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１０分程度の動画です。【項目】1.心とは 2.クオリア 3.心が見えるなら 4.心の善悪 5.心が強い心が弱いとは 6.科学は一本の木である 7.心の声 ********ひこ星＆しゅ星

はじめまして。あなたのとなりのカウンセラー『きりな』です。ご覧いただき、ありがとうございます。ココナラさんで、電話相談をはじめました。自己紹介は、プロフィールにも書いてはあるのですが、文字制限もあるので、書ききれないことも沢山あり＾＾；あなたが、お話するにも、電話先の相手がどんな人なのか分からないと不安だったり、相談しにくいかなと思いまして、「きりなという人物の人となりや雰囲気が伝われば。」と、こちらのブログに少しずつ記していきたいと思います。では、電話相談をはじめた理由について・・・私は、幼少期の頃から、・人に相談・何かしてもらったり・何かをもらったりすることが、苦手でした。苦手というか、「私なんかのために、人に時間や頭を使ってもらうなんて。」「私のことを考えてもらう時間が申し訳ない。」という考えでした。なので、人に相談するということもできませんでした。今だと、それは『自己肯定感が低い』と言うのでしょうね。その頃は、そんな言葉も無かったし、スマホも携帯も無い時代。情報も無かったから、忍耐力は身に付きましたが、ひたすら、そんな自分で過ごしていました。そして、時は巡り、故郷を離れ、大学へ進学。そこで初めて「人って優しい。」「人って、自分を受け入れてくれるんだ。」と気付く出来事に出会えるのでした。そんなあるとき、いつも人の話を聴くばかりだった私ですが、友人から、「あなたはいつも私の話を聴いてくれて、それで私は元気になってるし、すごく感謝してる。でも、あなたが悩んでいることがあるなら私にも話てほしい。あなたみたいにうまくアドバイスとかはできないかもしれないけど、話を聴ければ、私は嬉し

親戚一同が集まる機会で、久しぶりに高校生の姪に会えました。挨拶もそこそこに、浮かない顔のままマンミツおばさんに相談にのってほしいとのことで、話を聞いてみました。仲良しグループ4人でいつも遊んでいたのに、急に仲間外れにされたそう。可愛い姪御のため。お友達の生年月日や生まれた都道府県などを分かる範囲で聞きながら、霊視をしてみました・・仲間外れという認識で3人を視たのですが、決して悪い子たちではないようです。いつも、姪がリーダーシップを取る形で遊びに行ったり、イベントを決めていたようなのですが、仲間の都合も聞かずに決めてしまう、半ば強引な姪に誰も注意できなかった。その結果、自然に3人で遊ぶようになったようでした。可愛い姪っ子なので苦言を呈しました。仲良しと思っていたのはあなただけで、周りのお友達に気を遣われていたおかげで4人グループが成り立っていたのだと、はっきり伝えました。人間関係はお互いを尊重し合ってこそ、成り立つもの。もう高校生になったのだから、自分を押し通すだけではなく、周りの友人の気持ちもくみ取りながら友人関係を保っていくことが大事なのだと。姪は最初こそ、むくれた顔をしていましたが、自分にも反省すべき点があることを感じたようでした。子供の世界でも、大人になってからも、自分の周りにいる人たちは思いやって一緒にいると理解するのは大切なことです。姪っ子のおかげで、マンミツも周りの友人に改めて感謝をしたひとときでした。愛をこめて

マンミツのところへご相談に来られる方は、みなさん周りに気を遣ったり、人に優しい人ばかりです。なのに、ほとんどの方が自分を優しくし、いたわることが苦手です。もっとわがままになって良いのですよ？と伝えても、誰かに嫌われたくないからできないようです。そんな時は、子供の頃に好きだったことを思い出してください。お人形遊び、ぬり絵、ザリガニ釣り、ラジコン、木登り・・何か一つは浮かびませんか？そして週末にそれを実行しましょう。もちろん、ザリガニが釣れる場所も無いし恥ずかしいと思うのであれば、釣り堀でも結構です。お人形もラジコンも高価なものでなくてもよいので、自分が気に入った物を、おもちゃ屋で見つけて手に取って買いましょう。子供の頃に戻ってすぐに遊ぶことに戸惑いがあるかもしれません。最初は眺めているだけでも構いません。なぜそんなことをしなくてはいけないのでしょうか？人は誰しもインナーチャイルドと呼ばれる子供時代の自分が存在しています。インナーチャイルドが暴れると心が満たされず、他人に要求したくなってしまいます。人に何かを要求するとわがままになる場合もあります。なので、まずは自分自身を癒す必要があるのです。子供の頃の興味なんか忘れてしまった、と仰る相談者のインナーチャイルドと会話をするのもマンミツの得意とするところです。現在のお悩みの解決の糸口になることも多いです。ぜひ一度ご相談ください。愛をこめて

猛暑が続き、普段何でもない事でもイラッとしてしまいますね。マンミツも気を付けようと思って過ごしてます。イラっとしてもいい事はありませんからね。本日皆様にお伝えしたいのは・・・こんなお話です。気の合う友人がいるのは幸せなことです。嬉しいこと、面白いことは倍になりますし、悲しみは半分にしてくれます。一方では、苦手なタイプなのに仕方なくお付き合いをしなくてはいけない人もいます。周りの人間関係だったり、あるいは義理の家族だったり、会社の同僚だったりもします。あなたはその相手にどのように接していますか？相手の方に必要以上に合わせたり、ご機嫌を取るように同意していると自分を殺していることになります。それはいつしかストレスになって、爆発するかもしれません。愛想笑いはカルマ（因果）を生むという言葉があります。本当の気持ちに逆らうのはほどほどにしましょう。私は気を遣っているんです！と思われた方。どうして気を遣うのか。それはあなた自身が相手に好かれたいというずるい気持ちがあるからです。嫌われることを恐れて、相手に媚びてしまうのは悲しいことです。あの人が嫌だと思ったら、あなた自身は相手に正直な思いをぶつけているのか今一度立ち止まってみてください。もし本音を話して離れていく人だったら、もしかしたら必要の無いご縁なのかもしれません。みなさまの我慢が耐えられなくなったとき、一度マンミツにご相談ください。愚痴でも結構です。あなたの本音をお聞かせください。愛をこめて

