期待していた反応がもらえなかったときに傷つく理由｜気持ちが落ちる原因

やっと会えたのに、帰り道で少しだけ気持ちが沈んでいる。

あんなに楽しみにしていたのに、「楽しかった」という気持ちで終われなかった。

その場では笑っていたのに、あとからじわじわと何かが残る。

「なんでだろう」って思いながら、頭の中でさっきのやり取りを何度もなぞってしまう。

もう少し話せると思っていた。

もう少し、何かあると思っていた。

たったそれだけのズレなのに、思っていたよりも心に残る。

でも、こういうときって「自分が期待しすぎただけだよね」って、無理に納得しようとしてしまいますよね。

たいしたことじゃない、ってことにしたくなる。

でも本当は少しだけ寂しかったし、少しだけ、がっかりもしている。

それに気づいてしまうと、なんだか自分のほうが重たい気がして、見ないふりをしたくなる。

こういうときに苦しくなるのは、ただ思っていた反応じゃなかったからじゃなくて、自分の中にあった期待に気づいてしまうからです。

ちゃんと覚えていてほしかった。

少しは特別に思われていたかった。

ほんの少しでいいから、自分だけに向けられた何かがほしかった。

でも、それがなかったとき、言葉にはできないまま、小さな引っかかりだけが残ります。

そしてその引っかかりは、気づかないうちにこんなふうに変わっていきます。

「自分はその程度だったのかな」

「特別じゃなかったのかもしれない」

本当はそんなことないのに、なぜかそう感じてしまう。

たぶんそれは、その時間を大事にしていたからです。

どうでもいい相手なら、ここまで引っかかりません。

だから傷ついたこと自体を、なかったことにしなくて大丈夫です。

「あ、ちょっと寂しかったんだな」

それくらいでいいので、その気持ちに気づいてあげること。

それだけでも、少しだけ軽くなります。

無理に前向きにしなくてもいいし、気にしないふりをしなくてもいい。

ただ、そのときの自分の気持ちをちゃんと置いていかないこと。

それだけで、同じ出来事でも残り方が変わってきます。

もし今、

あのときのことを思い出してしまう

なんとなく気持ちが引っかかっている

そんな状態なら、無理に整理しようとしなくても大丈夫です。

ただ、ひとりで抱え続けなくてもいいので、少しずつ言葉にしていきましょう。