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「AIの倫理: ビジネス信頼性の新たな基石」

今日のビジネス環境において、AI技術の進歩は目覚ましいものがあります。しかし、その急速な展開と共に、AIの倫理的な使用が企業の信頼性と成功にどう影響するかが重要な議題となっています。AIを透明性を持って、かつ説明責任のある方法で使用することで、企業は顧客との信頼関係を深めることができます。これは、顧客が企業の意思決定プロセスを理解し、その結果に信頼を置くことができるためです。このような信頼関係の構築には、AIの倫理的なガイドラインの策定が不可欠です。これにより、AIの使用が公正で、差別のないものであり、すべての利害関係者の権利を尊重することを保証します。さらに、透明性のあるAIの使用は、企業が顧客や社会全体からの信頼を勝ち取り、その結果、長期的な成功につながる強固な基盤を築くことができます。企業がAIを倫理的に使用することは、単にリスク管理の問題ではありません。それは、ビジネスが社会に対して持つ責任と、持続可能な成長へのコミットメントを反映しています。AIの倫理的な使用を通じて、企業は技術の力を倫理的に利用し、より良い未来を共に創造することができるのです。これから最先端ビジネスになってくるAIを活用したさまざまな有益情報を教えてます!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://coconala.com/services/3157202?ref=service_recommend_provider
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#149【幸せになる】ノルマ?何それ?

僕は「ノルマ」っちゅう言葉の 語源や意味を知ってからは… 嫌いで使ったことあらへん。 ノルマって… 第二次世界大戦でシベリアへ拉致された日本兵や民間人が強制労働を課せられた規定量…強制的な目標量を意味するらしいで。 語源はロシア語でHopmaって書くらしい。 これをそのとき生き残って日本に帰ることができた人から伝わったらしいんやけど…この「強制的な目標量」って…怖ない? 強制的やで? 無理矢理やらされるってことやんな。 本人の意思とは関係ないねんで… こんなもん追いかけてたらそらおかしなるやろ…って思うから…僕は使わへん。これ割と平気で学校や会社でも使われんのやけど… 大丈夫なん?って思てまう。 まぁ実際は言葉だけのことで… 誰もそんなこと気にせんのやと思うんやけどね。 僕は単純に「目標」でええやん… って思てます。 ほんで… 確かに良い結果や成果を出すために… 数値目標も行動目標も必要やと思うし そのことを管理するのも大切やと思う。 けど強制的に課す「ノルマ」やなくてよくない? ちゃんと話して自分で立てた「目標」に向かうから 考えるし行動もする。 そやから少しずつ成長していくんやと思う。 強制的に課す「ノルマ」の先に成長はない って思うんやけどなぁ。どう思いますぅ?↓https://coconala.com/users/524717
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#148【幸せになる】努力って…いる?

何をやるにも「努力」が必要と考えてへん? 勉強… スポーツ… 趣味… ビジネス… 良い成績を残すため レベルを上げるため 成功するため おそらく努力なしでは達成できひん と考える人が多い。 特に親・先輩・上司はそれを求めてへん? 僕自身も… 若い頃はそう考えるときが 多かったなぁ… そやけど… 自分の好きなことややりたいことに 没頭したときを思い返したら… 時間を忘れて ひたすらそのことに打ち込んでたりしたよなぁ 周りから見れば それは「努力してる」 ように見えるんかもしれへん。 そやけど当の本人に 「努力している」 という自覚なんかあらへん。 「楽しいからやっている」 「やりたいからやっている」 「うまくなりたいからやってる」 だけやで。 もうそれするんが普通やと思てる。本人が「努力」を意識するんは 他人から与えられた課題を 「やらされている」ときやないかなぁ? 勉強も スポーツも 趣味も ビジネスも なんでも一緒よね。 目標とすることを 本人が決めたら 放っといても やるようになるやろぉ… そやから親や上司がすることは 目標を決めれるよう促すことやないかなぁ…また目的(何のために)を伝えることやと思う。 目に見えるやり方や手段だけを伝えて 「やりなさい」 っちゅうと… 苦痛をともなう「努力」が 必要になるんやないやろか。 もちろん… 好きなことややりたいことばかりやないわな。 そやから、やらせるっちゅう時間帯も必要って 考えることも理解できるで。 嫌いなことや苦手なことに 目を向けると 「改善」のためにそうせなあかんよね。 つまり、短所を正すためにはそうなるんちゃうかな。人
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「相談の力:思考を整理し、解決への道を見つける方法」

私たちは時として、自分の内面にある複雑な感情や問題に直面したとき、それらをどのように扱えばいいのか分からなくなることがあります。そんな時、相談という行為が驚くほど有効であることを忘れがちです。相談をすることで、私たちは自分自身の気持ちを整理し、思考を明確にする機会を得るのです。話すことは、ただのコミュニケーション手段ではありません。それは、自分の中にある混沌とした思いを言葉に変えるプロセスです。このプロセスを通じて、私たちは問題を客観的に見ることができるようになり、解決への道筋が徐々に見えてきます。相談することは、自分一人で考え込むよりもずっと効果的な解決策を見つける手助けとなるのです。相談相手は、友人かもしれないし、家族かもしれないし、専門家かもしれません。大切なのは、信頼できる誰かに心を開き、自分の思いを正直に伝えること。それによって、私たちは自分の内面と向き合い、成長する機会を得るのです。もしもあなたが今、何かに悩んでいるなら、勇気を出して誰かに相談してみてください。その一歩が、あなたを悩みから解放し、新たな視点をもたらすかもしれません。相談することは、自分自身の心と向き合い、それを超えていくための第一歩なのです。気になった方はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://coconala.com/services/3148553
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#147【幸せになる】感情のコントロール方法?

この前、親父に頼まれたんで… 久しぶりに税務署へ行ったんやけど… まぁ確定申告時期やから人がいっぱい(-_-;) 人が増えると… まぁわがまま言うてる輩や順番抜かしたり ルール守らんのが出てくるわなぁ… 真面目な人や正義感の強い人にとったら たまったもんやないでなぁ… イライラしたり… ムカついて当たり前やと思う。 前に1回オススメしたことあるんやけど… 僕はこの考え方も自分の感情をコントロールするための 1つの考え方やなぁって思てます。 人間って生まれ変わるっちゅう話しやったやろ。 何回も生まれ変わるから… 年齢に関係なく回数を重ねてる人ほど徳が高い。 初めて人間をする人は慣れてないから周りに迷惑をかける… みたいな… 輪廻転生っちゅうみたいやけど… このことを信じろ! っちゅうことやありません。 僕はこれを1つの考え方として持ってるんで… 失礼な人 ルールを守らない人 怒鳴る人 マウントをとってくる人 … こういった人と対面したとき 例えそれが社会的に成功してる人やとしても… 「慣れとらへんなぁ…」 と思うようになってます。 そしたらなんや笑えてくるで。 それが目上の人でも… 3歳児を見てる気持ちになんねん。 よかったら一回試してみてやぁ。https://coconala.com/users/524717
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#146【幸せになる】続ける?やめる?

何かに取り組んだら…必ず結果が出るやん。初めてのことやったら…成功率が低くて当たり前ちゃうかなぁ?こんなとき…人の反応は様々。大きくは、続けるかやめるかの2択よね。個人的に自分で決めたんやったらどっちでもええと思てます。1回でやめる… 2~3回やってみてダメやったらやめる… 10回くらいはやってみる… …… という感じちゃう?一応ここで…「1%の成功率の回数との関係」をお伝えしますね。1回…1%(失敗99%・0.99) 2回…1.99%(失敗0.99×0.99) 3回…2.9701% 4回…3.940399% 5回…4.9009950%  ・  ・  ・ 50回…39.4994%  ・  ・  ・ 459回…99% これは、あくまで理論上なんやけど…460回目には…100%成功できるっちゅうことやねん。これは「机上の空論」やと叱られそうやけど…つまり…やり続けることができたら成功に近づくことができるっちゅうことになるよね。もちろん、同じことを何回繰り返しても結果は変われへん。 そやけど…失敗を検証し、再チャレンジを繰り返すことができたら成功確率は上がっていく可能性があるねんな。ほとんどの人は…何度か失敗が続くとあきらめると思う。 それも一つの選択やし自分で決めたらええねん。これはあくまでも…1つの情報・1つの選択肢やと思います・やり続けたことで「成功」したとすれば…それまでの「失敗」は「経験」と捉えることもできる。でも、やり続けるのは大変よなぁ。 そたから新たな道を探るのも手。続けるのも…やめて違う道を探るのも…どっちにしても勇気がいると思います。自分の人生やからどつらを選択す
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#145【幸せになる】551があるとき~

「551があるとき~」 「551がないとき…」 テレビで流れてるCMなんやけど… これ…関西人しかわからんのかなぁ…?ようは… 551の豚まんがあるときは…皆が明るくなる。 ないときは暗くさびしい… というような内容なんやけど… これ… 人に当てはめてもいいんかも? って思たことがあって… 「この人がいると場が和み明るくなる」 「この人がいないとさびしい」 というような… こう言うと… 「いやいや…僕なんて…」 と言う人が多ないかなぁ? そう…「明るい」という点のみに着目したら 大人しい人や口数の少ない人はそうなるかもしれん。 だって僕がそうやったもん。 でもなぁ… これってそれぞれの役割やと思うから 決して明るい人だけが必要やない。 周り見渡したらおらんかなぁ? 明るいってわけやないけど… 「この人がいたら安心」 「この人がいると癒される」 「この人がいると笑顔になれる」  …みたいな人…それでええんちゃうかなぁ… これはそれぞれの個性が発揮できてる 状態やと思うねん。 自分の個性を活かせたらええだけ。 自分の役割に気づけたら… きっと誰もが必要な存在やと思うで。 みんなが自分の良さに気づけるとええなぁ…って思てます。https://coconala.com/users/524717
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#144【幸せになる】自分らしくって…?

