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みなさんがお住まいの地域はどうだったでしょうか？連日猛暑だと、からだがしんどいですよね～(+o+)さて、あなたは【○○○らしさ】と聞いて、どんなことを思い浮かべますか＾＾？色んな≪○○○らしさ≫がありますよね。・父親らしさ・母親らしさ・社会人らしさ　等など・・・。わたしはこれらって、自分を縛る言葉のように感じてしまうんですよね(^^;「○○○らしくいなければならない」みたいな。もちろんね、そういった○○○らしさが大切な場面もありますよ！でも、本当に「いいな！」って思ったことは、そんな≪○○○らしさ≫なんかに捉われることなくやればいいと思うんです(*^▽^*)！わたしの例を挙げるならば、≪母親らしさ≫なんて関係なく自分が着たいものを着ますし、仕事においても、本業とはまったく違うセラピストとしての顔ももっています。≪○○○らしさ≫に捉われるあまり、「こんなことをしたら・・・」と周囲の目を気にしてしまうのはもったいない！！他人はあなたの人生になんの責任もないから、好き勝手なことを言うんです。あなたの人生は、あなただけのもの。あなたを生きられるのは、あなただけ。でもね、わたしも最初からこんな感じじゃありませんでした(^^;あるときから「周囲の目ばかり気にするのって、もったいないな」って☆そして、【自分らしく】生きようとすると周囲の反対にもあうもの。わたしの場合は、本業やセラピストを志したときに、夫から反対されました。その話題を出すときは相手も機嫌が悪くなりますしそれはイヤでしたよ～(一一")でも、ここで引くわけにはいかないと思い頑張りました！！何度も何度も粘り強く説得し、 理解を得まし

皆さんこんにちは！　HSPカウンセラーのフナです🐟)))あなたは繊細さゆえに、日々の悩みやストレスに悩まされていませんか？「どうして自分はこんなにも敏感なんだろう」「なぜ私の気持ちが伝わらないのだろう」と感じてしまう時、実はその感受性の高さこそがあなたの持つ特別な能力かもしれません。「繊細さんの悩み解消‼自己肯定感アップ相談室」では、あなたが抱える悩みの中から、あなたにしかない隠れた才能を見つけ出し、その才能をどのように活かしていくかをサポートします。【私はあなたを絶対に否定しません】自分を変えたいと思っているあなたに、私は寄り添いながら新たな可能性を探っていきます。「あつまれ！繊細さんセミナーも月２～３回（不定期開催）で行っています。🌟【繊細さは大きな力！一対一の個別相談で特別な能力を発掘】繊細さんは、周囲の変化や他人の感情に敏感すぎて疲れてしまうことが多いですよね。しかし、その敏感さは実は周りの人が見逃している微細な変化や感情を感じ取れる、特別な力です。この相談室では、１対１の個別相談を通して、あなたが抱えている悩みを深く掘り下げ、その中に隠れた特別な能力を発見します。どんなに些細な悩みでも、私たちは否定しません。むしろその悩みこそが、あなたがまだ気づいていない大きな強みの手がかりになるかもしれないのです。あなたの持つ繊細さをどう活かしていくか、具体的なアドバイスを提供しながら、一緒にその力を引き出していきます。🌟【繊細さんだからこそできる事を見つけて、毎日をもっと楽に】繊細な気質を持つあなたは、他の人にはない観察力や共感力、そして深い洞察力を持っているかもしれません。それ

