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こんにちは😊60歳乙女🩷のひろです。今日は、私の心の中にずっと残っていた少しだけ、昔のお話です⏳若い頃、よく思っていました。「美人に生まれてきたら、よかったなぁ」って。……正直に言うと、その気持ち、今でもちょっとだけ健在😞高校時代の友人にとても綺麗で、すごくモテる子がいました。その当時、一緒にいるのは楽しかったんです。でも気がつけば周りの視線はいつも彼女の方へ。私はその横でまるでお付きか、背景の一部みたいな存在になっていました😢男の子たちが彼女に夢中で話しかけている時、私はそこにいるのにいないみたい。「あれ？私のこと誰か見えてる👀？」おどけて見せながらも、心の中では「私は透明人間👻なんかな……」って、小さな針でチクッと刺されたような寂しさを感じていました。ひとりの女の子としてひとりの人間として「ちゃんと私を見てほしい」って、叫びたかったんだと思います。彼女が悪いわけではないんです。一緒にいて楽しかったし彼女には彼女の魅力があった。でも私は私でずっと小さく傷ついていたんやと思います。そして60歳になった今。同窓会に行くと彼女は今でもやっぱり人気者。「すごいなぁ」と思う反面、私の中にいた「あの頃の私」が、そっと顔を出します😢でもね、今の私は、あの頃とは少し違います。誰かの横にいる「背景」の私ではなくて、私として一生懸命生きてきた、積み重ねた時間⏳があるから。たくさん笑って働いて悩んで三人の息子を育て上げて泣いてまた立ち上がってきた私。今の私には「ひろがいいよ😄」って言ってくれる人がいます。気を遣わずに、心の底から笑い合える人がいます。私の話をちゃんと真っ直ぐに聞いてくれる人がいます

最近、「今ここ」という言葉をよく目にします。そのたびに きっと今の自分に必要なメッセージなんだろうな と感じていました。過去の後悔でもなく、未来への不安でもなく、“今” という瞬間に意識を向けて過ごそう——私はずっとそう心がけていたつもりでした。でも、昨日読ませていただいたブログのおかげで、大切なことに気づくことができました。私が受け取るべき “今ここ” とは、「今ここにある幸せ」に気づくこと だったのだと。そう気づいた瞬間から、世界の見え方がふわりと変わりました。小さなことも、大きなことも、目の前には幸せがたくさんあって、それに気づけた自分が今、とてもハッピーな気持ちで満たされています。今日も “今ここにある幸せ” をそっと抱きしめながら、自分らしく穏やかに過ごしていきたいと思います。

こんにちは😊60歳乙女🩷のひろです。最近思うんです。優しさって片道やとしんどい時あるなぁって🤣この前ね、友達に「アンケート答えて〜」って言われてわざわざ足を運びました🚗（まぁこういうの、嫌いじゃない😊）内容は…栄養学のなんちゃら🤣（よくわからんけど協力したげるわ）で、軽く答えてちょっとおしゃべりして……ここで解散😊が。なぜかその時の軽食代、私が払ってるという🤣時間も使って、さらにお支払い。自分で自分に『姐さん、カッコ良すぎやで！』ってツッコミたくなりました🤣後日。友達が再就職が決まったってことで「ご飯行こう〜」ってなって「割り勘でね〜」って言いながらもお祝いの気持ちもあってその日は全額、私がご馳走しました😊それは全然いいんです。「おめでとう」って気持ちやったから。……ここまではいいのよ。でもそのあとやね🤣「お花見しよ〜🌸久しぶりに桜を見ながらビールで乾杯🍻しようよ。」って、二人でノリノリで決まって「ビール🍺買う？」って聞いたら「財布持ってきてない」……え？🤣いやいや、さっきまでの流れ🤣まぁそういう日もあるよねって思いながらビール🍺を買って。飲んだ後の缶もなんとなく私が持ち帰って。その時ね、お金のことじゃなくて空気って変わるんやなぁって思ったんです😊「ごめんね」とか「ありがとう」とかほんのひと言。優しさって出すことはできるけど返ってきた時のあたたかさってやっぱり嬉しい。ずっと片道やと少しだけ遠く感じることもあって。たまには折り返し運転してくれたらええのになぁ🤣やっぱり私はありがとうが行き交う『往復ハガキ』みたいな関係が好きなんやなって思いました😊与えることは好きやけど、与えあえる