「自分らしく生きると楽ですよ」 って僕も言うてますね… でも… 悩んでる人や苦しい人って その「自分らしく」がわからないから しんどいんですよね… 「自分らしく」って 僕が個人的に思う結論を言うと… 思ったことを言ったり表現できる状態 だと思うんです。 何の気も使わず 何も偽らず 言ったり表現できる… それが周りからも認められる。 これって幸せなことやと思いません? 多くの人は… 「どう言うたらええんかな?」 「こんなんしたら嫌われんのちゃうかな?」 と思うあまり何も言わなかったり言えなかったりせん? そうなんよね… 自分の思いを封印して生きてんねん。 なんで? これは日本人の特性や教育の仕組みも関係すると 思うんやけど… 日本人は… 普通とか平均を好み 良くも悪くも突出するのが嫌なんよな。 例をあげると… 学校の勉強で 自分たちより出来が良いと… 妬み嫉みで陰口言うたり仲間外れにしたり… 自分たちより悪いと… バカにしたりいじめたり… 何でもそうやけど上が2割下が2割で… 真ん中の普通が6割になる。 その6割の同調圧力の中で育ってきたんやから 上下の2割は居づらいかもしれんわな。 そやけどな… どんな人にも価値はあんねん。 けど普通を演じてるから その価値を活かせてないだけやで。 僕はこれまでも… 自分の長所や短所、強み弱みを自覚することの 大切さを書いてきたけど… そこには自分自身の個性… また価値に気づけるヒントがあると思てんねん。 それこそ「自分らしさ」につながるって思う。 ホンマは自分で自覚するんが一番なんやけど どうしてもそう考えられんとかどうせ自分なんか とか思っ
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新生活への憂鬱

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。2月も中旬となり、次年度の進路や生活の方向性が確定してきている方が多いのではないでしょうか?未来への期待にワクワクしている人もいれば、生活の変化に憂鬱を感じる人もいるかもしれません。表面では「頑張ります!」と取り繕っていても、内心ではプレッシャーや不安で押しつぶされそうになっていませんか?まだ実感がわかない人は、今の人間関係の中で、信頼できる人との繋がりを大事にしておきましょう。すでに不安やプレッシャーがある人は、新しい環境の中で、安心できる場所や息抜きできそうな場所を見つけておきましょう。変化に伴うネガティブな感情や不安をゼロにはできません。事前に自分を守ってあげる準備が大切です。ご相談はこちらからどうぞ👇では、また。
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「心を整える魔法の習慣:日記の力」

日記をつける行為は、単なる日常の記録以上の価値を持ちます。このシンプルな習慣が、なぜ多くの人にとって心の悩みを軽減し、内面の平和をもたらす鍵となるのでしょうか。日記を書くことで、私たちは感情を形にするプロセスを経験します。怒り、喜び、悲しみ、驚き...これら全てが言葉に変わる瞬間、私たちはそれらを外に放出し、心の中を整理することができるのです。自己理解を深める旅は、自分自身の感情や思考を正直に紙に綴ることから始まります。このプロセスは、自分自身を客観的に見つめ、内面の声に耳を傾ける貴重な機会を提供します。日々の出来事を記録することで、時間と共に変化する自分自身の思考パターンや感情の流れを追跡でき、自己認識の高まりを感じることができます。では、この習慣を始めるにはどうすれば良いでしょうか。まずは、自分の心に正直になることから始めてみましょう。日記に書く内容は他人に見せるものではなく、あなた自身のためのものです。日々の小さな出来事から、深い感情まで、何でも自由に書き記してください。時間が経つにつれ、この習慣があなたの心に与える影響に気づくでしょう。あなたの感情を言語化し、心の悩みを整理するこのプロセスは、まさに心を整える魔法のようなものです。日記をつけることは、自己成長への道でもあります。あなた自身の内面と向き合い、自分自身をより深く理解するための一歩を踏み出してみましょう。日々の思いを綴ることで、あなたの心はより軽やかに、そして明るくなるでしょう。
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「定義」と「基準」

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。昨日は、関東地方で「春一番」が吹いたようです。この「春一番」。立春を過ぎてから初めて吹く暖かい強い南風のことを指します。しかし、どれを「春一番」と呼ぶかは地域ごとに違うそうです。風速○Mだから春一番だ、というのが地域によって違うとのこと。実は、これは知りませんでした。つまり、定義は決まっていても定義を満たす条件は地域によって異なるということになります。これは、子どもの成長にも言えることだなぁ、と思いながらニュースを見ていました。子どもには発達年齢というものがあります。発達指標の一つです。しかし、子どもの身体的状況や生育環境などにより、一律ではありません。あまり、一つの側面にとらわれずに、何を基準に考えていくかが必要ですね。では、また。
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#143【心の悩み】ニュースを見るな!

書いてて思うんやけど関西弁使ってると 何や能天気に見える… まぁええか(笑) ってこんな僕でも元気がなくなるときはある。 人間なんやから当たり前です。 ずーーーっと元気って無理やで。 身体の調子が悪いときや疲れるときって あるやんか。 でね… こんなときに意識するんは… ・楽しいことや好きなことをやる ・笑う ・身体のメンテナンス この3つやで。 このなかで… 「笑う」っちゅうことをやる上で考えたんは… 「ニュースを見ない」 っちゅうことなんです。 ニュースで笑えることある? まぁないでな。 例えばニュース番組やネットニュース・ワイドショー にいたるまで… そのほとんどは暗い話題やない? 明るいニュースってスポーツ関係だけやろ… 元気のないときに暗いニュースを目にしたら どう感じますかぁ? 憤りや批判的な気持ちにならへん? だから僕は元気のないときは 絶対ニュースは見いひん。 そもそもテレビをみる事が少なくなってるんで 元々あんまり見てないし… 今はほしい情報は自分で選んで取りにいけるやろ。 もし必要なニュースあるんやったら 元気なときにほしいニュースをとればええんちゃう? 特に…真面目な人や責任感のある人は ニュースは見ん方がええで。 テレビ見るならお笑いにしといてや。 映画はコメディやで。 時間あるんやったら僕とお話しせん? ちょっとは笑えるかもしれんで。 知らんけど(笑)https://coconala.com/users/524717
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#142【心の悩み】ジョハリの窓

ジョハリの窓… ってご存知ですよねぇ? むか~し研修かなんかで聞いたんやけど 詳しいことが気になったら… 調べて下さいねぇ。 このとき個人的に感じたことになります。 これ…自分が思ってる自分と他人から見て感じる自分ってことで…目的は…「自分に気づく」ってことやねん。 4人1組のきセッションで グループでやりました。 4つの窓があって… ☆開かれた窓…自分も周りも思ってる ☆閉ざしたはずの窓…自分は思ってないが周りが思ってる ☆閉ざされた窓…自分は思ってるけど周りは思っていない ☆神秘の窓…自分も周りも思っていない ようは… 自分はこんな人間やと思ってる… そやけど周りはそう思ってなかったり 違うように見えてるで… ってこともあるんやでって事。 自分の思ってる自分と 周りから見えてる自分に差異がない っちゅうのはオープンにしてる部分よね。 でね… 自分には意識ないんやけど周りからそう見えてる または隠したい自分がおったり… ってこともあるよねえ。 あとは自分は周りからこう見てほしいっちゅう 願望があって意識してるけど周りはそう思ってない って事。 これ聞いてどう思うかなあ? 「あっ…そんな一面もあるんかなあ?」って 新たな気づきになったりして自分の幅を広げる ためにプラスに考えれるって人もいれば… 「僕はそんな人間やない」って拒絶する人もおったり… 「そう振る舞わんとあかんのかな?」って 周りに合わせようとする人もおる…。 このセッションについては… 色んな意見もあると思うんやけど… 目的は「自分を知る」ってことやから…結果は受け止めたらええだけ のことやと思うんやけど… 僕はそ
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「一人で悩まずに: 専門家の力を借りる勇気」

人生は予期せぬ課題や悩みをもたらすことがあります。特に心が重く感じる時、自分一人で全てを解決しようとする圧力は、さらなるストレスを引き起こすことがあります。ここで大切なのは、一人で抱え込まずに、専門家の助けを求める勇気を持つことです。専門家というのは、心理学者からカウンセラー、またはその他の専門領域のプロフェッショナルまで、様々です。彼らは、客観的な視点から問題を見て、豊富な経験と専門知識を基に適切なアドバイスを提供できます。これは、新たな解決策を見つける手助けになるだけでなく、自分自身の感情や考え方に対する深い理解をもたらすことがあります。悩みが大きく感じる時、その重荷を少しでも軽減する一歩として、専門家に相談することを恐れないでください。専門家は、あなたが抱える問題を解決するためのサポートとガイダンスを提供し、あなたが自己成長し、より良い未来へと進むことを助けてくれます。誰もが時には助けが必要です。専門家の支援を求めることは、弱さではなく、自分自身と向き合い、より良い自分になるための強さの表れです。一人で悩むのではなく、専門家の知恵と経験を活用し、より充実した人生を歩んでいきましょう。
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#141【幸せになる】おしゃべりのうまい人

