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誰かに話をするって自分の気持ちを相手に受け取ってもらう事なのかなと思っています。だから話したいと思っても言葉が止まる事があります。話す内容よりもこれを聞いて相手はどう思うだろう。嫌われないかな。変に思われないかな。困らせないかな。そんな事ばかり考えてしまいます。気づくと話す事よりも相手の反応や気持ちばかり考えて言葉を飲み込んでいました。昔から話すより聞く方が好きでした。相手を気遣っているようで本当は傷つきたくない自分を守っているのかもしれません。そんな自分も正直あまり好きではありません。でも話したいと思う気持ちも本当なんです。話したいのに言葉を飲み込んでしまった後って結局一人で考え続けて余計苦しくなる事もありました。だから全部を言葉にしなくてもいい。全部を説明しなくてもいい。全部話せなくても少しだけでもいい。話せるところからでいい。そう思いたいんです。話したいと思った気持ちは大切にしていいんだと思っています😊そんな風に感じた事や誰かと話してみたい事があった時は▼私はここにいますよ🌸

今日介護相談のサービスを作っていました。作りながら介護って「相談する人がいないな」といつも思っています。病院で働いていると介護の事で悩んでいるご家族にたくさん出会います。これからどうしたらいいんだろう。施設はどうやって探すんだろう。仕事と介護は両立できるのかな。親の気持ちを考えるとどうしたらいいのか分からない。そんな思いを抱えていても誰に相談したらいいのか分からない。そんな方も少なくありません。介護は始まる前も不安。始まってからも不安。終わりが見えない事もあります。そして介護をしている人ほど「自分が頑張らなきゃ」と一人で抱え込んでしまう事があります。このサービスを作りながらそんな方の話を聞ける場所になれたらいいなと思いました。答えを出せなくても少し気持ちを整理したり不安を言葉にしたりそんな時間になれたら嬉しいです🌸▼私はここにいますよ🌸

誰にも言えない気持ちってあると思うんです。正しいとか間違っているとかそんな言葉だけでは整理できない気持ち。誰かに聞いてほしい。でも否定されるのが怖い。責められるのが怖い。だから誰にも話せないまま一人で抱え込んでしまう。私自身も誰にも言えない苦しさを抱えていた時がありました。話せなかったからこそ今でも苦しくなる事があります。だからこそ今一人で抱え込んでいる人の気持ちを否定せずに受け止めたいと思っています。そんな思いから新しいサービスを作りました🌙▼私はここにいますよ🌸

「大丈夫」と言いながら、 ずっと我慢してきた人へ。 本当はしんどいのに 誰にも言えずに抱え込んでしまう。 男だからと 弱音を飲み込んできた人も 多いと思います。 でも、 ずっとひとりで抱え続けるのは とても苦しいことです。 ここでは うまく話せなくても大丈夫です。 そのままの気持ちで 安心して話せる場所を用意しています。

■ 10月、心が少しだけ取り残される季節スーパーやコンビニに行くと、もうクリスマスケーキやおせちの予約が始まっていて、なんだか「え？もうそんな時期？」と、気持ちが置いてけぼりになる。秋になったばかりだと思っていたのに、年末ムードだけが、ぐんぐん前に進んでいく。──心が追いついていないまま、時間だけが流れていく感覚。■ 「なんか疲れてる気がする」でも、理由がわからない仕事や家事、人間関係。いつも通りの日常をこなしているだけなのに、なんだか心がずっとざわざわしている。体は動いているけど、気持ちが宙ぶらりんになっているような感覚。誰かに話すほどのことでもないし、むしろ、うまく言葉にできないから、自分の中だけにしまって、やりすごしてしまう。■ ある10月の夜、私もふと立ち止まったことがあるコンビニの棚に並ぶ「ご予約承り中」のチラシを見た瞬間、急に、ぐっと胸が詰まってしまったんです。「今年、私って何をしてきたんだろう」「年末までに、何か変えられるのかな」そんな思いが、いっきに押し寄せてきて。その日は、温かいお茶を買って、外のベンチでただぼーっと座っていました。誰かに聞いてほしいなと思いながら、でも、連絡するほどでもないかって、思いとどまったまま。■ 話すことで、整理される想いがある自分でも気づかないうちに、「話すこと」にハードルを感じている人は少なくありません。けれど、言葉にしてはじめて、自分の気持ちを知ることもあると思うんです。特別なことを話す必要はなくて、うまく説明できなくてもいい。ただ、今感じていることを声にしてみるだけで、心の風通しがよくなることがあるんですよね。ココナラの電話相

よいケアマネジャーとは？・話をしっかり聞いてくれる
・現場の声を大事にしてくれる
・制度やサービスをわかりやすく伝えてくれる
・家族や支援者にも気を配ってくれるそして何より、『一緒にやっていきましょう』と思える存在。
そんなケアマネジャーさんと出会えたら介護はぐっとラクになります😊ケアマネジャーは変えることもできます『今のままでいいのかな』『ちょっと違うかも』と思ったらケアマネジャーを変えることもできます。
介護保険のサービスは、利用者さんとご家族のためのもの🍀
もっと安心できるサポートを受けたいと感じたときには、遠慮せずに動いてみてください😊介護のしんどさを、一人で抱え込まないでください。あなたの周りに、ちゃんと寄り添ってくれる人はいます。
そしてもし今、心がしんどいと思っていたら誰かに話してみてください😊
ココナラでは、私がいつでもお待ちしています😊💖