占い師の片瀬ゆうです。 現役のボディセラピストでもあります 梅雨入りしましたね～～今日はそんな束の間の晴天(*^-^*) 外が気持ちよさそう～、夕方ウォーキングしようかな！と思ってる今日この頃です！ 日差しを受け止め、風を感じ、、大地を踏みしめ、、植物を眺め、、、 自然を感じたいと思います＾＾ さて本日の風水は仕事について ご自身の仕事運をあげるキーポイント！のご紹介♪ ちょい足しでご自身の仕事運をぜひあげてしまいしょう♪ ちょい足し☆彡仕事運を上げるには 『髪の分け目を左」にする』！！！身だしなみで運気をアップすることは可能です。 右の分け目→金運アップ 左の分け目→仕事運アップ とはいえ今まで前髪がる人は抵抗があるかと思いますので そんな時は左右どちらかに分けて少しでもおでこを出すと吉です(*^-^*)運気は髪でも出来るのです。 自分のなりたい姿やアップさせたい運気に合わせて ぜひチャレンジしてみてくださいね＾＾ またお話することで開運することもあります♪ひらめきが浮かんできたり、心が軽くなったり・・＾＾気兼ねなくぜひお電話ください、なんでも話してくださいね＾＾

ブログをご覧になって頂きありがとうございます。心理カウンセラーの"しょうごろう"と申します！　今回のブログでは、"ブレない精神が身につく｜心の状態をコントロールするモーニングルーティン"という事で、強靭な精神力が身につく朝の過ごし方を紹介したいと思います。　色々な問題を抱えて、毎日何かに振り回されていると感じていませんか？仕事、子育て、家事、約束事など毎日あらゆるタスクに振り回されて「精神的に落ち込んでしまっている」、又は「１日がジェットコースターに載っているかのように早く過ぎ去ってしまう」と感じている方はたくさんいるでしょう。今の状態を変えたい。少しでも楽になりたい。でもなにをすればいいのかわからない！　実は、あなたの朝の行動を変えるだけで、振り回されている感覚から解放されるのです！今日はあなたのそのジェットコースター人生から降車することのできる最強の朝の行動を紹介していきます！是非最後までご覧ください^ ^朝の過ごし方で１日が決まる！　昔から"早起きは三文の徳"と言われていますが、本当に三文の徳はあるのでしょうか？　結論から言うと、"朝の過ごし方次第で、今日１日の思考や行動は決まってしまいます！"　睡眠を取る事でクリアな状態になった人間の脳は朝起きてすぐ思考した感情をそのまま受け取ってしまいます。仮にネガティブな思考を巡らせてしまったとしたら、ネガティブな思考がそのまま脳にインプットされてしまい、その日の精神状態は悪くなってしまうので朝起きてすぐ何を考えるかはとても重要です。　更に言うと朝バタバタしてしまうと心の余裕が無くなってしまい、何かに振り回される一日になってしまいま

どうも、わたあめです。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回の写真は大好きなフランス旅行での一枚です。パリのシテ島にある「サン・シャペル」というゴシック建築の教会堂です。ノートルダム大聖堂のすぐ近くなのですが、意外と穴場であまり並びません。2階のステンドグラスが圧巻で、一面写真のような天井までのステンドグラスで覆われています。ここでコンサートが行われることがあり素敵なオーケストラを拝聴できました。ヨーロッパはどこでも音楽や芸術に触れられるので素敵ですね。さて、今回のテーマは「言葉」です。日本語はとても素敵な言葉ですがワビザビ、本音と建前と言ったようにさまざまなニュアンスがあります。そのため、英訳できない言葉があったりもしますね。使いこなせばとても綺麗な言語なのですが伝わり方も人それぞれで万人受けする気持ちのいい言葉はないと感じています。カウンセリングで信頼関係を築くうちにアプローチの仕方をいろいろ考えるのですが特に神経を使う言葉があります。それが「大丈夫」「気にするな」です。もちろん効果もありますがただの気休めになることが多くそもそも、大丈夫で気にしないのであれば相談に来てないよ！という感じですよね；；；悩んでいる方、疲れている方・・・その方々に「大丈夫」はとても刺激が強く、辛い言葉です。あまりしませんが、荒療治として厳しい言葉を投げかけることもあります。それは、きちんと信頼関係を作った上であえて投げかけている言葉になります。ただ簡単に慰めるためだけに「大丈夫」「気にするな」は、実はとても無責任な言葉なのです。もし身近な人が悩みを吐いてくれたら無理にあいづちや言

  今日のブログは、"なぜ人間は物事を悲観的に捉えてしまうのか？"と言う事で、読者の方々の人生をより豊かにする考え方を発信していきたいと思います。「何だか周りに変な目で見られている。」「他人の話をネガティブに捉えてしまう。」「自分には運がないと思ってしまう。」常日頃から悲観的に捉えてしまう事はありませんか？　その原因はあなたの"思考の癖"にあります！　今回は、物事を悲観的に捉えてしまうあなたの心の本質に迫りあなたの悲観的思考を楽観的思考に書き換えて行きたいと思います。　何もかも悲観的に考えてしまっては、あなたの幸福度は下がってしまいます！このブログを見て、あなたの本来求めている最幸の人生を取り戻しましょう！なぜ悲観的に捉えてしまうのか？　人はなぜ物事を悲観的に捉えてしまうのでしょうか？それは、あなたの"自己肯定感が低い"ことが原因に挙げられます。　自己肯定感とは、「ありのままの自分を肯定し、好意的に受け止めることができる感覚」のことを言います。　自己肯定感が低いと、自分に自身が持てないために失敗しそうな事を避けるようになったり、否定的に物事を捉えやすくなります。　例えば、仕事で重要なプロジェクトを任された時、「あなたならこのプロジェクト絶対達成できるよ！」と言われても、「私なんかにできっこない」「絶対に無理だ」と否定的に考えてしまう。仮にそのプロジェクトが達成できたとしても、「ただ運が良かっただけ。」「私じゃなくてもよかった」などと相手から賞賛を浴びても素直に相手の言葉を受け取れなかったりします。　"自己肯定感は幼少期に構築"されると言われ、幼少期の環境や教育によって人それぞれ