こんばんわ。皆さんいかがお過ごしですか？もう５月に入りカラッとした暑さがやってまいりました。明日は３１度。さすがにもう半袖かな。白ティーしかないので、うちの職場は白はＮＧみたいでちょっとこまりますねぇ。運動用に黒のシャツ着るかな。さて今日はコーチングで学んだ、気づいたことをお話しします。２月から授業をやりつつ、セッションを繰り返し、２８回という数のセッションをしてきました。ここまできての感想は、何回やってもこれが正解が分からないし、毎回反省。これでいいなんてものはないし、そうなったら、もう成長しないとも思う。だからもっともっと学びたいし、もっともっとセッションをしたい。あとは色んな人のセッションを受けるというのも一つの成長方法なのかも。人にやってもらって、自分がぐるぐるオートクライン（自分で話した言葉を自分で聞くことによって、考えていたことに気づく）することで、はっとこの質問いいなと感じたりします。それを今度は他の相手に試すことによって自分の実力になっていくと感じています。だから、コーチングを受けるのも、コーチすることも両方大事なのかなと感じます。そして、これはこの前の田村淳の即動力という講演を聞いて、やっぱり、良いと感じたもの、これいいな！だけど勇気がいるとか、少し面倒だな、はたまた緊張するな、と感じたもの。これらすべてやってみてから考えたいなと感じます。やってみてそれで、これあんまり楽しくなかったとか、自分にしっくりこなかったりしたらその時に考えて、やめたらいいなと今は思います。だから同じ考えるのでもそこでうだうだ考えるのではなくとりあえず、動いてそれで考えようと思います。

推し活アイドルやキャラクターなどの「推し」いわゆるご贔屓を愛でたり応援したりする「推しを様々な形で応援する活動」のこと 推し活の行動は人それぞれ推し活が心の支えになる推し活が生きがいになるとてもいいと思う健康的でいいと思ういくつになっても関係ない推しがあることで人生に張り合いが出るはまる沼る夢中になれることがあるのはすばらしい一生懸命になれることがあるのはとてもステキなこと年齢は関係ない子供から高齢者までたくさん推せるものがあるみんなが推し活できる世の中はステキなことだと思う多様性の時代だからみんな認められるいろんな推し方があっていいからいろんな推し活の形があっていいから趣味がある人もいい自分の世界に没頭できるものがある人は生き生きしている悩みやストレスはみんな抱えてるでも趣味や推し活で発散できるまた頑張れる頑張る原動力になる生きる力になる推し活を推す好きな人好きなもの好きなことなんでもいい推しを見つけてほしい推しがあるだけで人生が輝く推しがあるだけで生きやすくなる推しがあるだけで気力が湧いてくる推しがあるだけで頑張れる推しを見つけよう簡単じゃないかもしれないでも好きなアーティストや好きなグッズはあるはず好きなものがきっとあるはずまずはそこから始めてみようそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

こんばんは、心のチアリーダーみゆです☘️本日もお越しいただき、ありがとうございます。最近、仕事の中のふとしたやり取りの中で、「あれ、私って大切に扱われていないのかもしれない」と感じる瞬間がありました。強い言葉を向けられたわけではないのに、返事が雑だったり、話を最後まで聞いてもらえなかったり。ほんの小さなことなのに、胸の奥がモヤっとした感覚がありました。しばらく考えて気づきました。私は“正しさ”よりも、“敬われている感覚”を求めていたんだと。敬う、というのは、相手を持ち上げることでも、下に出ることでもなくて、「あなたを雑に扱いません」という態度だとわたしは考えます。名前をちゃんと呼ぶ。目を見て話す。途中で遮らない。ありがとうを省略しない。そういうことが抜けたとき、わたしは思った以上に傷つきます。あなたは、どうですか？そして同時に、自分も誰かに同じことをしていないか、少しだけ振り返りました。余裕がないときほど、無意識に相手を“処理”（蔑ろ）にしてしまう。でも本当は、誰も処理されたくなんてないはずです。敬われていないと感じた出来事は、少し寂しかったけれど、わたし自身の態度を見直すきっかけにもなりました。強くなることよりも、正しくなることよりも、まずは「丁寧であること」。それを忘れなければ、関係はそう簡単には崩れないと信じています。今日の誰かとのやり取りで、ほんの少しだけ、相手を丁寧に接してみる。それだけで、ちゃんと伝わります🌱愛を込めてみゆ