こんにちは😊60歳乙女🩷のひろです。第4章 春さんぽシリーズも気がつけばもうすぐ20話🌸そしてなんと第1章から第4章までトータル50話目前🤣✨ここまで続くとは正直、自分でもびっくりしています😊🩷最初はちょっとした日常のつぶやきのつもりでした。でも書いていくうちに笑える話🤣山⛰️との時間🩷離婚式🏮不登校の話🥹時間⏳の気づきいろんな話がつながってきました🌿書きながら「あ、これも伝えたい😊」「この話もまだ続きがある🤣」そんなふうに広がってきて気づけばここまで歩いてきました🌸こんなに続くとは思ってなかったし、書いているうちに伝えたいことがどんどん出てきました😊ひとつひとつの記事にその時の私の気持ちや景色が詰まっていて🩷読み返してみるとあの時こんなこと考えてたんやなぁ🌿って、自分でも小さな足あとをたどるような気持ちになります。そして最近はメッセージをいただいたり、私の言葉が誰かに伝わっていることがとても嬉しく感じています😊🩷50話はここまでの春さんぽを少し振り返りながら😊閲覧数No.1🥇の記事発表✨してみたいと思います🤣🩷さて、どの記事がトップになるのか😊ガチンコ勝負中🤣私もドキドキしながら楽しみにしています🌸そして季節も変わりつつこれからは自分のペースで第5章ココナラの森🌳新緑さんぽ🍀60歳乙女シリーズにつなげていきたいと思います🩷60歳乙女🩷まだまだ修行中です。車の1年点検と保険の更新へ。60歳から保険料アップ⤴️え、ここでくるん🤣？って一瞬だけ凹みましたが、まぁそれも人生🤣今夜もゆるくお待ちしています☕📞私もまだ初めてなので少し緊張します🤣まずは5分だけでも、ゆっくりお話しできたら

今、あなたの中に生まれているその気づきはとても大切なものです。小さな違和感やひらめきは、見過ごすものではなくこれからの方向を整えるサイン💫補足の1枚目は　ソードのクイーン（正位置）🃏感情に流されるのではなく冷静に見極める力がしっかりと働いています⚔️優しさの中にある「はっきりさ」が、今は必要なタイミングです✨補足の2枚目は　ワンドのキング（逆位置）🃏ただし、勢いや情熱が強くなりすぎると独りよがりになってしまう可能性も。「こうしたい」という思いは大切にしながらも周りとのバランスを忘れずに⚖️🗝️今は、　“気づいたことをどう扱うか”　が鍵🤲💖すぐに動くよりも、一度整えてから選ぶことで流れはより良い方向へと進んでいきます🌈そのひらめきは、未来へ続く種です🌱✨👉昨日の女神の１枚では、ソードのページ（逆位置）今日は　それが正位置になり出てきています。「未整理 → 気づき → 見極めへ」というすごく綺麗な流れです🌹🌙お時間が許されるようであれば、昨日のブログも御覧ください☺️「女神の1枚」では毎日カードをお届けしています🃏個別のリーディングは、こちらからどうぞ。👉 サービスページはこちら👉初めての方は、こちらのお試し1枚引きからどうぞ🃏お試し価格で体験してみてください！👉あなたの中に在る思考を形にしてみませんか🌹？

高速バスに乗って、確かに東京に着いた。 バスを降りて、荷物を持って、地面に足もつけた。 それなのに、次に気がついたときには、 なぜかまた「乗ったばかりの場所」にいた。 そんな不思議な話を、聞いたことがあります。 私自身はこのような体験をしたことはありません。 作り話をしているようにはどうしても思えませんでした。 「パラレルワールドって、本当にあるんでしょうか？」 今回はこの問いを、 心理士としての視点と、 スピリチュアルな視点、 その両方から、そっと考えてみました。 🧠 心理士としての視点から見ると 心理学の世界では、 人の意識はずっと「同じ状態」で動いているわけではないと考えられています。 ● 意識が切り替わる「移動」という時間 長距離移動 単調な景色 揺れ 眠気と覚醒のあいだ これらは、意識が半覚醒状態になりやすい条件です。 夢を見ているわけではない。 でも、完全に起きているとも言い切れない。 そんなとき、人は「時間」や「場所」の感覚を 一時的に失うことがあります。 ● 心が強く疲れていた可能性 現実で大きな決断を抱えていた 休むことができていなかった 無意識に「戻りたい」という思いがあった 心理学的には、 心を守るために現実認識が揺らぐことは、決して珍しいことではありません。 🌿 スピリチュアルな視点で見ると スピリチュアルの世界では、 「世界はひとつではない」という考え方があります。 ● 選択の数だけ世界がある 降りた世界 まだ降りていない世界 戻る世界 高速バスという「境界の場所」は、 世界と世界の間に立ちやすい、とも言われます。 もしかしたらその方は、 「東京に着い