ブログをご覧になって頂きありがとうございます。心理カウンセラーの"しょうごろう"と申します！「何だかやる気が起きない」「朝起きると体が重い」「最近体の調子が悪い」などの不調を感じる方いませんか？そのあなたの症状、もしかしたら"五月病"かも知れません！  今回は、この時期に多くみられる心の病である"五月病"について話していきたいと思います。  テレビでも取り上げられている心の病の"五月病"ですが、放っておくととんでもない事になる可能性があります！  病は全て早期発見と日頃の予防が大切です。五月病は他人事ではありません。今回のブログを読んで五月病についての知識をみなさんもつけておきましょう。あなたはこんな症状ありませんか？最後まで是非ご覧ください。五月病とは!?  五月病とは、5月にある大型連休(GW)の後に、急に体調が悪くなったり、やる気が出ない、疲れが取れない、眠れないなどの症状が出る病気のことを指します。  「GWダラダラしていたから身体が鈍っているのかな？」と放置しがちですが、五月病は立派な心の病です。病名として、適応障害が該当します。発症が多いのは5月  五月病の発症が多いのは、病名にもなっているだけあり、5月に発症する方が多いようです。  4月に環境の変化(入学、入社、引越しなど)があり慣れない環境で1ヶ月過ごしたのちに5月の大型連休を過ごし、生活のギャップから精神的にバランスを崩すことが多いそうです。  個人差があり、人によっては夏の長期休暇で発症する方もいます。原因は極度のストレス  五月病の根本原因は"極度のストレス"が主な原因です。  慣れない環境下で重度のスト

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心理カウンセラーの"しょうごろう"と申します！　今日のブログは、"怒りに振り回される自分から卒業しよう｜怒りを抑える対処法５選"と言うテーマで、怒りに振り回される日常から脱却する方法を紹介していきます。　日々刻々と過ぎていく時間を快で過ごすか不快で過ごすか、どちらが良いですか？と聞かれたら即答で快で過ごしたいと皆さんは望むかと思います。　しかし、世の中には快で過ごしたいと望んでいるのにも関わらず日々を不快で過ごしている方が多い印象を受けます。　日常生活でつい「イライラしてしまう」、「何かと反応して怒ってしまう」そんな毎日を送っていませんか？実は怒りの原因は、"自分自身が作り出している感情"なのです。　今回は、その自分自身で作り上げている怒りの本質とコントロールする方法について解説していきますので、是非最後までご覧ください。　このブログを最後まで読めば、怒りに振り回されない日常を手に入れる事ができます！それではいきましょう！怒りの原因は全てあなたの中にある　ではまず、怒りの原因とは何なのでしょうか？結論から言うと、怒りの原因は"他者への期待"から作りあげられています。  例えば、・PCが遅くてイライラする・夫が家事を手伝ってくれなくて手伝えと強く当たった・ホットコーヒーを買ってきて欲しかったのにアイスコーヒーを買って来られてあり得ないと怒ったなど様々な怒りの状況がありますが、この3つの怒りにはこのような期待が潜んでいます。・PCに早く動いて欲しいと言う期待・夫は家事を手伝ってくれると言う期待・寒いからホットコーヒーを買ってくるだろう

現在、声が出ず、日常生活は筆談で行っています。失声症ってご存じですか？　よく失語症と勘違いされるのですが、失声症は脳の機能には問題がなく、ストレスによって声が出ない状態を言います。声帯にも問題はないので、風邪の時にあるようなのどの痛みなども一切ありません。声が出ないというだけで、それ以外は至って元気です(^_-)-☆ストレスって怖いですよね。目に見えないですからね。コップの水が溢れ出してしまったときが何かしら体の症状となって出てくるんですよね。あなたはどのような症状になって出てきますか？胃が痛くなる？　頭痛？　下痢をする？　突発性難聴？　じんましん？　めまい？　私と同じ失声症？人それぞれ、色んな症状であなたの心はあなたの体を通して不調を訴えてくるのではないですか？ストレスがない人なんてこの世の中いませんよね。みんなストレスは抱えているけど、うまく発散して毎日を過ごしているんですよね。あなたには心のモヤモヤを吐き出せる、話を聞いてもらえる相手はいますか？秘密がバレてしまうのが怖くて、誰かに話したいけど言えない。吐き出せたらずいぶんと楽になるとは分かっているんだけど・・・どこの誰だか分からない、しがらみのない私にあなたの愚痴や悩みを打ち明けてみませんか？絶対に秘密厳守いたします。私は医師ではないので「こうしてください」「これをやってください」などの指示などはありません。ただ、あなたのくたびれてしまった心がまた元気を取り戻せるように、あなたの気持ちに寄り添いお話を聞きます。あなたは決してひとりじゃないよ・・・だいじょうぶ(^_-)-☆

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心理カウンセラーの"しょうごろう"と申します！　今日のブログは、"99%他人から嫌われる行動5選"と言うテーマで、99%他人に嫌われてしまう行動を紹介していきたいと思います。　自分にその気がなくても相手に不快な思いをさせてしまうことは多々あります。ほんの些細なことで人間関係を悪くしてしまうのは自分にとっても相手にとってもメリットはありません。　あなたは他人から嫌われる行動を取っていませんか？今回の記事を見て自分自身の行動と照らし合わせてみましょう！99%嫌われる行動５選①挨拶をしない　人間関係において基本中の基本と言われる挨拶ですが、基本中の基本と言われるだけあって挨拶をしない人は嫌われてしまう傾向にあります。　挨拶は人とのコミュニケーションの一環であり、一言目の挨拶がその人の印象を決めるので、どうしても挨拶が無い人は人間的常識が無い人だと思われてしまい、悪い印象を植え付けてしまいます。　逆に言えば、笑顔で挨拶をすることで相手に好印象を植え付けることができ、自分自身も笑顔を作ることでＮＫ細胞が活性化され、免疫力の向上に繋がるのでやらない理由がありません。　笑顔で挨拶は、自分にとっても相手にとってもメリットがあるので、進んで挨拶をするように心がけましょう。②発言が否定的　自分自身の信念を持つことはとても良いことだと思いますが、相手の発言に対して否定的になる人は嫌われてしまう傾向にあります。　人は自分が発した意見に対して同意してほしい心理が働くので、話していた相手に「それは違う。」「できる訳がない。」など否定的な意見を投げかけられると