※このコラムは、答えを出すためのものではありません。ただ、心を少し軽くするための文章です。⸻「こんなこと、誰にも言えない。。。」「友達に話したら、嫌われるかもしれない。。。」不倫、性、アイデンティティ。世の中には、「正しい・正しくない」という物差しだけでは測りきれない感情が、確かに存在します。解決策が欲しいわけじゃない。誰かに指示されたいわけでもない。ただ、この胸のつかえを、どこかに吐き出したいだけ。今日は、身近な人ではなくあえて「しがらみのない誰か」に話すことに、どんな価値があるのかを哲学の視点から、静かに紐解いてみたいと思います。⸻1. 「エポケー（判断停止）」――ジャッジのない世界へ現象学という哲学の世界に「エポケー（判断停止）」という言葉があります。それは、物事を「良い・悪い」「正しい・間違っている」と判断する前に、いったんその評価を横に置く、という姿勢のことです。友人や家族は、あなたを想うからこそ、「それはやめた方がいい」「普通はこうするよ」と、善意でアドバイスをしてくれることがあります。けれどその“正しさ”が、かえってあなたを苦しめてしまうこともある。「しがらみのない相手」に話すということ私とあなたの間には、共通の知り合いも、守るべき世間体もありません。だからこそ、あなたの話を「善悪」で裁くことなく、ひとつの大切な物語として、そのまま聴くことができます。　2. 「カタルシス」――言葉は心の澱を流す水アリストテレスは、心の中に溜まった感情を外に出すことを「カタルシス（浄化）」と呼びました。誰にも言えない秘密は、出口のない暗い部屋に溜まった煙のようなものです。吐き出さな

10月も、もう終わり。街の空気はすっかり秋で、コンビニではおせちの予約が始まっていたりして、「もう年末なんだなぁ」と、どこか現実感のない気持ちになります。カレンダーを見ていたら、ふと心の中から声が聞こえてくる。このまま今の仕事、続けてて大丈夫なのかな。■「辞めたい」とまではいかなくても朝がしんどくて、会社に行きたくない日が増えた上司や同僚の何気ない一言が、なぜか胸に残って苦しくなるやりがいがわからなくなってきた気づけば休日も仕事のことを考えていて、ちゃんと休めてないそういう日が続いてくると、「別に事件が起きたわけじゃないけど、なんか変かも」って、自分の中で小さな違和感が芽を出してきます。■ でも、人にはなかなか言えない職場の人には話しづらいし、友達にも本音までは話せない。「愚痴っぽく聞こえたら嫌だな」って思うと、笑ってごまかして、また明日を迎える。でもね、その小さな違和感こそが、あなたの本音だったりするんです。■ 私自身も「どうしたいか」がわからなかった仕事を辞めたいって思う日もあれば、「いや、きっとまだがんばれる」って思う日もある。このまま続けるのが正解なのか、思い切って辞めた方がいいのか、頭の中で行ったり来たりして、結局、何も決められない。そんな時期が私にもありました。■ 決める前に、“話してみる”という選択肢何かを決断する前に、まずは“話してみる”っていう方法があると思っています。今どんな気持ちで働いているのか何がしんどいのか、逆に何は頑張れているのかどこに「引っかかり」があるのかそれを、安心できる場所で一度、言葉にしてみる。それだけで、「辞める／辞めない」という極端な二

今、あなたの心はどんな色をしていますか？今のあなたに一番近い言葉を見つけられるように、これまでの記事をテーマ別にまとめました。気になるタイトルのリンクをタップして、ゆっくりと読み進めてみてください。🌿 「自分を責めてしまう」あなたへ　「性の悩み＝自分がおかしい」と感じてしまうときは、まずこの記事を。　　あなたの悩みは汚点ではなく、一生懸命に生きている証です。🔻🧘‍♀️ 「身体がこわばっている」あなたへ　　パートナーとの時間や、自分自身の身体に緊張を感じる方へ。　　リラックスは技術ではなく「自分への許可」から始まります。🔻🗣️ 「話すのが怖い・迷っている」あなたへ　「何を話せばいいかわからない」「否定されるのが怖い」……。　そんな不安を抱えるのは、あなたが自分の感覚を大切にしている証拠です。🔻💭 「答えが出なくて苦しい」あなたへ　　解決を急ぐ必要はありません。　　哲学の視点から「問い」を持つことの尊さについてお話ししています。🔻✨ 「誰にも言えなかった」その事実を抱えてきた方へ　　ずっと黙ってきた、耐えてきたあなたへ。　　その沈黙の時間を、私は否定しません。🔻ー　Ryoko（りょうこ）からあなたへ　ーここに並んだ言葉たちが、あなたの「秘密の避難所」になれば幸いです。もし、一人で抱えるのが限界だと感じたときは、いつでも声をかけてくださいね。1分からでも、まとまらない言葉のままでも、私はあなたの味方です。

今日はただ、誰かに話を聞いてほしいな…そんな気分になること、ありませんか？大したことじゃないと思って飲み込んだ言葉や、「こんなこと言ったら変かな」と黙ってしまった気持ちが、少しずつ心の中にたまっていくと、何が苦しいのか自分でもわからなくなることがあります。人に頼るのが苦手な方ほど、「誰かに話したい」と思うときは、本当に限界が近いのかもしれません。ちょっと話すだけでも、ふっと気持ちが軽くなることってありますよね。もし今、心の中に引っかかっている想いがあるなら、ひとりで抱えすぎずに、誰かに言葉を届けてみてください。ココナラでは、やさしく話を聞くサービスもご用意しています。無理に頑張らなくて大丈夫。あなたの気持ちに、そっと寄り添えたらうれしいです。