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環境が変わったり、 気持ちも刷新されることの多いこの時期。 新しい出会いや、 少しずつ変わっていく関係の中で、 ふと、これまでの人間関係を思い出したり、 誰かのことが気になってしまうこともあるかもしれません。 気持ちがわからない相手ほど、 なぜか強く気になってしまうことってありませんか。 はっきりしない関係。 曖昧な距離。 安心できる材料が少ないほど、 心はその人のことを考え続けてしまいます。 本当は、 「わからないから不安」なはずなのに、 いつの間にか 「気になって仕方がない」に変わっていく。 この「気になってしまう感覚」は、 恋愛だけでなく、 職場や人間関係の中でも、 相手の言葉や態度が気になってしまうときに、 同じように起こります。 それは、 あなたの気持ちが弱いからでも、 執着しているからでもありません。 人の心は、 答えが出ないものほど引き寄せられる性質があります。 はっきりしない言葉や態度。 曖昧な優しさ。 そうしたものは、「もしかしたら」という期待を生みやすい一方で、「良く思われていないのではないか」という不安も生みやすいのです。だからこそ、 考えすぎてしまう自分を責めなくて大丈夫です。 それは自然な反応であり、 むしろとてもまっすぐな心の動きです。 ただ、 そのまま考え続けていると、 相手の気持ちではなく、 “自分の中の想像”に振り回されてしまうこともあります。 そんなときは、 いったん立ち止まってみてください。 「私は今、何を不安に感じているのか」 「本当はどうなったら安心できるのか」 ほんの少し言葉にするだけでも、 心は落ち着きを取り戻していきます。 特に

少しだけ視点を変える言葉何かに悩んでいるとき、人はつい「答え」を探してしまいます。どうするべきかどちらが正しいのかいつまで続くのかでも、心が苦しいときほど、無理に答えを出そうとしなくて大丈夫です。変えるのは「現実」じゃなくていい霊光透視をしていると、多くの方がこうおっしゃいます。「状況が変わらないから、苦しいんです」と。けれど、視えてくるのは、現実そのものよりも“見え方”に疲れている状態。現実を今すぐ変えなくても、ほんの少し視点が変わるだけで、心の重さが和らぐことはよくあります。こんな言葉を、自分に向けてみてくださいもし今、苦しいならこんなふうに心の中でつぶやいてみてください。「今は、分からなくていい」「今日は、ここまでで十分」「まだ途中なだけ」前向きにならなくていい。強くならなくてもいい。立ち止まっている自分を、否定しないこと。それだけで、心は少し緩みます。視点が変わると、選択肢が戻ってくる心が追い込まれているとき、選択肢は極端になります。「我慢する」か「壊れる」か。「続ける」か「逃げる」か。でも、視点が少し変わると、その間に、ちゃんと“余白”が戻ってきます。その余白こそが、あなたが本来、自然に選べる場所です。最後に今の見え方が、すべてではありません。今の感じ方が、永遠でもありません。少しだけ、視点を変える。それだけで、今日が少し楽になることもあります。もし一人では難しいと感じたら、誰かの視点を借りるのも、ひとつの選択です。霊光透視師 けい

「ちゃんと考えてるはずなのに、なぜか不安」「決めたはずなのに、どこか落ち着かない」「やることは分かってる。でも、進む気力が湧かない」そんな風に感じたことはありませんか？それって、ただの気のせいでも、あなたの意志の弱さでもありません。この時、あなたの内側では、顕在意識と潜在意識のズレが起きています。顕在意識と潜在意識、それぞれが教えてくれていること私たちの「考え」は、自分で自覚できる部分（＝顕在意識）で動いています。「こうした方がいい」「こっちが正解な気がする」「この選択が現実的」……一方で、「感情」や「身体の状態」は、もっと深いところ（＝潜在意識）からの声を教えてくれています。・なぜか胸がザワザワする・お腹が重い・涙が出そうになる・なんとなく、力が入らないこれは、「ほんとうの自分」が「見ている方向が違うよ」と言っているときに出る反応なんです。がんばっている人ほど、ズレに気づきにくい真面目な人ほど、「ちゃんと考えて選んでるのに」と思います。だけど、考えて選んでるはずなのに心がモヤモヤするのは、「頭では納得してるけど、心がYESって言ってない」というサイン。このズレを放っておくと、無理してがんばるけど疲れる自分にダメ出しが増える結局、何も進まないというループにはまりやすくなってしまいます。どうやって整えていけばいいの？思考は、話すことで整理されていきます。言葉にしてみると、頭の中にあったものが並びはじめます。そして、感情や身体のこわばりは、「音」や「感覚」を通してゆるんでいきます。たとえば、音叉の響きのような言葉を超えた領域へのアプローチによって、深い部分からやさしく整うことがあり