会話したりおしゃべりするって 得意ですかぁ? 僕は元々あまり得意やない方かも… 僕に限らず男性ってもしかすると 苦手な人もおるんちゃうかなあ? また内気な人や周りを気づかうっちゅう人や 空気を読めるような人にとっても 自分からってなかなか難しいんかもしれんねえ。 僕は美容師で… 仕事柄、会話やおしゃべりが必要やったんで できるようにはなったんやけどね。 最初はおしゃべりや会話のうまい人の マネから始めたんやわ。 ほんで気づいたんやけど… ホンマにおしゃべりのうまい人って そんなのめちゃくちゃしゃべってるわけやない。 ただ… きっかけ作ったり最初の振りがうまい。 ほんでええタイミングで相づちうったり ツッコミいれんねん。 ほな盛り上がっていく。 ずーーーつっとしゃべってるわけやなく 人によっては最低限の会話やねん。 これな… 相手になる人をよう理解してたり それこそ空気が読めてんねん。 これ… 内気な人・空気を読んでしゃべれやんって 思いこんでる人には朗報やで。 僕はそんなタイプやからこそできる思てます。 慣れるまでちょっとだけ怖いかもしれんけど ほんまは思てることってあるはずやねん。 最初は一個だけ言うてみてん。 もともと空気読めてるんやから 大きく外す可能性は低いねん。 慣れてきたらちょっとずつ増やしていけばええ。 気づいたら苦もなくしゃべってるようになるで。 知らんけど… 逆に… 大きい声でようしゃべる人っておるやん? 芸人さんみたいにホンマにうまい人もおるんやけど 自分ばっかりしゃべってて… 相手は白けてるってことも多いんやで。 これって芸人さん見てても思う… 売れてる人
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「こころ」を満たす

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。3連休最終日。今日を楽しんでいきましょう!多くの人のカウンセリングをしてきて思うのは、楽しむことを全力でできる人は「強い」ということです。大人になるにつれて「全力で楽しむ」経験をすることは少なくなってきます。周りの目が気になるからですね。また、自尊心を傷つけられる経験が多い人の場合には「私なんかがこれを楽しんでいいのだろうか?」と、無意識にブレーキをかけてしまいます。いいんです!!!もちろん、社会的に許されている行為であること,第三者に迷惑をかけないことは大前提です。自分が没頭できる時間、楽しみの時間を持つこと。これが「こころ」を満たし、豊かさとゆとりにつながります。明日からのエネルギーチャージに、今日は好きなことをしませんか?では、また。
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「共感の力:心に響く寄り添いの大切さ」

人と深いつながりを築く上で、共感は欠かせない要素です。多くの場合、私たちは悩みや心配事を打ち明けるとき、ただ解決策を求めているのではありません。もっと深い、心のつながりを求めています。人間関係において、共感や理解を示すことは、相手の感情に寄り添うことを意味し、その瞬間、相手は自分が一人ではないと感じ、心の重荷が少し軽くなるのです。共感を示すことは、相手の話を注意深く聞き、その感情を理解し、受け入れることから始まります。これは、相手の立場に立って物事を見ることを意味し、それにより、相手が抱える痛みや喜びを自分のものとして感じることができます。共感することで、私たちはより深い人間関係を築き、信頼と理解の基盤を強化することができます。心を開いて共感することの重要性を忘れずにいることは、人間として成長する上での鍵です。次に誰かがあなたに心を開いて話をしてきたら、解決策を提案する前に、まずはその人の感情に寄り添い、共感を示してみてください。その結果、より強い絆が生まれ、相手もあなたも、より充実した関係を築くことができるでしょう。共感は、私たちがお互いに対して持つことのできる最も貴重な贈り物の一つです。
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#140【幸せになる】やってみなはれ

「やってみなはれ」って 過去の著名な経営者の方々がおっしゃてますよね。 これってほんまそのとおりやなって思ってます。とりあえずやってみるって 大切やと思うねん。 僕は後輩やスタッフが… 企画とか提案をもってきたら ほとんど通すねんけど… 理由は… 良かれと思って考えたことは とりあえず経験させてあげたい ってことが1つ。 もう1つは僕がやってアカンかったことでも 今やってみたらどうなるかわからん… ってこと。 内容によっては打ち合わせして 修正することはあるで。 予算的な問題もあるしね… けど… 基本スタンスとしては… 「やってみなはれ」 って感じです。 これ繰り返すとね… うちの子たちは基本 チャレンジすんのを怖がんなくなっていくし 自信にもなるみたい。 少し自信がついたら… 仕事だけやなくて遊びも含めて 何にでもすぐチャレンジできるみたい。 うちでは… 「やるか?やらないか?  迷ったらとりあえずやろう」 「やってみなはれ  やってみなわからん」 って合言葉みたいになってるで。 まあ…なんかあったら 最終的に責任はとったるわ… ってことだけは忘れんようにしてる。 自分も含め… 人が育つのってこんなところからやないかなぁ? って思てます。ご意見などお待ちしてます↓https://coconala.com/users/524717
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#138【幸せになる】どうしたらええ?

前回…「吐き出すって大切」って 書いたんやけど… 吐き出すって結構ハードル高いんやと思う。 吐き出せる相手がいない… どうしたらええんかわからない…など 前回はサラッと… 「それを吐き出せる人が見つかってから…」 って書いたんやけど… 実は自分の中では 吐き出せるまで時間がかかった… っちゅうのが事実。 ほんでね… 僕が考えたことややったことを とっかかりとしてお伝えするね。 って言うてもそんな難しいことやありません。 (僕が考えた程度のことやからね…) 嬉しいことや楽しいことをシェアするってこと。 苦しいことや悩みを打ち明けたりするのは よっぽどの信頼関係がないと難しいやろ? けど嬉しいことや楽しいことは… ホンマは誰にでも言いやすいはず。 難しいと感じるんは 優しい人や繊細な人ほど 自分だけが喜んでええんか? と気づかいをしてしまうんよね。 そやから次の手として… はなっから誰かと目標を決めたりしとくねん。 で…達成したら一緒に喜べるやろ? または… 相手の目標や成功を一緒に喜ぶ… こんなんを繰り返してたら そのうち信頼できる人が見つかるかもね… 吐き出す…って聞くと 自分の苦しみや悩みって考えがちやと思うけど… 胸のうちにあるモノは… そんなモノばっかりやない。 小さな喜びや今日楽しかったことも あるはずやんね。 僕はそんな些細なことから始めたんやけど それから徐々に「話す」っちゅうことが できるようになったかな。 そやから…「誰かに話す」っちゅうことの ハードルを下げられたらええのになって思う。 このハードルが少しでも下がればきっと楽になるで。もしよかったら… 練習に
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「心を整える鍵、良質な睡眠の力」

良質な睡眠は、日々の悩みやストレスと戦う上での強力な味方です。私たちの心と体は、夜ごとの休息を通じて再生と整理を行います。この再生プロセスは、感情の安定と問題解決能力の向上に不可欠です。しかし、忙しい日々の中で睡眠をおろそかにしてしまうと、その影響はただちに感情のコントロールを難しくする形で現れます。感情が乱れると、小さな悩みも大きな問題に感じられるようになり、冷静な判断ができなくなってしまいます。良質な睡眠を確保することは、心を整え、日々の挑戦に対する耐性を高めることに直結します。しっかり眠ることで、翌日には心が落ち着き、悩みを冷静に分析し、解決策を見つけやすくなります。睡眠は、単に体を休めるだけでなく、心のリセットボタンを押すようなもの。ストレスや不安が溜まったと感じたら、まずは良質な睡眠を心がけることが、解決への第一歩となります。この記事を通じて、睡眠の質を向上させることの大切さを再認識し、心と体の健康を守るための一助となれば幸いです。睡眠を大切にし、心を整え、日々の生活においてより良い判断を下す力を身につけましょう。
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#137【幸せになる】吐き出すって大切

生きていれば毎日色んな感情を持つと思う。 嬉しいこと… 悲しいこと… 辛いこと… 楽しいこと…など 小さな子供は… その感情をストレートに表現できるんやけど… 大人になるにつれて… その感情をほとんどの人は 自分の中で処理するようにならへん? 小さな子供って… 感情を泣いたり笑ったりすることで完結させる。 けど… 「男の子なんやから…」 「女らしくせんと…」 「お姉ちゃんなんやから…」 「お兄ちゃんのくせに…」 ………などと言われ育っていくと 少しずつ少しずつ… 良くも悪くも…大人になっていく。 そやから… 感情を表に出さずうちに秘めたりせん? 僕は元々そうやった… 嬉しいことや喜びたいときは 周りを気づかう。 悲しいことや辛いことがあるときは 迷惑にならないよう一人で解決する。 というような… なかなか胸のうちを吐き出すって ハードルが高かってん。 けどね… それを吐き出せる人が見つかってから… めっちゃ楽になった。 嬉しいことは素直に喜べるようになった。 悲しいことや辛いことは相談することで 楽になった。 胸のうちの想いを吐き出すって 大切やと思う。 うちに秘める想いって必要かもしれん。 けど吐き出すことで明日が明るくなる ってこともあるんちゃうかな? もし身近で吐き出せる人がおらんかったら 僕が何でも聞くからね。 意見や感想があれば聞かせてなぁ↓https://coconala.com/users/524717
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「心を癒す自然のチカラ」

