらっしゃると思いますが、今日はそれを解消する方法をご紹介します。 最初に断っておくと今日の記事は東豊氏の「人生の流れを変えるちょっと不思議なサイコセラピー-超かんたん自分でできる P循環の理論と方法」を参考にしています。 まず、東氏は「P循環とN循環」との概念を示します。 「N」は、Negative (ネガティブな、消極的な、否定的な)の略語で、一般的には「良くないもの」を示します。 「P」は、Positive(ポジティブな、前向きな、肯定的な)の略語で、 一般的には「良いもの」を示します。 そして、人間は、大きく分けると、「N」と「P」いずれかの感情を抱くとします。 N感情とは、暗い気持ち、悲しい気持ち、憂鬱な気持ち、不安な気持ち、怖い気持ち、腹立たしい気持ち、恨み、妬み、不平不満などのことです。    P感情とは、明るい気持ち、楽しい気持ち、嬉しい気持ち、ありがたい気持ち、穏やかな気持ちなどのことです。 誰の心にも両方の感情がありますが、 時と場合によって、どちらかが目立って顔を出します。     また、人生全般に渡ってN感情が支配的だったり、反対にP感情が支配的な人がいます。 そして、P感情が支配的だと幸福感が高くなります。    と、ここまでは特別に変わった考えではありませんね。 それで、P循環を作る方法ですが、それは「周りのP気を収集すること」で、具体的には、「ありがとう」または
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小さな挑戦してみませんか?(´・ω・`)

とある動画、発信者の方が小さな挑戦として、日々料理にタバスコを入れて合うかどうか?を生活に取り入れているとのこと。で、こういった小さなこと(挑戦)でも人は真似したりせず、日々同じように過ごしてしまうそうな。改めて、何でもいいから日々小さな変化を取り入れ行動し自己研鑽していきたいものです(´・ω・`)vでこのブログを読んだ方!早速小さな挑戦を!といっても何するか思い浮かばない場合は、強制的になんかやってみてはどうでしょう?合わなきゃ止めればいいだけなので。何点か提案しますので、是非興味あったら早速行動を(´・ω・`)b✩TVをつけて何か番組を見る✩Ado 公式からMVを見る(聴く)YouTubeより(ちなみに自分が好きな楽曲は阿修羅ちゃん)✩手話を1つ覚える(自分は「どういたしまして」覚えました)✩自分の星座占いを見る✩とにかく今日は早く寝る ✩ココナラブログを100記事読む などなど・・・とりあえずなんか挑戦しましょう!(´・ω・`)
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なぜ、一見ダイエットに関係のないような話をするのか

こんにちはSHOです。僕のブログを読んで頂きありがとうございます。今回は僕が伝える「ダイエット」についての話をしていきます。この話はなぜ僕が「ダイエット」の事業をしていて、何を伝えていきたいのかという話にも繋がります。本題に入る前に少しだけノウハウについてお伝えしておくと、いわゆる「ダイエット方法」として僕が今1番お勧めしたいのは【ファスティング】です。細かく分類すると短期では「8時間ダイエット」と呼ばれるものであったり、中期では4日間、長期では7日間というファスティング期間を設けるものがあります。この期間で身体をリセットし、体脂肪を燃焼させることでダイエット効果が期待できます。「痩せたい」「綺麗になりたい」「もっと可愛くなりたい」こう思う人はたくさんいます。僕もダイエット経験があるし、その時は「痩せたい」からダイエットをしていたわけです。ただ、多くの人は可能であるならば、「楽して」「早く」「簡単に」「お金をかけずに」ダイエットを成功させることができたらと願っているのではないでしょうか。ダイエットに関する情報はネットではもちろん、多数メディアにたくさん掲載されているし、企業もダイエットに関する商品をたくさん作っているし、「ダイエット産業」というものはこの先近い将来に無くなることはないだろうと言われています。「ダイエット」は「美」や「健康」という人間の潜在的な【欲求】【願望】を満たすものであるから、人が生きている限り、「ダイエットをする」というニーズは無くならないと考えています。じゃあ、多くの人のニーズに応えるためにも、今流行りのダイエット情報だったり、グッズ・商品などの紹介、ノ
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