どうも、わたあめです。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回の写真はとあるフラワーセンターでの写真です。以前のもので、今年はコロナ禍で入園できなかったために写真は撮れませんでした。早くコロナおさまるといいですね。さて、今回はうつ病の「性差」についてです。厚生労働省や世界的な統計により、女性は男性の2倍近くうつ病になりやすいという報告がされています。女性は月経、出産、閉経などホルモンバランスが崩れやすいタイミングが多く、自律神経の乱れと相まってメンタルを崩しやすいです。パートナー、母親、友人・・・身近な女性を大切にしてくださいね。とても繊細な生き物なのです。ちなみに、以前のブログに書きましたが私は精神科（しかも閉鎖病棟）に入院していた経緯があります。外来含め、やはり女性が多かったです。しかも、年齢層も様々でした。感覚では8割は女性でした。そのため、男性の大部屋は一つしかなくお風呂の時間の融通もききませんでした；；；それほど女性の患者は多い印象でした。「じゃあ男性はうつ病とは無縁なの！？」はい違います。私もなりましたし・・・・男性はホルモンバランスの波がそれほど大きくないので確かにメンタルを崩すタイミングは女性に比べて少ないかも知れません。ただ、男性は男性なりに悩みを抱えており最近は気持ちが優しい（引っ込み思案？）男性が増えているからか、男性のうつ病も増えてきています。言いたいことも言えないこんな世の中・・・なんか某俳優が歌っていましたね。言わずに溜め込む人が多くなった結果うつ病が増えているのだと思います。これは個人的な感覚ですが男性は意外と様々なプレッシャーに対し

どうも、わたあめです。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回の写真は先日訪れた名古屋にある、加藤珈琲店さんでの一枚です。こういう純喫茶な雰囲気好きなんですよね。ジャズやクラシックが流れる店内で、ゆったりとしたひととき。命の洗濯ですね。さて、季節の変わり目ってしんどくないですか？ちなみに、「しんどい」って伝わりますよね？地元の方言では「えらい」って言いますがおそらく伝わらないので「しんどい」と表記しています。「辛い」ということです。話を戻しますね。季節の変わり目は、心身ともに不調となりがちです。気圧や温度の変化に体が対応しようとしてその負荷が「しんどさ」になって出てきます。最近では「天気痛」という言葉もあり天気痛予報もニュースで見かけるようになりました。自律神経が弱い人は、季節の変わり目はしんどいですよね。私は偏頭痛がひどくなります。時には吐き気をもよおし、立っていられなくなることも・・・・こういった体の不調とは別に心の不調も顕著になりやすいのが季節の変わり目。以前もお話ししたように心の問題は脳波と関係があります。脳波は　・朝起きた時　・人混み、満員電車　・夕暮れ　・寝る前様々な時間帯や環境で乱れます。ある程度の脳波の乱れは自制できますがキャパオーバーとなった場合に心に影響が出ます。季節の変わり目は脳波の乱れが出やすくそのため心が疲れてしまうことが多くなります。体もしんどく、心もしんどい。想像するだけでもしんどいですね・・・脳波の乱れを完全に防ぐことはほぼ不可能ですがどういったタイミングで心の落ち込みがあるかをメモしていくようにしましょう。季節の変わり目なのか時間

どうも、わたあめです。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回の写真は、以前訪れた石垣島のビーチでの一枚です。海はいいですよね。心が疲れたら、近所の海まで自転車を走らせて見に行きます。「母なる海」なんでしょうか、何か無条件で包み込んでくれるそんな不思議な魅力がありますね。タイトルにあります、「感謝」みなさんはどうですか？色々なことに感謝していますか？私は公私共に色々あり、気分的にどん底まで落ちていました。それまでは何でも一人でできると思い個人プレーに走っていました。そのしっぺ返しを食らいました。どん底に落ちた時、久しぶりに会った友人に助けられ色々な方に支えられ、何とか今も生きています。「ああ、人は一人では生きていけないな・・・」本当に実感しました。その時、こうも思いました。感謝をきちんと伝えてなかったなと。人はエスパーではありません。気持ちは表さないと伝わりません。手話や言葉、表現方法は様々ですがまずは相手に思っていることを伝えなければ伝わりません。それ以来、何かにつけて感謝の言葉を伝えるようにしています。道端の花が綺麗で朝日、夕日が綺麗でそんな日常の中でも、生きていることに感謝し「生かしてくれてありがとう」とつぶやいています。不思議なもので、感謝を伝えると相手だけでなく、自分も気持ち良くなります。引き寄せの法則みたいなものでしょうか。ポジティブな、皆が幸せになる表現をすると自然と自分も幸せな気持ちに浸れます。日常の中の奇跡を感じ取る力を失っている時はまずは朝起きた時に「ありがとう」とだけつぶやく習慣を身につけてみてください。少しだけ目の前の世界が変わります。つぶ

幼なじみのお手伝い。 スイカ栽培のためビニールハウスを貼ってきました。 ほぼ１日でようやく一つできたのですが、農家さんは１日で数個できるそうですね! ビニールハウスには知恵と工夫がいっぱいです! ということで、先生🤚寝ますよ〜 おやすみなさい😌😴

こんにちは。 ☘はる🌟心理カウンセラーです。 お願いします。 今回もブログを開いてくださり ありがとうございます。( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) このシリーズでは セルフ・カウンセリングで あなたの不安をとり除き 平常心で暮らす毎日を取り戻すためのお話をしています。 ヾ(⌒▽⌒）ゞ前回までをサササッと✅パニックレッベルの不安解消 　（外在化）のお話 ✅不安・恐怖を感じてる 大人になりたくない気持ち （子供の頃の自分）のなだめ方 ✅不安を大きくしない考え方 二の矢を放たないお話 ✅ありのままの自分を意識すつコツ！客観的に自分を見るお話をしております。(・ω・)⊃今回のお話は幸せってなんなんだろう？どうなると幸せって感じるんだろう？って思っている方におすすめの内容です。それではスタート❣あなたはどうなると幸せって感じますか？✔お金があると幸せ✔好きな人がいると幸せ✔美味しいものを食べていると幸せ✔洋服を買ったら幸せ✔車を買ったら幸せなどなどなにかが手に入ると幸せですよね。わかります。僕もそう思ってました。(*/▽＼*)だから何もかもが欲しいと思っていました。快楽を手に入れたいと思っていました。そしてそれを手に入れたらずーっと幸せなのだろうと思っていました。(´^｀;)ずーっと幸せなんてありえない。お金があると幸せですか？お金を稼ぐのに忙しくて自分の時間や家族、恋人との時間が自由にならなくても？自由な時間があると幸せですか？お金がなくても？と考えると幸せがずーっと続いているというのは何かを犠牲にしなければいけないのかも知れません。( ；∀；)幸せって「ほわっと」感じるものかも？幸せって「ほ