私たちの日常は、しばしば予期せぬストレスや疲労に満ちています。しかし、自然の中に身を置くことで、私たちの心は深い癒しを経験することができます。緑豊かな森の中を散策したり、静かな海辺で波の音に耳を傾けることは、ただのレクリエーション以上のものです。科学的な研究によれば、自然の中で過ごす時間は、ストレスホルモンの減少に直結しています。これは、自然が私たちの身体に直接的に作用し、心の緊張を和らげ、精神的な平穏をもたらすことを意味します。自然の中でリフレッシュすることは、単に休息を取ること以上の意味を持ちます。それは、自己再生のプロセスであり、心の奥深くにある平和を取り戻す旅です。たとえば、森林浴は、心身の健康を促進することが科学的に証明されており、忙しい日常から離れて、自然の中で穏やかな時間を過ごすことは、私たちの生活の質を高めることにつながります。時には、日常の喧騒から一歩離れ、自然の美しさと静けさの中で自分自身と向き合う時間を持つことが重要です。それは、心をリセットし、新たなエネルギーを得るための最良の方法の一つです。自然の中でリフレッシュすることは、私たちにとって必要不可欠な活動であり、心の健康を保つために、時々は自然の中で時間を過ごすことを心がけましょう。自然と共に過ごす時間は、私たちにとって最高の贈り物の一つです。
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#136【人間関係】基準を決めておく

前回#135強さって何? って記事を書かせてもらったんやけど… ちょっと気になる記事を見たんでご紹介… 悪質クレームアンケート調査って知ってる? ちょっと前から… カスハラって目にするようになったんやけど 社会的に問題になってきてるんで 交通関連・物流・観光産業など約2万人を対象に 行われたみたい。 内容を書き出すと長くなるので… 気になったポイントを挙げるんやけど この約2万人のうち悪質クレームなどの カスハラ被害を受けたって人は… 約47%の半数近く。 で…これを行った人の約90%が男性で そのうちの70%が40代~60代なんやて。 何を言いたいか…というと この年代の男性って会社や職場では そこそこの役職や立場にある人やと思うねん。 これは完全に偏見やと思うんやけど… 自分は偉い…と勘違いしてしもうてんのやろな。 これって…偏差値教育の弊害なんかな? 結果がすべての世界で生きてきたから 結果出した人間は偉い・出せない人間はダメ みたいな価値観になってるかもしれん。 ほんで会社や職場でチヤホヤされるもんやから どこ行ってもその感覚が抜けんのやろな… って僕もこの世代のど真ん中なんで なんか恥ずかしい気持ちなんやけど… よくよく考えたら… こういった役職や立場のある人の会社や職場に 勤める若い人たちおるってことやん…? そりゃ、続かんし病む人も出るわな… 若い人たちには… 人としてどうなん?って人に当たったら 迷わず逃げるべきやで。 もちろんそんな大人ばっかりやない。 見極めるのって難しいよね…? 個人的に思うのは… わかりやすく… ・態度が大きい ・人によって態度が違う
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心の平穏を取り戻す:瞑想の力

瞑想は、私たちの精神的な健康にとって、非常に強力なツールです。日々の生活の中で感じるストレスや悩みが、しばしば私たちの心を不安定にさせます。しかし、瞑想によって、これらの心の悩みを軽減することが可能です。瞑想は、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。これにより、心の平穏を保つことができ、より穏やかな時間を過ごすことが可能になります。瞑想を始めることは、決して難しいことではありません。少しの時間を見つけ、静かな場所で深呼吸をしながら、今この瞬間に集中するだけです。このシンプルな行為が、驚くほど大きな変化をもたらします。心が穏やかになり、日々のストレスに対する耐性が高まります。瞑想を習慣にすることで、長期的には精神的な健康が向上し、生活の質が高まります。心の悩みが軽減されるだけでなく、幸福感や満足感も増します。瞑想は、自分自身と向き合い、内面の平和を見つける旅です。この旅を始めることで、あなたの人生にポジティブな変化が訪れることでしょう。では、今日から穏やかな時間を作り、瞑想を試してみてはいかがでしょうか。
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#135【幸せになる】強さって何?

強くなりたい… 強くあろう… って考える人は多い。 気が弱いと思ってる人… 身体が弱い人… 弱い立場にある人… には多くいらっしゃるように感じる。 強いってなんやろ? 気が強い? 折れない心を持ってる? 発言力がある? 目立つ存在感? マウントをとれる? 腕力が強い? 上の立場? 目に見えたり感じられる「強さ」 ってこんなとこやろうか… これって… ホンマに強いの? もちろん本物の強さを持ってる人もいますが… 多くはそんな本物の強さに憧れて 目に見える表面だけをマネてるかバッタモンも多い。 思うんやけど… 表面的に強さを感じる人って… 意外に打たれ弱かったり 弱さを見せてくなくて強がってる って人もおるで。 私の出会ったほんまに強いと感じる人って… 控えめやし腰も低いし 決して偉ぶったりはせんのやけど。 今の時代にこんな話しは不適切やけど… ケンカがほんまに強い人って むやみにケンカなんかせえへんし いざってときだけやった。 (友達を守るとか大切なものを守るなど) 何でもそうやけど… 強さを誇示したり偉そうにするのは 弱さの裏返し。 って考えたらどんな人でも強さはもってるはず。 ほんまの強さは目に見えるもんやない。 あまり目立たん人も… 気弱に見える人も… 物静かで口数の少ない人も… 人見知りする人も… ないモノを得ようと考えるのではなく 自分の持つ長所や強みを自覚し磨いていく。 別に誰に言うでもなくていいので 自分の大切にしてる考えやゆずれない想い を自分の個性に照らし合わせ表現していく。 最初から発言しなくても… 人の話しを聞いて… 「私はこう思う」 ということを考える。
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2月にすること

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。さて、2月になりました。中高大学受験を控えているご家庭では、受験シーズン本番ですね。感染症に気をつけて頑張りましょう!2月は、卒園・卒業までは時間があり、行事も少ない時期だと思います。ゆとりがある時期だと「次のために何かしないと!」と気持ちが急く方がいらっしゃいます。まずは、慌てずにいきましょう。特別なことがない、「つなぎ」の期間だからこそ、他人より早く準備をしたい気持ちもわかります。ですが、そういう時期だからこそ、「ゆったり」と時を楽しみましょう。公園に行ったり、好きな本を読んだり、お菓子作りなどもいいですね。張り詰めてばかりでは、思考は固く、気持ちも身体も壊れやすくなってしまいます。目標の達成のためにも、ゆったりとした時間を持ちましょう!では、また。
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「心を軽くするための魔法のノート」

日々の生活の中で、様々な悩みやストレスに直面することは避けられません。しかし、その重荷を少しでも軽くする方法があります。それは、自分の感じていることを紙に書き出すことです。このシンプルな行為が、なぜこれほど効果的なのでしょうか。まず、悩みを書き出すことで、頭の中が整理されます。思いつくままに書き留めることで、心の中の混沌が言葉として可視化されるのです。書くことによって、抽象的な思いが具体的な形を得ることで、心の中のもやもやがクリアになります。次に、書くことは自己対話の一形態ともいえます。自分自身に問いかけ、答えを見つける過程で、自己理解が深まります。この自己対話を通じて、問題の本質に気づき、解決策を見つけることができるのです。さらに、紙に書き出すことは、感情のコントロールにも役立ちます。不安や怒りなどのネガティブな感情を紙に吐き出すことで、心が落ち着き、ストレスが軽減されるのです。この方法は、誰でも手軽に試せるものです。悩みを抱えているとき、答えを見つけるために、まずは紙とペンを手に取ってみてください。あなたの心が少しずつ軽くなっていくことを実感できるはずです。自分の心を整理し、穏やかな日々を過ごすために、この小さな一歩を踏み出してみましょう。
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#134【人間関係】伝えると伝わるは違う

人を育てるという立場になってから… 思ってることを伝えるのが難しい… っちゅうことで悩んだ。 伝える…と伝わるは違うな…と。 伝える側として一生懸命想いや方法を伝えるが… 伝わっているか?と言われると… 伝わってないと感じる。というような事は結構あるんやないかなぁ? 伝える側の語彙力やパフォーマンス? よく…めっちゃ怒る人や叱ってばっかり の人っていますが… 伝える為の手段として考えてるなら 伝わる可能性はあるんやけど… 多くは伝わらないことのいら立ちやその場の感情で やってしまってるし… そのことに気づいていないケースが多いんちゃうかな? 伝えたつもり…っちゅうこと。これでは… 伝わるどころか気持ちが離れていく一方で 何を言っても伝わらなくなる。当時、色々考えたんやけど… 2つの原因があるなと感じた… 1つは… 心を開いてるかどうか? 信頼関係があるかどうか? 心のコップが上を向いてるかどうか? 先輩と後輩… 先生と生徒… 上司と部下… などの上下関係がある場合は 嫌々でも一応聞いてるふりはしてますが聞いてないんということ。 自分が下の立場のときに こんなことなかったかなぁ? この人の言うことは聞けるけど この人の言うことは聞けない…みたいな。 違いは何? 尊敬できるかどうか? 信頼できるかどうか? やと思う。 普段の姿を見てるから… 口ばっかりで…とか いつも偉そうで嫌なことは押しつけられる…とか そんな人の言うことは聞かないやんね。 一方で… 普段から面倒見が良くわかるまで付き合ってくれる 押しつけるのではなく聞いてくれる というような人の話しは聞くよね。 これが1つ。
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思考の「くせ」

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。昨日のブログに今日の前振りだと書きました。それがこちら👇誰もが考え方の癖があります。カウンセリングに訪れる方の多くは、この「思考」のパターンにいつの間にか苦しめられています。私は「呪縛」という言葉を使うことがありますが、自らの認識の仕方・考え方にとらわれて苦しんでしまう・・・まさに呪縛だと思っています。そこから解放されるには「気づくこと」が大事・・・というのはセオリー。しかし、当相談室では「上書き」していく方が有益だと思っています。この「上書き」。大人と子どもではアプローチの方法が異なります。共通することは「楽しい!」と思える体験をすることです。1月も最終日となりました。2月に楽しみたいことを今日は考えてみませんか?では、また。
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#133【心の悩み】自分を守る力を…