おはようございます。レモネード・カウンセリングサービスです。仕事をしていて、特に３５歳あたりからは、（人によって違いますが）どんどん責任が重くなり、周りからも求められることが多くなりやりがいを感じると同時に　しんどくなっちゃう人も多いと思います。体にも心にもキャパシティ（容量）があります。過信して　あるいは　無理して使い過ぎると「あれっ」と言う感じでバッテリーが切れてしまうことがあります。あれこれやる事が増えても　あなたの体は一つです。人生のシナリオは人それぞれ違いますが、どんなに分厚くても　結局１ページづつめくることになります。むしろ　ページめくりを丁寧に　味わう姿勢に切り替えればうんと　楽に生きられるはずです。同時に大切なことは自分の状況をこまめにモニタタリングしていることです。そうすれば未然に防げることも多いでしょう。・具体的には誰かに少しでも話せる環境をつくる・自然に触れる機会を増やす　の２点をおすすめします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素敵な一日を！　　レモネード・カウンセリングサービス（代表公認心理師）

〜シンプルに生きるという選択〜私たちは日々、誰かの期待や社会の基準の中で生きています。「こうするべき」「頑張らなければ」と思ううちに、自分の本当の気持ちがわからなくなってしまうこともあります。でも、心の奥では「もっと自然体でいたい」「シンプルに生きたい」と感じていませんか？今回は、“本当の自分で生きる”というテーマを一緒に見つめてみましょう。🕊本当の自分で生きるとは「他人にどう見られるか」よりも「自分がどう感じるか」を大切にすること。それが、本当の自分で生きるということです。ありのままの自分を受け入れると、頑張りすぎる必要がなくなります。“こう見せなければいけない自分”を手放したとき、心がふっと軽くなる瞬間が訪れます。シンプルに生きるということシンプルに生きるとは、“心に不要なもの”を少しずつ手放していくことです。・人の評価・過去の後悔・未来への不安それらを少しずつ脇に置いて、「今、どう感じているか」だけを見つめてみましょう。シンプルな生活や思考は、本来のあなたのリズムを取り戻してくれます。　心が整う小さな習慣朝、静かに深呼吸をする　スマホを見る前に、心に「おはよう」と声をかけてみましょう。“しなければ”を“したい”に変える　義務からではなく、心からの行動を意識します。自分を責めない　今日できたことに“ありがとう”を言いましょう。【締めの言葉】本当の自分で生きることは、派手でも完璧でもありません。ただ、毎日をシンプルに味わいながら、“心が心地よい方向”を選んでいくこと。それこそが、自分らしい人生への一歩です。今日も、あなたが自分の心を大切にできますように

正しい　間違っている噓でしょ　真実です言ったよね　言わないしたほうがいい　してはいけない白黒はっきりさせたい白か黒かちょっと待ってくださいグレーという色を知っていますかグレーゾーンが広いほど物事はうまく進みます白でもなく黒でもないまぁ　どっちでもいいやまぁ　いいかそうなのかもしれないな物事を追求しすぎないでねどっちでもいいやまぁいいか何でもいいよこのグレーゾーンを心にもつととても生きやすくなりますよ自分を　他人を許しやすくなります　　　　　　かぐらままこ　

心がざわついていたり、なかなか落ち着かずそわそわしたり、なぜか落ち着かない時ってありませんか？私などしょっちゅうです。(^^;)考え事が多かったり、色々とやらなければならないことが多かったりすると、どうしても頭ばかりを使って考え込んでしまうことがあります。その時には、ふわふわしてしまって、地に足のついた状態ではありません。心の居場所が頭、もしくは体の外にあるかもしれません。そんな時には、土をいじったり、何かを食べたりして、体を地球側に戻してから作業します。頭にエネルギーが回りすぎていると、体を意識することができず、どうしても宙に浮いた状態になってしまいます。「食べること」や「何かに触れる」ことによって、意識を頭から体に感覚を戻します。現代人は、おそらく頭を使いすぎています。私もその傾向が強い人でした。体全体、五感全体を使って、自分が地球で生きているということを自覚しないと、体を大切にしようと思わないと思いますｌ。この物質世界では、体験・体感が大切です。もしも、頭にばかりエネルギーを回しているようでしたら、どこか体感ができるところで、地球との繋がりを意識してみるのも良いと思います。大切なのは、この体をもって生き抜く事。愛すべき地球のもとで成長をするのであれば、できるだけ体の感覚は敏感にしておきたいものです。(^_-)-☆

