＃266【心の悩み】継続するために…

「何かに取り組んでも継続しない…」

「どうやったら続けることができる？」

これ…自信ないって人からまあまあ

相談されるんやけど…

みなさんはどうかなぁ？

今回は性格とかタイプは関係なく…

理想や想いもちょっと置いといて

単純にやり方・方法のご提案です。

もうすでにそうされてる人も多いと思うんで

知ってるよ・やってるよって方は

今回は飛ばしてくださいねぇ。

何かしら目標が決まると…

計画立てるよねぇ。

ほんでそのために「これをやろう！」っていう

行動計画もできる思うねん。

ここでやることが決まったら…

必要なんは期限というか達成期日やと思う。

達成期日が決まったら…

逆算していくやん。

例えば…

１年後に達成期日を設定したら…

半年後・３ヶ月後・１ヶ月後…

みたいにチェックポイント作るよね。

これできたら１日にすべきことが決まってくるはず。

これを継続させたい…ってことやんね。

ここで大切なんは…

「がんばり過ぎない」ってことやと思てます。

どういうことか？っちゅうと…

最初はやる気に満ちてるから…

「今日できるだけやって前に進めよう」

「今日は調子ええし３日分やろ」

スタート直後や調子のええときって…

決めた分以上をやってがんばろうとする人

っていませんかぁ？

こういうがんばる日を作ってしまうと…

逆に調子の悪いときは…

「これまでの貯金があるから今日は休もう」

ってなるんよねぇ。

こうなると…

そのときの体調や心理状況で…

やったりやらんかったり…

ってなっていくようになんねんなぁ。

僕自身もこういう状況になったんよね(-_-;)

そやから…良いときにがんばらんと

決めた分だけをやる。

自分の状況に関係なく１日にやる分を

淡々と進めていく…

わかりやすい例やと…

１０００ページの本を１ヶ月で読む…

って決めたら…

１日に読む分は約３０ページよね。

この１日３０ページを必ず読むようにすんねん。

今日は１００ページ…

今日は１５ページ

今日は読まんでもええ…

ってことを繰り返すと…

いつの間にか１ヶ月が過ぎてたりする…

がんばり過ぎる日があると…

こうなりがちかも…

そやから１日に決めた分だけをやる方が…

継続はしやすいと思うねん。

それから…

こうすることのええところは…

いつの間にか習慣化するってこと。

積み重ねていくと…

少し自信になったりもすんねん。

毎日やってることは…

やらんかったら気持ち悪くなんねんなぁ。

参考になればええなぁ

って思います。

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