実は今日… 違うテーマの記事を書いていたのですが 何かモヤモヤしているため この記事を書いています。正直こんなことを書いていいのか? とも思っています。 人によっては気分を害する可能性もありますので 場合によってはスルーしてください。 日々、たくさんのニュースが 飛び込んできますが… 昨夜も人気漫画家さんの訃報… 私は漫画もドラマも見ておらず 詳しい事情はまったくわかりません。 興味関心があって見るというよりは 流れてくるから見るといった状況でした。 SNSではあっという間に色んな状況証拠や 憶測も含んだテレビ局や脚本家に対する批判… 中には攻撃的な意見…というか誹謗中傷… 私はこの先生と同世代。 これだけ影響力のある方が… なんとかならなかったのか… という残念な気持ちと悔しい気持ちを感じました。。 このニュースそのものに何かを 言うつもりはありません。 自分は状況や事情が何もわかりませんし 本人さんにしかわからないこともあると思いますので。今回の件と一緒にしてはいけませんが世の中には多くの理不尽が存在します。 政治や自治体の仕組みにもたくさんの理不尽があり 突きつめて知れば知るほど嫌になります。 ですが日本にいる以上… その仕組みの中で生きていかなければなりません。 よく目にしますが… 繊細な人・真面目な人・責任感のある人が バカをみる世の中…というようなこと。 本当にその通りだな… と思います。 私も昔いじめにあったときも感じましたし その後も他人の何気ない一言に傷ついたり… また理不尽な頼まれごとや責任転嫁により 他人を信じられなくなったり… また商売をしていれば… 思
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「学校」という場所

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。数日前になりますが、東京都はフリースクールの利用料について家庭の経済的負担の軽減のために月2万円を支給することを発表しました。フリースクールを利用している家庭にとっては、助かることでしょう。しかし、なぜフリースクールを利用する必要があるのか?ということを考える必要があります。フリースクールの利用を否定するものではありません。抜本的に必要なのは「学校教育」そのものです。集団行動のできる力は必要です。しかし、そのために必要なことと不必要なことがごちゃ混ぜになっているのが今の学校教育です。そして同時に「個性」を求めます。矛盾だらけですね。いまの学校に「生きにくさ」を感じる子は、その矛盾に気づいてしまった子が多いです。「学校」という場所の特性を把握し、何が必要であるか?を取捨選択することも子どものココロと大人(親)のココロを守る一つの方法です。当相談室では、学校生活についての相談も承っています。ご相談はこちらからどうぞ👇では、また。
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#132【幸せになる】教育に必要なのは…

以前、日本資本主義の父と言われる渋沢栄一氏が 提唱した「論語と算盤」から学んだことなんやけど… (個人的に感じたことやで…) 経営者をするには… 片方で「哲学」もう片方で「商才」が必要と捉えた。 詳しいことはここでは言いませんが… 哲学って… 「人間とは何か」「人はどう生きるべきか」 といった人間の真実を究めていく学問。 その人の持つ世界観や人生観やと思った。 商才って… 「儲ける」ために時流察知し様々な 商品・サービスを考え、仕組み作りをし 利益を出すこと。 つまり… 「あり方」「やり方」のどちらも大切です と捉えたんやけど… 超個人的な捉え方やけど… 哲学だけでは宗教になりかねん。 商才だけでは金の亡者になりかねん。 と考えた。 片方で目的(何のために)や理念・ビジョン ようは考え方の大切さを学ぶ。 もう片方で目標・方法・時流察知など やり方を学ぶ。 だからどっちも大事にしてね って感じた。 実はこの捉え方は何にでも 当てはまると思ってて… 例えば… 教育について…個人的な見解なんやけど…子供に勉強を「何のためにするんか?」って 教えるんと… そのために「何をしたらいいのか?」 はセットやと思う。 本人が「何のために?」を理解してたら… 今することが見えてくるんちゃうかなぁ って思う。 ここを考えさせるのって… 将来的に考えても大切やと思いません? 「勉強しなさい」 「早く宿題しなさい」 ってやり方ばっかりになってません? これは…私も気をつけなあかんって意識してます。 大人や先輩にあたる人は 辛抱が必要な時間帯もあります。 考えさせる…っていうのは 待ってあげる…時間がい
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毎日気分を良くしたいなら!するっと朝活アファメーション

するっと心に染み込む。その日1日の気分を快適にするための4.5分の朝活。毎朝するとどんどん気分が良くなっていく、そんなことを意図しながら作成した、繰り返し使ってただけるアファメーションのご紹介です。一見すると優しい言葉ばかりですが、前向きでポジティブな言葉が心に響くとき、それらは、健全な気分や思考を育むきっかけにつながるでしょう。気分が落ち気味、ちょっとやる気が出ない、なぜだか疲れ切っている、誰かに慰められたい、人にも自分にも優しくなれない、そんな時こそ、このアファメーションのじわじわっとじんわり優しいけど芯が強いパワーが役立ちます。また一度や、落ち込んだ時以外にも、できることなら、毎日、自分を前向きな気持ちにさせるアファメーションを取り入れることをおすすめします。潜在意識レベルまで、あるいは、心に深く記憶させるためには、少なくとも21日間続けて聴くことをおすすめします。繰り返していくうちに、自信、自己受容、自尊心等に良い影響を及ぼします。アファメーションは、セルフヒーリング、自己愛そのものです。ここに来くると、日常でいつでも、あなたの心の中心にくつろげる状態を。いつでも、何度でも、ご活用いただければ幸いです。*各自自己責任にてご利用お聴きください。*必要なだけ何度でも繰り返しお聴きいただけます。*運転中や危険機械操作時などは視聴をお控えください。*効果には個人差があります。*必要に応じて水分補給や休息をおすすめします。*自然に触れる時間を増やすことをおすすめします。一切はご自身の判断にて委ねさせていただきます。この動画の目的は、愛と光であなたの世界を高揚させるために、スピリチ
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#131【幸せになる】得意を活かす

学生時代の教科で何が好きやったかなぁ? って考えたら… 体育・図工・美術が好きで… 国語が嫌いやなかった って感じやった。 身体を動かすこと… モノを作ることが好きでした。 実は…高校球児やっったんでそこそこ体育は何でもできたし… 絵を描いたり工作が得意で 子供の頃から賞をもらうこともよくあった。 プラモデルなんかも含め モノを作るのが好きやったなぁ。 本を読むのが好きやったから かろうじて国語が嫌いやない… って感じかな… 他の教科はどうも好きにはなれんかったんで 平均ラインをいったりきたりするって感じやったかなぁ… こう考えると… 今の時代なら落ちこぼれの域かもしれん… で…進路を考える頃に考えたんは… 身体を動かすのが好きやから… 高校1年までは…本気でプロ行きたいって思てたな。 でも1っこ下に後にプロに行った後輩を見て レベルが違うと感じたんで…あきらめた。 ほんで… 次に得意やったモノを作るということを 色々考えたときに美容師の道を選んだ。 ずっと丸坊主やったから… そんなん無理や…って反対もされたけど 丸坊主やからこそ髪に対するあこがれもあったんで 根拠なくできる自信はなんとなくあった。 でもそんなに甘い世界でもなく 色んなことができない自分に嫌気がさし 何度も辞めようと思った。 でも好きやから続いたんやと思う。 美容師はモノ作りが好きな自分にとっては 天職やと思った。 そこから… 後輩を育てる立場になる。 どうすれば伝わるか… 試行錯誤の日々… これまでとは一転した仕事。 でも… モノを作る…から人を創る… と考えると面白くなった。 この頃から… どうすれば伝わる
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いつか自分にぴったりの居場所を見つけてほしい。

生きづらさを感じてカウンセリングにくる人は多い。その中には具体的な悩みや問題を抱えて解決を求める人だけでなく、漠然とした生きづらさを抱えて現状や将来に不安を感じている人もいます。そうした人たちは、これまでのツラい経験から自信をなくしていて、私はダメだ、私は何の役にも立たないと自分の存在にも自信をなくしてしまっている人もいます。学校の勉強についていけなかったり、受験がうまくいかなかったり、職場で仕事をうまくやれなかったり、上司や同僚からいじめられたり、結婚した相手から注意を受け続けたり、親同士のコミュニティで上手に振る舞えなかったり、、、「どうして自分は他の人と比べて物事がうまくできないんだろう、、、」そんな思いをずっと抱えながら生きてきて、傷ついて、もうこれ以上傷つくのが怖くなってしまっている。私はいつも思っています。本当に他の人と同じようにできないことは悪いことなのだろうか?人間に一人一人個性があって違うのはなぜ?私はいろいろな理由で生きづらさを感じている人たちを見ると、四角いタイルばかりのところに一枚だけ紛れ込んでしまった三角のタイルを想像します。。一枚だけ形が違うので、うまくはまらない。周りと形が違うことに悩んで傷ついてしまう。そんな一枚だけの三角形のタイル。でも、三角形のタイル同士で集まれば、綺麗な模様を作ることができます。自分の形にあった場所を探して、自分の形を受け入れてくれる人たちの中で生きていければ、ツラくなったり、傷ついたりすることも少なくなるのではないか。そんなことを想像します。そしてもっと言えば、人の個性はタイルのような綺麗でまっすぐな形をしていない。ひとつ
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「精神科」にかかるということ