あるコーヒーショップでお茶をしていたら、突然、レジの方から笑い声が。女性の店員と女性のお客さんがやりとりをしていて、なにやらお互いに勘違いをしていたらしい。お互いに笑いながら、すみませんと謝っていた。私たちは、なにか失敗をした時に自分や相手を責めすぎていていませんか？失敗を笑えれば、今よりもっと生きやすくなるかもしれませんね。

生きていると、イライラが止まらない時ってありますよね。そんな時の対処法はいくつかあるので、以下の方法を試してみてくださいね。

1. 深呼吸をするゆっくりと深呼吸をすることで、心を落ち着けることができます。4秒吸って、4秒止めて、4秒吐くというリズムを繰り返してみてください。

2. 運動をする軽い運動やストレッチをすることで、体内のストレスホルモンを減少させ、気分をリフレッシュできます。

3. 環境を変える一時的にその場を離れたり、散歩をすることで気分転換が図れます。

4. 感情を表現するノートに今の感情を書きまくる。また、書く友人に話すなどして自分の感情を外に出すことも効果的です。

5. リラクゼーション法瞑想やヨガなどリラックスできる方法を取り入れると、心の平穏を取り戻しやすくなります。

6. 趣味に没頭する自分の好きなことに時間を使うことで、気分を変えることができます。

7. 十分な休息を取る睡眠不足や疲労が原因でイライラすることもあるため、しっかりと休むことが大切です。

これらの方法を試して、是非自分に合った対処法を見つけてみてくださいね。

みなさん、こんばんは。褒めの魔法使い、水希優奈です♡最近、ふと気づいたことがあります。『他人の方が自分を知ってるかもよ』職場でとパートの方とお話ししてる時に私「〇〇さん、朝早くから来ていただいてるのですよねー」Aさん「社員なんだから当たり前よ。ただミスが多すぎ！社員として見られない」そのような会話がありました。Aさん気づいているか分からないですが、社員なんだから当たり前→それはAさんの価値観に過ぎない。社員だからって他の生活を犠牲にするかはその人の捉え方次第。ミスが多過ぎ！社員として見られない→私は人のミスを許せない人なのです本当は、実際にお会いしてお話ししているのでAさんがの欲求なども感じたのですがここでは文章だけにしますね。どの言葉を選ぶかで、その人の価値観が分かるな！と気づきました。言葉は、その人の価値観や生き様を表す鏡です。だけど、ご自身で使っている言葉は『それほど意識して使わないですよね？？』その思考が、問題を起こす原因となっている可能性もあるのに自分で、自分の考えを正しいと信じ込んでいませんか？自分が一番自分を分かっているようで、実は分かっていないかもしれませんよ。また、普通に生活していてそれほど相手に興味を持って接してくれる人はほとんどいません（涙）擁護してくれる人ではなく、本当にあなたのことを思って言ってくれる人はいますか？いる場合には、お願いをして見た方がよいかもしれません。いない、難しいという場合には私と一緒に原因を追求してみませんか？27日の夕方から待機しようかなぁーと考えています(*´-`)お時間ある方や、勇気のある方はぜひ♡♡・。・。・。・。・。・。・

★　愛とコミュニケーション　★その人仲良くしたいなら、おてて繋いでみよう♡世の中には、色んな人がいるよなぁ…色んな人がいて当たり前！！むしろ、同じ人なんておらんねん！(笑)生活してたら、苦手な人って出現したり、嫌なこと言われたりするよなぁ…"(-""-)"そんな時！！！自分に聞いてみてみてみて！！『この人好き？仲良くしたい？？』答えが『NO』なら、直ちに立ち去りましょう．．．(/・ω・)/ササっそして、答えが『YES』なら．．．3分でいいからハグをするように愛情たーーーーっぷりで、接してみて♡心の底で『あんたのことめっちゃすきやでー』って♡相手に反応があろうと、なかろうと、続けてみて♡自分が変わったら、相手も変化する♡やってみて♡今日も誰かがあなたの笑顔を待っている♡See you soooooooon    Love ya♡