今日は、霧が晴れていくようなカードが出ました🌤️✨カップの７（逆位置）は🃏たくさんの選択肢や迷いの中から「本当に大切なもの」が見えてくるサイン💫 補足に出た、ペンタクルの５（正位置）は🃏孤独や不足感の中にもすでに寄り添ってくれている存在があることを示しています。そしてもう１枚の補足、ペンタクルの７（逆位置）は🃏「待つだけではなく、育て方を見直すタイミング」を教えてくれています。「答えはもう外に探しに行かなくていい」🌙苦しい時にそばにあったもの、支えてくれた人小さくても続けてきた工夫――それらに気づいた瞬間、現実は静かに動き始めます⏳✨これは、今のわたしがいちばん大切にしている視点です。閲覧数や反応が気になる日もありますよね🤔…でも、すでに読んでくれている人がいる💖受け取ってくれている人がいる🤲💘それだけで、このプロジェクトはもう　“成功の流れ”　の中にあります🌈✨焦らず、比べず、育てていく。今日のカードはその姿勢こそが次の豊かさにつながると教えてくれています🌙✨💫「女神の1枚」では毎日カードをお届けしています🃏個別のリーディングは、こちらからどうぞ。👉 サービスページはこちら👉 初めての方は、こちらのお試し1枚引きからどうぞ🃏👉 2026年の女神からの月別メッセージPDF🌙✨💫https://coconala.com/contents_market/pictures/cmiv8fzme001j970ghdzudkvj

こんにちは！gaburinkoです。今回は、どん底の恋愛を経験した後、私がどのように幸せな結婚を掴むまでの道のりをお話しします。そして、その大きな分岐点となった「自分と向き合う時間」についても触れていきたいと思います。婚活に踏み出すまでの「気づき」失恋後、私は「とにかく前に進まなきゃ！」とがむしゃらに働いたり、興味のあることを勉強したりと、目の前のことに全力で取り組んでいました。その中の目標の一つが「海外で働くこと」。それを達成するために、日々必死に努力してきました。けれど、その目標を達成した瞬間、「あれ？これで本当に満足できている？」という違和感が心に残ったんです。達成したはずなのに、思っていた喜びとは少し違う。その時初めて、自分自身に問いかけるようになりました。自分との対話から見えた“本当の自分”「私は本当は何をしたいのか？何を求めているのか？」その答えを見つけるために、私は日々、自分自身と向き合う時間を作るようになりました。何が楽しいのか、どんな未来を描きたいのか、毎日、毎時間と言っていいくらい、心の声を聞くことを大切にしました。がむしゃらに進んできたからこそ、一度立ち止まり、自分とじっくり向き合うことで、本当に叶えたいことが少しずつ見えてきたんだと思います。この時間がなかったら、今の私には繋がっていなかったかもしれません。分岐点を乗り越えて掴んだ幸せ自分と対話し続ける中で、「今の自分に必要なのは仕事の成功だけじゃなく、結婚してパートナーと人生を歩むことだ」と気づきました。それが、婚活にコミットする大きなきっかけとなりました。その後、自分に正直になりながら、理想のパートナ

「何をするときも実は命がけなんだ」――そんな言葉に触れるたび、私は“普通”のありがたさを思い出します。いつも通りの朝、同じ道、同じ日常。でも、その一瞬はもう二度と戻ってきません。体調を崩したときや環境が変わったとき、初めて気づく“当たり前”の価値。ときどき思い出します。この“普通だと思っている瞬間”は、もう二度とないということを。そう思えたとき、ほんの少しだけ、今日という一日がやわらかく感じられる気がします。

・男性の前では 　→ 柔らかい声、ニコニコ、ちょっと甘え上手 ・同性の前では 　→ サバサバ、現実的、時に辛辣 こんな切り替え、あなたの周りにもいませんか？ あるいは…「実は私かも」と思った人もいるかもしれませんね。 でもこれ、性格が悪いわけでも、計算高いわけでもないことが多いんです。 実はとても“空気が読める”女性 まず大前提として、こうした女性は ✔ 相手の期待を敏感に察知できる ✔ 場の空気を瞬時に読む力がある 男性の前では 「こう振る舞うと安心される」 「こうすると場が和む」 同性の前では 「本音で話した方が楽」 「強くいないとナメられるかも」 無意識のうちに、相手に合わせて自分を調整しているんですね。 これはある意味、とても高度なコミュニケーション能力です。 深層心理①「愛されることで安全を確保したい」 こうした女性の心の奥には、こんな想いが隠れていることがあります。 「嫌われたら居場所がなくなる」 「好かれていれば守ってもらえる」 特に男性に対しては “愛される＝安全” という感覚が染みついている場合も。 これは生まれつきというより、 育った環境で身についた“生存戦略”のことが多いんです。 深層心理② 生い立ちにヒントがあることも 例えばこんな背景。 ・家庭内で男性（父親など）の機嫌に左右されていた ・「女の子なんだから可愛くしなさい」と言われて育った ・甘えることで場が丸く収まっていた経験が多い こうした環境で育つと、 「男性の前ではこう振る舞えば大丈夫」 という型が、自然と身体に染み込みます。 だから本人は 👉 演じている自覚すらない 👉 むしろ“素の自分”だと