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。昨日、「京アニ事件」の判決がでました。被告自身の抱える問題・・・これは様々な事件が起こるたびに注目されるものですが、だからといって、他人を巻き込むような事件を起こしていい理由にはなりません。「精神科」通院歴のある人が犯罪行為を起こすと、相談が増えることがあります。一方で、通院を辞めてしまう,いわゆる「医療中断」となってしまう場合もあります。『犯罪白書』という犯罪についてまとめた政府の発行する統計があります。これはもう何年も前から精神疾患のある者の犯罪率は、そうでない者と比べても低いこと、同じく再犯率も低いことが示されています。しかしながら「怖い」「危険」というイメージが先行して払拭できないでいることも、また事実です。精神科(精神神経科)は、内科や外科と同じように、国際的な診断基準に基づいた診断によって治療を施すところです。症状によってコントロールできない行動は、早めに医師に相談しましょう。相談した方がよいのかわからない、受診が躊躇われる方は、当相談室へご相談ください👇では、また。
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「優しさ」の育てかた

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。突然ですが、みなさんは「優しさ」は自然と備わると思いますか?私たちは「当たり前」に備わっているものと考え、大人(親)からみた基準から外れると「優しくない」と評価しがちです。『優しくされた経験がないと他人に優しくできない』こんなことを聞いたことがある人もいるかもしれません。では、補っていくにはどのようにしたらいいでしょうか?それは「絵本」です。いまはYouTubeやアプリ、様々な媒体で絵本に触れることができます。昔話や童話などに触れる機会を、是非持っていただきたいと思います。お子さまの発達やご家庭の状況に合わせたアドバイスはこちらからご相談ください👇では、また。
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#130【幸せになる】反省…

最近感じている自分の反省点のお話し… 知ってる方もおるんと思うんやけど 最近Xやnoteで関西弁のポストをしてます。 キッカケは… 先日のひなたんさんが開いてくれた スペース…お帰り交流会。 関西人が自分だけ…という中で 「関西弁が聞きたい」 「関西弁使ったら…」 ということやった。 元々交流のあった人達やから 大丈夫やろ… ということで使いました。 大丈夫?何が? そう… 自分の中では公の場で関西弁はあかん… 失礼かもしれん…という思い込みがあったのは事実。 昔、関東の人は関西弁が怖い… ということを聞いたことがあったため 公の場や世界中の人がいるネットの世界で 関西弁を使うなんて…という気持ちかから こういった場で関西弁を使ってはあかん… と思ってたんが事実。 今は…関西の芸人さんや有名人の方々が 関西弁で話してる姿はよく見る… そやのに… 昔感じた思い込みをいつまでも 続けてる自分がいる… 今の時代は… なんて言うてた自分がこれではあかんな… と一っこ目の反省。 もう一っこは… 「周りに合わせる必要はない」 「自分の強みを発揮する」 「皆と一緒やなくて良い」 ということを訴えてる自分が… 周りと一緒とか常識的にとか考えてた… 自分をさらけ出す… ということが楽に生きるコツやのに… この二つの反省点は… 自分の中では大きな気づきやったように思う。 幸い今のところ否定的な意見はなく 親しみやすい・その方が良いという意見も頂く。 なのでしばらくこのスタンスでやってみよう かと思てます。 自分は自分らしく…かっこつけず裸の自分でいてることが色んな人の勇気になると信じて。ただ… 伝
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気になる「親」に出会ったら〜地域編

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。昨日は子ども編をお話ししました。内容はこちら👇こちらもどうぞ👇保育園・幼稚園や学校以外で、気になる親に出会う場所はどのようなところでしょうか?公園やスーパー、同じマンションで・・・というケースが多いでしょう。そして気になる様子というのは、自分の子どもの被った被害に対する態度であったり、その人自身の子どもへの養育態度や親同士との関係等でしょう。そのような行動を目撃したとき、あなたは「力になりたい」と思いましたか?それとも「制裁」をしたいと思ったのでしょうか?まず、どちらにしても「気づいた」あなた自身と自分の子どもの心身の安全が守られることが優先です。大人の場合、子どものことよりも相談場所が少なく対応に苦慮することがあります。まずは、感情的にならずに事実の行為だけに着目して、対応することです。これは当事者であると難しいので、信頼できる第三者に相談することをお勧めします。必要があるならば、警察や弁護士に相談することも躊躇わないことです。このときに安易に「ママ友」にその話(相談)をしてはいけません。読んだ人が推測できるような内容でSNSに書き込むこともしてはいけません。事実はあなた自身しか知らないからです。「推測」「噂」は事実から離れていき、あなた自身も苦しむことになりかねません。最初に「安全が守られること」と書きました。逆恨みをされる可能性が否定できないからです。まずは、自ら(子どもも含めて)の心身を守ること。そして「安全」「幸せ」に繋げられること。それが気になる親への対応では必要です。当相談室への相談も承ります。では、また。
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気になる「子」に出会ったら〜地域編

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。SNS上で「放置子」の言葉を見かけました。大人(親)が子に適切な関心を向けずにいる状態です。そして、特徴として大人・子どもに関わらず第三者に「迷惑」行為を行うことが目立ちます。このような子どもを見かけた時に、適切な監護が必要ですが、迷惑行為であったり、虐待に近い行為が見受けられ多くの人が「関わりたくない」と感じるでしょう。では、気になる様子の子どもを見かけたらどうしたらよいでしょうか?親の存在が確認できれば、親に引き継ぎます(もちろん、状況によります)。親の存在が確認できない,当てにならない(迷惑行為が繰り返される・または危険行為がある)のであれば、警察に通報します。「社会的にみて迷惑行為であるかどうか」,「子どもだけで安全といえる場所・時間であるか」を考えた時に、懸念されることがあるならば警察への通報をしましょう。児童相談所ではないの?と思われた方。法律上では「児童相談所に通告」になっていますが、子どもの安全を考えた時に「警察(110番)」が最速です。大人(国民)には『児童虐待の防止に関する法律』第6条で、通告義務があります。そして、通告時には「逆恨み」による被害を受けないようにも、十分に注意しましょう。気になる出来事に遭ったことがある方のご相談も承っております。では、また。
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#129【幸せになる】発信するのは…

これまでも… 人それぞれ常識や価値観は違うと お伝えしてきました。 常識や価値観が違うということは 根本的な考え方が合わなかったり 何気ない一言で傷つけたりする 可能性があります。 それこそ… こういうことが原因となり 中傷しあったりということも あると思います。 誰かを傷つけるかもしれない… そう思うと発信はやめた方がいいのかも? と考えたときもありました。 それでも発信するのは… 昔、自分が人の言葉に救われた という経験をしたから。 自分が救われたという経験を 自分と同じような悩みを抱えた人にとって 何かしらの助けになりたい と考えているからです。 できるだけ誰かを傷つけないよう 細心の注意をはらいますが… すべての人にとって 納得できるというのは不可能だと思います。 それでも… 私は私の経験したこと 気づいたことや乗り越えたことを 発信し続けていきたいと思います。 もし不快に感じられる方は スルーしていただけると助かります。 これからもよろしくお願いします。 ご意見などございましたら↓までお願いします。https://coconala.com/users/524717
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気になる「親」に出会ったら〜保育・教育機関編

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。今日は、昨日のブログの「親」編です。子ども編はこちら👇「親」のことで保育・教育機関で困るタイプは「モンスターペアレント」と言われるタイプ。攻撃性が高く「我が子至上主義」のような人ですね。しかし、その背景には夫婦間や義両親との関係性であったり、生育歴からの「気負い」であったり・・・何らかの「悩み」を押し殺していた結果であることも少なくありません。この見極めは非常に難しいこと、介入時期や方法を間違えると訴訟問題に発展しかねないことなど、課題の多いものです。だからといって「腫れものに触る」ような態度で居続けることは、好ましくありません。よく親子の様子を観察し、子どもの「良い」ことを褒めて伝えること,同時に親御さんの表情や態度が「子」にどのくらい良い影響を与えているかを伝えることを続けることで変わっていくことがあります。私たちは「あなたの味方です」というメッセージを送り続けることが大切。もし、困っている方がいらしたら当相談室をご利用ください。では、また。
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#128【幸せになる】エゴグラム

エゴグラムってご存じですか? ご存じの方も多いと思いますし されたことがある方もいらっしゃる のではないでしょうか。 私がはじめてしたのが28歳くらいのときで 今でも数年おきにしています。 今はネットで検索すれば出てくるので 一度されてはどうでしょうか?自分の「自我状態」が図表化され 自分自身を客観視できます。 自分の強み弱みを客観視できると 人間関係構築にも役立ちます。 現在は私が昔やったものより 簡素化されているように感じますが 結果を見てその後の取り組み方の 参考にもなりました。 方法は50問の質問に 「はい」「いいえ」「どちらでもない」 と答えるだけ。 その答えにより… 5つの要素に分類され数値化されます。 これにより今現在の自分の自我状態を 認識できます。 5つの要素 ・CP(厳格な父親的な部分) ・NP(やさしい母親的な部分) ・A(冷静な大人の部分) ・FC(自由奔放な子供の部分) ・AC(順応する子供の部分)  *アダルトチルドレンとは異なります 何が高いから良い悪いということでは ありませんし低いからどうということ でもありません。 ただ…現状の自我状態を知ることは 自分の取り組むことが見えるのです。 私自身は… 28歳当時、ACが一番高く次いでNP… FCが一番低いという結果でした。 これは… ACは協調性が高く平和主義ですが 我慢しストレスを抱えやすい という特徴があります。 FCは感情豊かで思ったことを口にでき わがままに見えるが愛されやすいタイプ。 つまり… この頃の私はストレスを溜めやすい 典型的なタイプ…ということでした。 ここでは詳しくは述べませ
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「気になる」子に出会ったら〜保育・教育機関編