どうも、実は結構アウトドア　れぼる　です（キャンプ行きたーい(>_<)）自己肯定感の大切さはわかったーでも、具体的にどうすれば？を、本書と経験からお話します。基本的には☆まず子どもの話をしっかり聞くこと 　否定せず、じっくり耳を傾けて…。　「うんうん」「へぇ、そうなんだ！」　これだけで「自分に関心もってくれた」　という満足感を得ることができます。☆親の期待を押し付けず、肯定的に「先生が怖い」の言葉に即「そんなこと気にしない強い子になって！」と返してしまうといつか深刻な悩みも話してくれなくなるかも「そっか…それは嫌だね」と受け止めてみて☆なんでも自分でできる子に、を保留　→子どもの「できること」は発達に　　よって可能な範囲が異なります。　※しかもこの発達って、実年齢より　　精神年齢に左右される気がします。　　同じ年齢でも「みんなが揃うまで　　待ってね」が受け入れられる子と、　　そうでない子がいたりするので…。　→無理にやらせてしまい自己肯定感を　　下げるよりは、少々のことには目を　　瞑り、寛容な対応をしてみましょう。　（たとえ真冬に半袖で登校しようと　　しても、チャレンジさせてみる等）☆”他の子よりもうまくできること”ではなく　”前より少しでもできるようになったこと”　を褒めてあげ、”できてないこと”は放置。→苦手なこと（たとえば計算・掃除）ばかり　練習をさせられたら…心が折れますよね。　得意を評価されてこそ、苦手も頑張れる！具体的には☆習い事をやめたいというとき 　→やめたい気持ちに寄り添い、話を　　聞いてみて。いろいろやめても、　　いろいろやって発見することも。☆

4月6日より生活に運動を取り入れている私。ウォーキングしたいなぁ…と思いつつ、今は痩せるというよりも、体のラインを綺麗にしたいので、体幹幹トレーニングを中心とした筋トレを毎日１時間ほど。３日坊主の私が何とか4月２９日今日まで続いていることが奇跡✨筋トレをはじめて…自分の体への関心が高まったし、気分の波も減って前向きに過ごせることが多くなったなぁ…と。特に女性はホルモンバランスの影響でそもそも体調や気分の波に関する問題を抱えやすくて、私もこれについては本当に悩みに悩んだな。受診して治療をしていくかも悩んだけれど、食事・睡眠・運動…基本的な生活を整えることで少しずつ良くなっている感覚はあるなぁ。努力は無駄にならない！本当にそう思った一か月でした。ＧＷも楽しく前向きに過ごそう(*^-^*)セラピストママがあなたの話を受け止めます。予約も随時お受けしています。

どうも、わたあめです。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。みなさんは「ぼんやり」いていますか？仕事が忙しい・・・子育てが大変・・・家事が・・・わかります。私もそうでした。いや、現在もそうなのかな。なかなか、意識して「ぼんやり」することは難しい世の中ですよね。また、何もしない時間を過ごすと「ああ、また無駄な時間を過ごしてしまった・・・」と落ち込む人もいますよね。私もそうです。でも実は「ぼんやり」することがストレス解消や活動の能率アップにつながるんです！何も考えていない時間でも、実は脳は動いています。むしろ、意識的に働かせるよりも活動的だったりします。寝ている時に夢を見ると、以前経験したことが時系列バラバラに出てきたりしませんか？これは、記憶を整理しているからだと言われています。起きている時でも、ぼんやりすることで同じことが脳の中で起こります。つまり、時間を無駄にしているわけではなくオートで知識や記憶の整理ができているわけです。ここで注意していただきたいのが次々に浮かんでくる思考につられて自分で考えを巡らせないことです。あくまで自分は受け身のままで勝手に浮かんでくる記憶や思考をそのまま受け流す感じでぼんやりします。大体15分ぐらいでいいと思います。あまり長いと、寝てしまうかもしれませんしね・・・この習慣を身につけると脳の働きをリセットでき、以前よりも能率が上がります。考えが煮詰まったりバタバタして忙しさをふと感じたらぜひ「ぼんやり」してみてください。今回もここまでお読みいただき、ありがとうございました。皆で心とお金にゆとりを。幸せに生きましょう！！わたあめ

みなさん、こんにちは！ 西　礼(にし　あや)です。 今日は、パニック障害、不安障害自律神経失調症、不眠症を克服した 私から何をすればよいのかを 軽くお伝えさせて頂きます。 まず、あまりにも症状が辛い 場合は、医者の指示に従い きちんとお薬を飲んで下さい。 ただ、薬で治そうと思っては いけません。 あくまでも薬はその場しのぎの つもりで。 ・自律神経を整える。 ・血行を良くする。 ・呼吸を深くする。 ・上半身の凝りをほぐす。 ・足のむくみを取る。 ・股関節をやわらかくする。 ・カフェイン、アルコールを 　止める。 ・たんぱく質を多くとる。 決して、心のストレスを 無くそうと無理しなくて いいんです。 体がボロボロな状態で 心のストレスなんて 解消できるわけないですから。 体がきちんと機能する ようになれば、心の ストレスに打ち勝てます。 何故、体がボロボロになって しまったのか？ 自律神経とは？ 何をすればいいの？ 深呼吸のやり方は？ 血行をよくする方法は？ 不安を和らげる方法は？ などなど・・・・・ 私の経験と独学で 学んだ事を48ページの ファイルにして販売 しております。 きっとこれを読めば 前向きに戦っていけると 思います。 そして完治するのに 時間がかかる理由や 季節によって不調がでる 理由もわかって頂けると 思います。 原因がわかるだけでも、 気持ちが軽くなります。 ご興味がある方 何か治るためのきっかけが 欲しい方。 何年後も何十年後も 不調知らずの体と心を 作りたい方にもお勧めです。 是非、読んでください！！ よろしくお願い致します。

看護師になってから、あっという間の16年。目の前の仕事に全力投球で、看護師を続けてきました。元々器用ではなく、何事も慎重に自分のペースで行い、社交的なほうでもない私ですが、目の前の困っている人に何が出来るかと、常に考え実践した16年間でした。なんて人生は大変なんだと、全てを投げ出したい気持ちになった事が何度もあります。そんな時は、一旦落ち着いて本を読んだり、美味しいものを食べたり、人と話したりして気持ちをリセットしてきました。日々の過ごし方で人生の楽しさは変わってくる事に、少しずつ気付けた16年でもありました♪( ´▽｀)新たな壁にぶつかる事もあります。思うようにいかない事もあります。そんな時は、改善出来るところは改善する。改善できない時は、別の方法を試してみる。それでも、ダメな時は時間を置いてみる。時には諦めも肝心( ^ω^ )そんな思いで日々過ごしています。

