新しい習慣を身につけ始めるときの難敵は、この一時的なものを大事にしようとする感覚なんだ

だから3年先、5年先、長期の方に意識を向ける戦略が必要なんだということ、仕組みが必要なんだということです。このセンテンスを作って、毎日見るようにする、読み上げるようにするということです。

新しい習慣を身につけようとするとき、私たちはどうしても目先の利益や快適さに目を向けがちです。

しかし、本当に持続可能な変化を実現するためには、長期的な視点と戦略が不可欠です。

この考え方を日々意識し続けるための効果的な方法として、次のようなセンテンスを作り、それを毎日読み上げる、あるいは目にする場所に置いておくという方法があります：

「目先の利益よりも、長期的な成長を見据えよう。習慣は今だけのものではなく、未来を築くための基盤となる。

だから、今日の行動が3年先、5年先にどう影響するかを考え、毎日を積み重ねていくことを忘れないようにしよう。」

このセンテンスを毎日読み上げたり、視覚的に確認できる場所に置いておくことで、長期的な視野を持つ習慣の形成をサポートできます。

これにより、日々の小さな選択や行動が、将来の大きな成果につながることを意識しやすくなります。

また、これに加えて、習慣形成の過程で生じる困難や挫折を乗り越えるためには、以下のようなポイントも重要です。

目標を明確にする：自分がなぜその習慣を身につけたいのか、具体的な理由や目的を明確にしましょう。これにより、動機づけが強化されます。

進捗を記録する：日々の進捗を記録し、振り返ることで、自分の努力が形として見えるようになります。これが自己肯定感を高め、継続のモチベーションを維持する助けとなります。

サポートを得る：家族や友人といった周囲のサポートは、習慣形成において非常に重要です。

一緒に取り組む仲間を見つけるか、応援してくれる人とコミュニケーションを取り続けることで、孤独感を和らげ、継続の意欲を高めることができます。

ご褒美を設定する：小さな成功を祝うためのご褒美を設定することで、楽しみながら習慣を続けることができます。

ポジティブな強化を得ることで、習慣の定着が促進されます。

これらのポイントを押さえながら、最初に作成したセンテンスを毎日の生活に組み込むことで、長期的な視点を持ちながら新しい習慣を形成していくことができるでしょう。

最初は難しいかもしれませんが、継続することで必ず良い結果が得られるはずです。