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。昨日は、気になったら早めに相談しましょう,という内容のブログを上げました。こちら👇実際に「気になる」子どもに出会ったときに、相談を躊躇うことが多いです。「これは虐待になるのかな?」「相談したらどうなるんだろう?」「自分が言ったことがバレないかな?」例えば、保育園や幼稚園・学校の場合には、ぜひ、勇気を持って先生たちで様子を共有して、対応を検討してください。「気にしすぎでしょう」「若いからね・・・」そんな言葉で気にしたことを軽く扱われてしまうことも現実にはあります。「温度感」に差があったなら、突っ走るのは危険です。発見した先生が孤立しかねません。ぜひ、当相談室のようなところを活用ください。そして、気にかけ続けてください。その子には機会を見つけて、話しかけてあげてください。杞憂に済むなら良いのです。そうした「見守り続ける」存在が子どもには必要です。では、また。
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相談は「早すぎる」ことはない

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。昨日、2021年の「特定少年」による犯罪について死刑判決が出ました。報道の記事を読むと、詳細の記載はありませんが、少年の「生い立ち」の壮絶さが語られています。「犯罪を犯すこと」と「生育環境」はイコールではありません。しかし、人が生まれ育つ環境が人格形成や道徳,社会的な判断・理解力に影響を与えます。これは「家庭」を意味するものではありません。信頼できる大人との関係があること心から楽しみ遊べる仲間がいること大切だと思える人がいること相談できる人がいること社会の中で、このようなことが育まれるように携わっていくことが大切なのです。「あれ?あの子、大丈夫かな?」そう思ったら誰かに相談をしてみてください。早すぎることは決してないのです。では、また。
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#127【人間関係】「あっ!」

人間関係… 難しい問題ですよね。 これまでも色々お伝えしてますが… 今後出会う人との 人間関係構築のお役に立てていただければ と思います。 相手がひどいなと感じる そんな人とは距離をおけばいいのですが 今回は自分の問題として できることから… と思います。 人間関係が煩わしい… と感じる人の根本的な 自分の問題として考えられるのは… 人見知りするから… 何を話せばいいのかわからない… 嫌わたくない… 気を使う… 面倒くさい… などではないでしょうか? 実は… 人間関係を創っていくのに あれこれ話す必要はないと思っています。 これまで…入り口として 「返事」「挨拶」「笑顔」 とお伝えしましたが… 繊細な人は… これも難しいのかもしれませんね。 ですが… ここをクリアできればかなり 楽になると思っています。 はじめは… 声が小さくてもかまいません。 声が出にくいなら… 会釈と笑顔だけでもいいと思います。 (何とか笑顔は練習してほしいと思います) ここで1つ提案としては… 出会って2回目以降から 「あっ」 をつけ加えてほしいと思います。 「あっ…おはようございます」 「あっ」笑顔で会釈 といった感じです。 あいさつを交わす… ということ自体 人間関係を創れるのですが… 「あっ」 というのは… あなたの事は覚えていますよ あなたに興味があります というサインになると思うのです。 逆の立場で考えてみるとわかるのですが 対面したときに… 「あっ…おはようございます」 「あっ」笑顔で会釈 されたらどうでしょうか? 私のことを覚えてくれている というだけで嬉しくないですか? 「あっ」と言われた
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#126【幸せになる】どれも正解

幸せになりたい… と誰もが思っていると思います。 幸せになるために… 上手くやりたい・成功したいとも。 そして… そのために一生懸命取り組みますし 時には周りの人に協力してもらいながら 進めていくのではないかと思います。 自分が目指したことや選択し決めたこと… 時間がかかっても 石にかじりついても 何としても成功したい と思い取り組むことも大切です。 そして… そのことを成功に導くには 多くの失敗… つまり経験を積むということが必要だと思います。 その経験値が自分の器となり 力となり自信がつき 引き出しとなり 目指すところに到達する これは1つの幸せを感じるための道のりです。 ですが… それは1つの事例であり すべての人がそうならなければならない とは思いません。 私は思いませんが… 多くの人が幸せとは?成功とは?を 「こうしなければ…」「こうならなければ…」 と思っているように感じます。 そこから外れると… 不幸だ…失敗だ…と。 そんなことはない と思います。 最初に決めたことを やっているうちに 違う目的やビジョンができることもあれば 目指すところを変えることで 花開くこともあります。 色んな失敗をしたことによって 気づいたことや身につけたことが 他の場所に移ったことで 活きるということもあります。 また… 健康な人・病気をお持ちの人・障害がある人 によっても幸せの概念は違います。 幸せの形は人それぞれでいいのでは? 何か自分の意に沿わないことが起こると 何もかもが不幸のように感じる時間は 誰にでもあります。 それは… その先の幸せのために必要な課題かもしれません。 時には
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気持ちの「切り替え」

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。ここ数日のブログでは、受験をテーマにお話ししてきました。その中で「気持ちの切り替え」が大事ですよ、とお話ししています。色んな場面で「切り替え」のことは言われている方が多いと思います。みなさん、できますか?「そんな簡単なことじゃないよ!」と思われる方・・・大丈夫。それは当たり前のことです。切り替えを必要とする場面がどのような状況か?切り替えなければいけない方向がどのようなものか?それによって異なるのです。そして小さな子どもの場合には、大人(親)が導く必要があります。大人の場合は、提案された方法を試し、自分にあう方法を見つけましょう。どんな方法があるか、相談したい方はこちらからどうぞ👇では、また。
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#125【幸せになる】見方・捉え方・考え方

同じ状況や 同じシュチュエーション 同じことを見て 同じことが起こる… このようなときにも… 楽しい・面白いと感じる人がいて 大変・苦しいと感じる人もいます。 これは… これまで自分が経験したことが元になった 見方・捉え方・考え方が影響している のだと感じます。 幼少期から経験したことは その後の人生に大きな影響があります。 ですから同じものを見ても 人それぞれ違うように見えますし 見えていることから捉えること・考えること を決定します。 感じ方が違うのは当たり前ですよね。 実際に私自身も いじめにあった過去があり この経験により自分を守るために どうすればいいのか? ということを考えてきましたので そうなるような見方・捉え方・考え方 になっていました。 思い返すと… 人の顔色をうかがう 周りに迎合する といったことを主に生きていました。 社会人になる頃には… 人に合わせたり 我慢したりすることに疲れ 自分を変えたい と考えることが多くなりました。 私がそうでしたが… 自分を変えると考えたとき 今の自分を180度変えようと考えます。 それも性格やタイプを… これは本当に難しく 何をどのように変えるのか? で悩みます。 ここで多くの時間がかかってしまい かつ何も動けないという状況に陥ります。 私が思うに… 長年生きてきてできた性格やタイプは 変える必要はないし変えることはできない と思っています。 変えるのはそこではなく 今見えていることの角度を1度だけ変えるということ。 見方が1度変わるだけで 次第に捉え方が変わってきます。捉え方が変わると 考え方が変わります。 現状ではたった
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こころの「被災」

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。この数日、被災地以外の人の「こころの被災」についてお話ししてきました。数年前であれば、話題にもならなかったであろう「共感疲労」などが一般のニュースでも取り上げられるようになっており、社会の変化も感じます。昨日までのブログにも綴っていますが、これは、誰にでも起こり得ます。大事なことは、そのダメージを癒していけているか?ということです。そして、その癒し方法は様々です。美味しいものをお腹いっぱい食べる好きな人と一緒に過ごすスポーツで汗を流す  等々どのような方法でもいいのです。「こころ」が満たされる時間を持つことで、気持ちの切り替えができていきます。それでも、不安が強かったり、誰かにきいてほしい。そんな時には、躊躇わずにカウンセリングを利用してみてください。では、また。
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#124【幸せになる】変わってる?

以前お伝えしたことがありますが… 私はふたご座のAB型。 なので「変わってる」と よく言われました。 これだけが原因ではなく子供の頃から いつも常識を疑うタイプで… 「こうしなければならない」 「正解はこう」 と言われると 「なぜ?」と思うことが多かった。 他の方法もあるのでは? これだけが正解ではないはず… と考えるタイプでした。 実はこのことで 若い頃は本当に悩みました。 周りの人と違うということで 嫌われるのではないか… 浮いてしまうのではないか… 居場所がなくなるのではないか…と ですから若い頃は口に出せずに 自分の中で完結していましたが… 年を重ね人と関わることが多くなると 自分の考えていることを 発する機会が増えました。 そこで気づいたのですが… 自分の変わってるという部分で 救われる人がいるということでした。 これまで否定されてきたことが それも有りという考え方がある ということに気づけて良かったと… 言われる人が多くいらっしゃいます。世の常識や慣例には 大切なこともあると思います。 ですが… 万人に正しいか? と言われればそうではないという タイプの人もいれば タイミングではないと人もいます。 私は元々変わり者という 自覚もあるため 常識や慣例にそわなくても 何とか大丈夫でしたが… 多くの人がこういったことで 考え悩むように感じます。 普通でいたい 周りに受け入れられるために 周りからはみ出したくない というように… これらは過去の体験が大きいのですが… 体験を上書きしていけば いくつからでも楽になれます。 こういったことは… なかなか人には相談できないかもしれ
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無意識の防衛〜子ども編

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。前回の大人編に続き、今日は子ども編をお届けします。大人編の内容はこちら👇さて、子どもの場合も無意識にされる『自分を守る』行動には「賞賛される行動」と「批難される行動」があります。子どもの場合は、大人よりも汲み取りにくく、心身に不調をきたさないと気付かれにくいことも特徴です。特に、大人同様に「賞賛される行動」をとる子の場合には、成績がよかったり大人(親・教師)の指示通りがよく周りに気づくことができる子どもであったりします。「批難される行動」をとる子の場合には、暴力や暴言という形で表現されることがわかりやすいですね。また、『〇〇ごっこ』の形で現れたりします。たとえば『地震ごっこ』や『葬式ごっこ』です。どちらも、子ども自身が抱える感情を自分の中で消化できず「相談する」ことにブレーキがかかっていることから起こります。このような時に大切なのは、大人が「理解しよう」と根掘り葉掘り尋問のように聞き出そうとしないことです。実はこれにも課題はあり、大人側はそのつもりでも子どもにとっては「尋問」となることもあるのですが・・・(この話はまた別の機会に)・褒めすぎない・頼りすぎない・危険や社会的に不適切な行動はやめさせる・気持ちを無理に聞き出さないこれらが大切です。具体的な対応については、当相談室でもアドバイス可能です。では、また。
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#123【ご案内】改めまして