どうも、わたあめです！いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回の写真は、3年ぶり開催の大阪造幣局の桜の通り抜けの1枚です。事前予約制で人数制限されていたため、ゆっくりと見ることができました。早く通常開催できるような世の中に戻るといいですね。さて、タイトルにある「綺麗な世界」これは、別に世界的に有名な絶景スポットの話ではないです。こんな経験ないですか？桜の有名スポットに行ったけど人混みがすごく、結局「疲れた、来なきゃよかった」と愚痴をこぼしながら帰路に着く・・・確かに絶景スポットは素敵です。誰しも感動します。だから人が集まるのです。多少のブランディングの効果もあるでしょうが。でも、よく周りを見てみてください。同じ桜でもちょっとした小川沿いに咲いているもの公園に並んで咲いているもの結構綺麗じゃないですか？身も蓋もないこと言うと、どちらも物質的には「同じ桜」なんですよね。そこに借景効果やブランディングが絡むとさらに素敵な風景として感じることになります。わざわざ遠出しなくても身の回りにはとても素敵な風景が広がっています！以前、心が疲れたので、京都の嵐山に出かけた時高速を使わず、いつもと違う下道でのんびり4時間ほどかけ車を走らせていました。ある時ふと、何でもない田舎の風景だったのですが直前に季節外れの雪が降り、うっすら雪化粧された田んぼが目の前に広がっていました。本当にそれだけの風景だったのですが、とても綺麗で「なんて世界は綺麗なもので溢れているんだ」と一人泣きそうになりました。（写真を撮っておけばよかった・・・）「今を生きる」お話を以前しましたが後悔や未来の不安にとらわれ

占いは、幸せになる（幸せでいる）ための、一つのツール。判断が難しいとき、自分で考えてもこたえがでないとき、苦しい状況を打破したいとき、良い方向に向かうためにアドバイスが欲しいとき、色々なときに、占いはサポートしてくれるツールでも、占いのこたえを100%信じてはいけないそう強く思います占い師さんも有象無象いて、本当に素晴らしい占い師さんも沢山いますそういう人であっても、その人の答えを100%受け入れないなぜなら、その人の言っていることが合っているとしても、沢山ある事実の中の一部をきりとって伝えてくれている、から人間は多面性をもち、その時々変化していくもの変化しつづける球体のようなものでその人間によって引き起こされる出来事もまた、同じく多面性をもち変化している将来も同じすべてを把握し、すべてを伝えることは不可能占い師さんが伝えるのは、その中の一部信頼できる”当たる”占い師さんであっても、人によりどこに焦点をあててみて、それを伝えるのかで言い方も結果も変わってくるそれを頭にいれた上で、占いを上手く”使う”　ことが大切それができないと、占いの結果にふりまわされたり占いジプシーになったりしてしまいます占いの結果に”使われる”のではなく、占いの結果を、自分が”使いこなす”あくまで主導権は、自分（昨日記事にかいた、他人軸、自分軸の話にも繋がる話だけれど、どんなことでも主導権を自分で持ちづづけること、他者に明け渡さないことが大切）私には、”この人のような人になりたい”、と思う、素晴らしい占い師さんがいます。人生経験を積んだ年配の女性の方で、優しくて、その方と会って話すだけで、気持ちが明るく軽く

いきなり関係ない話ですいません！！長年、ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっとモヤモヤしていたのですが、心理系資格のモヤモヤを解決したので、こちらの疑問も解消したくなってしまい、調べてみました。調べたら、それをまとめないと覚えないしまとめたら発表したいじゃないですか(^^;)そもそも私がコーヒー好きかっていうと、シロさんが「明日なに食べる？」で言っていたように「カフェにいる自分が好きなのであって」（ましてカフェで本なんか読んでる自分）紅茶もジャスミン茶もほうじ茶も好きです。 「コーヒー飲んでる自分」は「できる感」あってよく飲む　　というか「女性感に浸りたい」ときはミルクティーが飲みたくなる　　というかまぁ、とにかく、コーヒーよく飲みます。ですのでまとめてみました！何が違うの？オーレ！☆カフェオレ（café au lait）～フランス発　濃いめドリップコーヒー:温めた牛乳=1:1 ☆カフェラテ(caffè llatte)～イタリア発　エスプレッソ:スチームドミルク=2:8☆カプチーノ（cappuccio）=イタリア発　エスプレッソ:スチームドミルク　:フォームドミルク=1:1:1☆カフェモカ　エスプレッソ　＋チョコレートシロップ＋ホットミルク ☆マキアート　エスプレッソ＋少量のフォームドミルク※エスプレッソ＝深煎りの豆を細かく挽き、   専用機械で抽出したコクのあるコーヒー※スチームドミルク=蒸気で温めた牛乳※フォームドミルク=蒸気で泡立てた牛乳以上あ…！！！あ、あ、あーーーーーーーー！！「明日なに食べる？」じゃない！「きのう何食べた？」でした！！うっわ～～～やってしまった

どうも、わたあめです！いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回の写真は、兵庫県の丹波篠山市にある「小田垣豆堂」さんというカフェのローストビーフです。たまたま雑誌に載っていて、桜を見た帰りに寄ってみました。じんわり染み渡る美味しさでした（＾＾）他にもモンブランが美味しく、ついつい食べ過ぎてしまいました・・・さて、いきなりですが私は近々離婚します。現在は弁護士同士での話し合いなので淡々と手続きが進んでいるところですが離婚を切り出された当初は、本当に「死」を選びそうになりました。妻の提示してきた条件が凄まじいものであったのも、凹む要因の一つでしたが今まで育休や時短をとって炊事・掃除・洗濯等の家事も半分はこなしていました。子供（1人：3歳）の保育園の送迎もしていました。何がダメだったんだろう。妻は何も言ってきません。「離婚したい」との書類が弁護士から届いただけ。確かに、子供ばかりかまい妻のことはほったらかしになっていたのは事実でした。妻も寂しかったんだと思います。こうなると男は弱いもので私は以前よりの仕事の負荷もあり鬱→自傷行為→レスキューに運ばれ入院と、流れるように崩れていきました。病院内の生活で、なんとか生きる力を取り戻せましたがそれでも寂しさは全然消えませんでした。自分で言うのもなんですが、結構マメな性格だったため子供写真は月齢ごとにフォルダ分けして整理していました。その写真がiPhoneのおすすめ画像に上がって来るたび胸をねじられる、えぐられるような、なんとも言えない寂しさと苦しさに襲われました。現在でも子供には会えていません。妻が頑なに会わせてくれないのです。今