はじめに夜になると、昼間の出来事を思い出す。「あの言い方、よくなかったかな」「変に思われたかもしれない」「もっと違う言い方があったかも」同じ考えが、何度も何度も頭の中を回る。こうした状態を、心理学では反すう思考（はんすうしこう）と呼びます。まじめで責任感のある人ほど、この思考のループに入りやすいものです。今日は、“考えすぎてしまう心”との付き合い方について考えてみます。１　考えすぎは「性格」ではなく「心のクセ」まず知っておきたいのは、考えすぎは「性格の弱さ」ではないということ。むしろ多くの場合、・責任感が強い・人の気持ちを大切にする・失敗から学ぼうとするこうした誠実さの裏側にあります。つまり、考えすぎてしまう人は「ちゃんと生きよう」としている人でもあるのです。ただ、そのエネルギーが思考に偏りすぎている状態とも言えます。２　思考は「解決」より「反復」をしている頭の中で何度も考えていると、「問題を整理している気分」になります。しかし実際には、同じ考えを繰り返しているだけということが多い。例えば、「嫌われたかもしれない」↓「やっぱり嫌われたかも」↓「絶対嫌われた気がする」これは思考が深まっているのではなく、ぐるぐる回っている状態です。ここに気づくだけでも、少し距離が生まれます。３　思考は止めるより「外に出す」「考えるのをやめよう」とすると、かえって頭に残ります。心理学では、抑圧された思考は戻ってくると言われています。おすすめなのは、頭の外に出すこと。例えば・紙に書く・スマホのメモに書く・誰かに話す言葉にして外に出すと、思考は整理されていきます。頭の中だけで抱えると、思考はどんどん膨ら

人は、時間があるほどたくさん考えられるようになると思われがちです。でも実は、時間が増えるほど、思考が重くなることもあると、僕は感じています。何も予定がない日。一人で過ごす夜。ふとした空白の時間。そういう時ほど、過去の出来事を思い出したり、まだ起きてもいない未来を不安に思ったり、頭の中が忙しくなっていくことはないでしょうか。⸻時間が思考を深くするわけじゃないこれまでの経験の中で、忙しく動いている時よりも、時間が余っている時の方が心がしんどくなることがありました。考える時間が増えたから、答えが見つかったわけでもなく、むしろ同じところを何度も何度も行き来しているだけ。思考が深まったというより、思考が止まらなくなっていただけそんな感覚です。⸻思考は、時間が作るものじゃない思考そのものは、時間が生み出すというより、向き合い方によって形が変わるものだと思います。同じ1時間でも、・ただ一人で考え続ける1時間・誰かに話しながら整理する1時間・身体を動かして過ごす1時間その質は、まったく違います。時間が問題なのではなく、時間の使われ方が、思考を左右するということです。⸻考えすぎる人ほど、時間を責めてしまう「もっと時間があれば」「もう少し考えれば答えが出るはず」そう思って、さらに時間を使って考え続ける。でもその結果、疲れてしまったり、自分を責めてしまったりする人も多い。考えること自体が悪いわけではありません。ただ、思考が前に進まない状態で、時間だけが過ぎていくこれが一番しんどい。⸻思考が整理される瞬間は、意外と静か不思議なことに、答えが見つかる瞬間って、必死に考えている時よりも、・誰かに話した後・