2024年になってはじめてのブログになります。 昨年末よりたくさんの方にご心配をおかけし また皆さまのお言葉に大変救われました。 一時は今後は今までのようには活動はできないかも? と思っておりましたが…私は周りの人に本当に恵まれていると改めて感じることができました。だからこそ… 自分が救われたと感じるからこそ… 少しでも何かお返ししたい 自分にできることは何か? とより強く感じることができました。 また今後の方向性も決まってきました。 これまで取り組んできたこと…本当に困ってる方や悩んでいる方が 少しでも前を向けるよう 幸せを感じることができるよう 私なりに全力でサポートしたいと いうこと…また1人1人がいかにして幸せを感じることができるか?ということに特化して活動したいと改めて強く感じております。 私には様々な「経験」という武器と色んなタイプの方に対応できるという 強みがあると自負しております。 定型的に解決方法を押し付けるのではなく その人に合う進み方を考えてまいります。 100人いれば100通りの幸せがあります。 そのための見方・捉え方・考え方を 一緒に模索できるよう努めてまいります。 小さなことや世間話の延長でもかまいません。 1人で抱えることなく何でもお話しいただければ と思います。 よかったらいつでもご連絡いただければ幸いです。
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無意識の「防衛」〜大人編

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。誰もが無意識に行う自分を守る行動があります。心理学的には幾つかの分類もありますが、ここでは「防衛」という言葉でまとめたいと思います。今回は大人編と子ども編の2つに分けてお届けします。ここに繋がるお話は昨日のブログをお読みください👇さて、無意識で行われる「防衛」・・・つまり、自分の心を守る行動にはどのようなものがあるでしょうか?分かりやすいものは「笑って誤魔化す」です。場をやり過ごすための行動として思い当たる方もいるのでは?無意識で行われる「こころ」を守る行動には「賞賛される行動」と「批難される行動」の2パターンがあります。批難される行動とは、遅刻が増える・居眠り・暴言等々と周りが気付きやすいものとなります。一方、「賞賛される行動」として現れる場合は気付かれにくく、本人の悩みが深刻であったり長期化するとうつ病や自殺等にも繋がりかねません。では、どのような行動でしょうか?これは、急に現れるものであることが少なく、「いつもと同じ」というのが特徴でもあります。何か大きな出来事があった後でも、変わらずに淡々と「普段通り」に過ごしている・・・一見、何も問題がないことですが、ここが落とし穴。そのような人でも、よくよく観察すると、ふっと表情が陰ったり、小さなケアレスミスが見られたりすることがあります。周りが気づいても、そこにアプローチせずに、さり気なく、ランチやお茶に誘って楽しい話題で過ごしたり、仕事の割り振りを僅かに減らす(残業を減らす)などの工夫が良いでしょう。具体的なご相談も当相談室へどうぞ。では、また。
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春の七草

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。今日,1月7日は「七草粥の日」と覚えている方も多いのでは?この古来の習慣は中国からきたもので「人日(じんじつ)の節句」と言われるものです。七草粥を食べる理由としては、「お正月の飲み食いで疲れた胃腸を休めるため」というものや、いち早く芽吹く七草を食べることで「無病息災を願う」というものなど、いくつかの謂れがあります。私が通っていた小学校では、1月7日の給食に七草粥が出ました。子ども心に「美味しくない」と思いながら渋々食べていたのを思い出します(笑)しかし、不思議なもので大人になると、このような食の行事を大切にしたいと思うようになっています。生きていくために、忙しなく追われてしまう現代社会だからこそ、古来の習慣を生活に取り入れてみる「ゆとり」が欲しいですね。では、また。
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大きな出来事のあと

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。元日からの大きな出来事続きに、こころが疲れていませんか?有名な「ライフイベント法」というストレスの度合いを計測する方法では、本人にとってプラスの出来事・・・つまり、結婚や昇進などといったことも「ストレス」と捉えます。では、マイナスの出来事はどうでしょう?この尺度上では、必ずしも「よい」と思われる出来事よりも大きな配点となっているわけではありません。しかし、マイナスの出来事の場合、付随して複数の変化が伴い、ストレスの度合いとしては高くなることが多いです。何が言いたいかというと、人生において変化を伴う出来事というのは、誰にとってもストレスになるということ。SNSで容易に、色々な情報にアクセスできる社会です。実際には、体験しなくても繰り返し情報を目にすることで擬似体験となる場合があります。あなたの人生の中で、変化を伴う出来事があったなら。少し、情報から離れてみることも良いかもしれません。では、また。
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また連休・・・

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。さて、昨日が仕事はじめや登校だった方も多いと思いますが・・・土日休みの方だと、今日が金曜日なので、明日から連休です。2日行って3連休をはさんで平常に戻る・・・これ、結構大変だと思います。気持ち的な切り替えだけではなく、体がついていきにくいんですね。このような時には、次の3連休の過ごし方が大切です。疲れを出勤/登校日に残さないよう、土曜日または日曜日に思いっきり体を動かすようにしてみてください。ポイントは「片付け」に費やす時間が取られない「遊び方」をすることです。そして、出勤/登校の前日はゆっくり休みます。⚫︎リズムを作るスイッチを入れること⚫︎しっかり休むことこのふたつ、やってみてください。では、また。
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バーチャル体験での被災

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。元日に発生した北陸の地震の被害状況が深刻です。SNS上では、救助詐欺・義援金詐欺もみられています。みなさん、ニセ情報に気をつけましょう!さて、昨日は情報選択をして自分の「こころ」を守りましょう、というお話をさせていただきました(詳しくは🔽)今日は「バーチャル体験」での被災についてお話しします。被害の映像やアナウンサーの声など、繰り返し見聞きしているうちに、あたかも自分自身が現地で被災したかのような体験をすることです。最近、よく話題になるHPSタイプの方だけでなく、不安を感じやすかったり、新しい情報に苦手を感じやすい方に起こりやすい現象です。しかし、これは誰にでも起こりうることなのです。このようなことが起こった時に、まず第一にすることは「情報から離れる」ことです。そして「楽しい」「笑える」情報に触れてください。好きな漫画やアニメ、ドラマなどに没頭するだけでもいいのです。体を動かすのが好きな人は、思いっきり汗をかいてください。そのようなことで「忘れる」時間を持つことが大切です。もちろん、カウンセリングを使うことも有効です被災地の方のご無事とご安全を祈念しつつみなさまの「こころ」の平穏を願います。では、また。
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情報の選択を!

「親と子の相談室ひびき」,心理士のひびきです。昨日、元日の午後に北陸で大きな地震がありました。ニュースでは死傷者がでていること、ライフラインへの影響等が報じられています。皆さまのご無事を祈るばかりです。災害が起きたとき、正しい情報を早くキャッチしていくことは必要です。しかし、情報を得ることは有益ばかりとは限りません。報道によって不安を煽られたり「フラッシュバック」が起こる人もいます。そのような場合には、情報から離れてください!!!テレビではテロップで災害情報が流れ続けます。お勧めは、ビデオアプリなどでアニメや好きなドラマなどを観ることです。被災地にいる方も同じです。不謹慎ではありません。有事のときに「動ける(避難できる)」ように、心身のエネルギーを溜めておくこと。それも大事な「避難」なのです。
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【ごあいさつ】2024年もよろしくお願いします♡

こんにちは🌸「お悩み相談」をしている「さくらん」です☆╰(*´︶`*)╯☆ きょうは、出品者の方からいただいたメッセージを楽しく拝見しています✨ ココナラ仲間の存在って心強いですね😊🎀 わたしが楽しくココナラを続けられるのも、出品サービスを利用してくださるご相談者さまや励ましの言葉をくださる出品者仲間の方がいてくれるお陰です。 いつも本当にありがとうございます(* ˊᵕˋㅅ)☆*。+ 2024年はさらにご満足いただけるように、傾聴スキルを磨いて質を高めていきたいと思います。 本年もどうぞよろしくお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) 何をするにも元気な身体があってこそ(*´ᵕ`*)੭お互い無理のないようにココナラを続けていきたですね✨🍀 それでは、よい新年をご満喫ください🎉😃🎊 今年も元気ハツラツ笑顔で頑張りましょう(*´︶`*)╯☆ さくらん🌸 ♪¸¸.•*¨・:*·*♪¸¸.•*¨・:*·*♪🐲年始も笑顔で運用中🐲 <恋愛☎相談> 恋愛がうまくいかなくて悩んでいる方、 「もう追いかけるワタシを終わりにしたい!」方は お力になれるかもしれません( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) 心理学の知識と実践経験、恋愛メソッドでお手伝いします。 いつでもご相談くださいね✨<ツインレイ☎相談> 「運命の相手かも?」「ツインレイかしら?」と 感じたことのない戸惑いにお悩みの方も 遠慮なくご相談くださいね╰(*´︶`*)╯ご相談をいただいた方からは 「これから頑張れそう」「方向性が見えてきた」と 嬉しいお声をたくさんいただいています(* ˊᵕˋㅅ)♡ <心のお悩み☎相談> お悩み・相談・雑談・ただ聞いて欲しい!
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