「誰も私のことをわかってくれない」「みんなが私のことを嫌っている」このように感じているときは孤独感を抱え、とても苦しいものです。そう感じるのも、複雑に絡んだ要因があってのことで致し方ないことでもあるのですが１つ可能性として言えることがあります周りのみんなが敵にみえるときほど自分自身が敵になっているこういったことが考えられます。「自分はダメだ」こう思っているときほど周りのみんなに否定されているように感じやすいこれを、心理学で投影と言います自分の感情を、あたかも他人のものだと思い込む心の働きです他人の言動にも敏感になり、他人がイライラしているのも自分に向けられたように感じてしまう！この状態、なかなか人間関係もうまくいかなくてますます、悪循環に陥りやすいのです。この悪循環を断ち切るためには真っ先に、自分の気持ちに寄り添い今の、そのままの自分を認めてあげることを優先すべきなんですね！！みんなが敵にみえるときほど自分のことを否定したり、責めたりないがしろにしていないでしょうか？少し、私の話になりますが私が、どんな思いをもって相談サービスをお受けしているかと言いますと相談者様がご自分との折り合いをつけるお手伝いを目指していますまた、求められれば助言することもありますが基本的には助言という形でお話しすることはありません。なぜなら、相談者様ご自身の心にもつ力を引き出し、相談者様のこれからにつなげていくことが大切だと考えているからです！もちろん「れいさんの意見が聞きたい」「どうすればいいと思いますか？」このように求められたときにはお答えしていますよ嬉しいお声でもありますm(_ _)mやみくもにア

わたあめです！！いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回の写真は、先日訪れた兵庫県にある夙川公園の桜並木です。のんびりとした空気が流れ、とてもリフレッシュできました（＾＾）さて、今回のテーマですが生きている上で避けて通れないテーマかと思います。それは「人との距離感」のお話です。良好な人間関係を構築する上で適切な距離感について悩んでおられる方は非常に多いです。もちろん自然と距離感をコントロールできる方も一定数おられますが私のところへ相談に来られる方は真剣に「人との距離」について考え、悩んでおられます。適切な距離感を保つことは「相手」があることなので自分だけでは完全にコントロールできないところが難しいところです。「こう話したら、悪く思われるのでは」「こう動いたら、気を悪くするかな」色々とシミュレーションするうちに、どんどんネガティブになりませんか？人間は考える行為をすると、生存本能からかネガティブに考える傾向にある生き物だと言われています。生物は、できるかぎり子孫を残すためにあらゆる危機をシミュレーションします。あらゆる危機＝悪いこと＝ネガティブなこと・・・つまり、これがネガティブ思考の根っこになっているのでしょうね。でも、実際に相手はどう思っているか・・・・エスパーでもない限り、わかりませんよね？結局、相手に気持ちを聞くこと。つまり、コミュニケーションを取ることが距離感をコントロールする第一歩になります。「そんなことできるなら、困ってないよ！」そんな声が聞こえてくるようです。はい、私もそう思っていました・・・もし、今より良い人間関係を作りたい自分を変えたいそう思って

あなたは今、何かしらの悩みを抱え、 自分に自信をなくしてしまって いるかもしれませんね。 仕事や子育て、親戚づきあいなど、 毎日やるべきことをやって、 苦手な人間関係も愛想よくふるまって それなりにうまくいってる・・・ でも内心は・・・ 自分のことが好きになれない 些細なことでもイライラしてしまう 言いたいことが言えず我慢してしまう 自分の本音がわからない 子どもを好きになれない 人を信頼することがわからない 完璧でなければならない　など 不安やあせりで悩まされる毎日。 休日になると心も体もグッタリ というかたもいるかもしれませんね。 このように悩みのタネは一つあるだけでも、 あなたの大切な時間とエネルギーが消耗されています。たとえば のんびり家族との団らん 大切なペットと触れ合う時間 好きな読書の時間 大切な仲間と過ごす時間　などです。 これらは心に余裕が あるからこそできるのでは ないでしょうか？ 心に余裕がもてなくなると誰かに冷たくあたってしまったり ちょっとしたことでイライラしたり 酷く落ち込んだり自分も周りも嫌な気持ちになり 「どうして私ばっかり」 「あの人が変わってくれれば」など 不満がや愚痴が出てきて そんな自分も嫌になってくる。こうして悩みのタネを増やし悪循環。 頭のなかが悩みでいっぱいなときは誰かに話を聴いてもらいましょう。気持ちや考えが整理されるだけでなく誰かに「わかってもらえた」があなたの安心感につながります。

どうも、わたあめです。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回の写真は、嵐山の竹林です。パワースポットでもあるので写真からパワーを頂いちゃってくださいね！さて、お金に関する話もしたいのですが前回が「今」を感じることに関するお話だったので関連する内容をお届けしたいと思います。なかなかインパクトのあるブログタイトルですね；；何を言いたいかというと「心の病は脳の病気」ということを言いたいのです。この言葉は、お仕事でたまたま知り合ったとある精神科病院の院長先生がおっしゃっていた一言なんですね。また、このようにもおっしゃっていました。「あなたも風邪をひいた時に薬を飲むでしょう？　心の病気は「こころ」という曖昧なものではなく　「脳の病気」と捉えているから、そこにアプローチ　するために薬を処方するんです。」なるほど〜と目からウロコでした。脳波の乱れや自律神経の乱れから病気を発症し、その乱れを改善するために薬を処方します。脳波の乱れが激しい人はてんかん発作を起こすこともあります。急に意識を失う人も多いです。交通事故のニュースでたまに見かける症状です。脳波や自律神経の乱れが起きやすいのは　・朝起きた時　・夕方（日が沈みかける頃）　・夜が多く、幼児がぐずる時間帯に似ています。実は、病気に限ったことではなく誰しもこの時間帯には、大小はあれど脳波が乱れています。大人は多少我慢できるようですが幼児は我慢したり、訴える術をまだ身につけていないため、ぐずる行動で教えてくれます。この脳波の乱れが大きい人は適切な治療により、脳波の波を我慢できる程度まで抑えるのだそうです。ちなみに、一気に抑えてしま

「え、急にケーキの写真！？」文章を読むと疲れるので甘いものでも食べながら、続きを読んでくださいね。ちなみにこれ、私が作ったホールケーキです（自慢）。まだ家庭円満だった頃、子供の誕生日にはケーキを作ってあげていました。え、今は円満ではないのかって？それは、またの機会にお話ししますね；；すみません。お話がそれてしまいました。さて、「今」を感じる実践的なお話でしたね。非常に簡単です。いますぐに実行可能です。それは「呼吸法」です。「マインドフルネス」という言葉を聞いたことはありますか？詳しくは説明しませんが、要は心を「今」に集中させるためのツールです。その中の一つに「呼吸法」があります。本来のマインドフルネスは様々な方法があり重ね合わせることで効力を上げるのですが心が疲れている方には、少々キツイ作業になるかもしれません。そのため、まずは「呼吸」を整えることを習慣化してください。では、具体的なやり方ですが（1）鼻から息を吸う（詰まっている方は口呼吸でも結構です）（2）口から息を吐くたったこれだけです。いや、このぐらい知ってるよ！！そんな声が聞こえてきましたね。ここで、コツを追加でお伝えしますと（1）鼻から息を吸う　　吸う際に　　a）できるだけ肩の力を抜いて、リラックスした状態で行う　　b）お腹を膨らませるように、ゆっくり、深く吸う　　　 ※力が入っていると、お腹が膨らみません。（2）口から息を吐く　　吐く際に　　a）お腹へ凹ませるイメージで、お腹に少し力を入れながら吐く　　b）吐くスピードは、吸うスピードの1.5〜2倍程度の長さで以上です。簡単でしょ？ここで、気付いた方もいらっしゃるか

「はい」と答えられる人は、一体どのぐらいいらっしゃるのでしょう。辛い経験をした、現在不安だ・・・そんな気持ちを抱えていると、いつの間にか自分のことを嫌いになっていませんか？まずは、「自分にヨシヨシ」してあげましょう。自分を抱きしめるように両手で包んであげ、「ヨシヨシ」と自らをねぎらってあげてください。実は、過去に私はひどい鬱になり自殺未遂→レスキューに運ばれる→医療保護入院といった経験をしています。元々、心の悩みや、障がい（主に知的・精神）をお持ちの方向けの制度案内やライフサポートを、生業としていました。そのため、心に関する知識は豊富な方でした。ゲートキーパーの講習も受けたことがあります。※ゲートキーパー：自死してしまいそうな方に寄り添い、サポートする人もちろん、セルフメンタルケアについても抜かりはなかったと自負していました。そんな私でも、あっという間に鬱になり、自死を選択してしまいました。子育てのこと、義母のこと、仕事のストレス様々な問題が一気に押し寄せたことが原因ですが1番の原因は「自分を愛していなかった」ことだと痛感しています。入院直前までは「自分は何て価値のない人間なんだ」「人に迷惑ばかりかけている最低な人間だ」と、自分を責めたり、自己否定を繰り返していました。入院生活で様々な方に支えられ、少しずつ考え方が変わってきましたが看護師さんの言葉で一番印象に残っているのが「自分自身が一番の味方です。自分で自分を愛してあげてください」という言葉です。自死まで選択してしまう方の特徴は、親からの愛情を受けられなかった自己肯定感が低い・・・等々ありますが、難しい話は横に置いておいてま

やや眠りが浅いタチバナシ❀です。 その日は、夕方から突然左胸がチクチク痛み始めました。場所が場所だし、心臓が悪いのか? と不安が過ぎりましたがまさかね、と思う気持ちもあり その日は就寝しました。 ところが明け方痛みが強くなっていて 目が覚めてしまいました。 その後は痛くて寝れません。 息を吸おうとすると痛みで 深く呼吸ができません。 間違いない。病気だ。 心臓？肺？直ぐに思ったのは母親のことでした。 私が先に死んだら 母親は誰が世話をするのか？もしもの時の事を 考えておかないと…などと痛みと不安の中頭の中は母親の今後などを 考えていました。 これは、パートナーのがん検査の結果が分かる前々日のことです。ただでさえ大変なのにこんな時に私も病気？ なんてことだろう…。 もしかしたら大病かもしれない。 眠れないので最悪を考えてしまうし不安が募るばかりです。夜明けを待って早速病院に電話しました。 休日診療なので 病状を説明し医師が対応出来るかどうかを 先に確認して受診しました。 幸い診察の結果 まだ病名の断定は出来ないが緊急性のある病気ではないとのことでした。症状からすると在宅ワークが関係している可能性とストレス・疲労が要因とも考えられる病気とのこと。思ってもみない結果でショックでした。 まさか私がストレスで病気？ 自分の中では平常心でいるつもりでした。 実際、食事も出来るているし 落ち込みも無く生活も元通りになったと思っていました。私は外見上は明るくHSPに見えないHSPです。性格はあっさりしていて物事を引きずる方ではないと思っていました。芯も強いと自覚していたのに意外でした。やはり繊

「幸せになりたい」「運を引き寄せたい」「恋愛成就」「今の状況から抜けたい」それは、きっと多くの人が願うこと。だから、毎日なんとかならないものかと頑張るんですよね。なのに、現実が変わらない引き寄せの法則もした祈祷もした占いでいいと言われた時期にも行動した霊感霊視で未来も視てもらった出来ると思うことは全てやったなのに現実は変わらなかったこれは、あるある　です現実があなたが望んでいる方に変わっていかないから次々と占いやスピリチュアルを試したりするんですよねなぜ現実が望む幸せに変わらないのか理由があってそれは自分で幸せになっていいと自分に許可を出していないからです幸せになりたいと望みながら心の中では自分が幸せになったり自由に人生を楽しむことに罪悪感を持ったりしています。たとえばお休みの日に好きなことをしたり好きな場所に行ったりぼーっとしたり自分の時間を持ちたいと思っているけど自分の好きなことをしたり自由に時間を使うことに罪悪感が出る。普段の日にもちょっと疲れたからゆっくりしようかなと思ったけどゆっくり、何もしないまったりしていることに罪悪感を感じる。その状態で引き寄せとか表面的にしても心がマイナスに向いているので寄ってくることもマイナス感情なわけです。だから、現実が変わらなかったりますます、苦しかったりするんです。そのために必要なことは自分で「幸せになる」と決めることです。「幸せになれたらいいな～」ではなくしっかりと「幸せになる」と心に決めることそれを決めきれた時に現実が動き出しま