夜、机に向かっていた彼は、書類の山を前に手を止めてしまった。頭の中には「どうせ無理だ」「また途中で投げ出すに違いない」という声が響く。気持ちは重く、鉛のように沈んでいく。深いため息をつき、彼はふと立ち上がった。「少し整理でもして、気分を変えよう」そうつぶやきながら棚に手を伸ばす。古びた書類の束をどかすと、その奥から一冊のノートが顔を出した。それは小学校時代に使っていた、表紙の角がすり切れた練習帳だった。ページをめくると、赤ペンで大きく丸がつけられた一枚が現れる。苦手で何度も間違えた計算問題──けれど、最後にやっと解けたとき、先生が笑いながら書いてくれた丸印だった。その瞬間、胸の奥に懐かしい景色がよみがえる。友だちにからかわれながらも、何度も練習した縄跳び。「もう一回！」と悔しさに涙をにじませながら、ついに十回連続で跳べたあの日。誰も拍手なんてしてくれなかったけれど、あのとき自分の中に芽生えた誇らしい気持ちは、今も忘れていない。「できないと思っても、少しずつやれば形になる」その記憶が、胸の奥から彼を支える。やり抜く力は、生まれつき備わっていたわけじゃない。あのときの小さな積み重ねが、今の自分にまで続いているのだ。深呼吸をひとつして、彼は再びペンを握った。一枚の書類に文字が刻まれる。その小さな音は、かつて縄跳びを跳んだ足音と重なるように響いた。「まだ続けられる」そう心の中でつぶやくと、静かな決意が胸に満ちていった。外の窓に映る夜空には、かすかな星が瞬いていた。それは、過去の自分から今の自分への合図のように優しく光っていた。

日々の暮らしの中で、ふと気づくと心がざわざわしたり、現実に振り回されてしまっていることはありませんか？まるで、自分を見失ってしまったような…そんなときは、きっと心が少しだけ眠っているのかもしれません。でも大丈夫。気づいたときが、目覚めの合図。現実にのまれているときは、ほんの少し心が休んでいるだけ。気づいたときに、やさしく目覚めてあげましょう。「大丈夫だよ」「私は私のままでいい」そんな、自分をいたわるひとことも実は大きなパワーを持つ言霊（ことだま）です。言葉にはエネルギーがあります。日々どんな言葉を使っているかで、私たちの心も、まわりの空気も、そして未来も変わっていきます。だからこそ、不安なときこそ、あたたかい言葉を。疲れたときこそ、自分をやさしく包む言葉を。「ありがとう」「嬉しいな」「大好き」そんな響きが、心の奥のほうで光を灯してくれます。あなたの言葉と意識が、これからの現実をやさしく、あたたかく、彩っていきます。今日も、あなたの中の小さな目覚めが優しい未来への一歩になりますように🌸今日もあなたの言葉が、あなた自身と、大切な誰かの心をやさしく包みますように🍃

伊勢神宮に行きました。 朝8時の空気が、とても気持ちよかったです。 言葉にしなくても、 背筋がすっと伸びるような感覚。 何かをお願いするというより、 自分の気持ちを整える時間でした。 占いも同じで、 答えをもらうというより、 心を静かに見つめ直すきっかけなのかもしれません。

最近、こんな風に感じていませんか？「やる気が出ない…」「なんか動けない…」「またダラダラしてしまった…」そしてそのたびに、「私ってだめだな」「根性ないのかな」なんて、自分にダメ出ししてしまっていませんか？でもね、その“やる気のなさ”や“動けなさ”には、ちゃんと意味があるんです。心がついてきてないとき、魂は動かない私自身、かつて「がんばらなきゃ」「もっとちゃんとしなきゃ」そう思って自分を叱咤激励しながら動いていた時期がありました。でも、不思議と空回りばかりで。心はどこか置いてきぼりで、行動に力が乗らない…その時、ある日ふと気づいたんです。「あれ、もしかして“本当の気持ち”を無視してたのかも？」やる気が出ないのは、あなたの“せい”じゃない魂ってね、本当に望んでいる方向にしか力が出ないようになっているんです。だから、「動けない」「やる気が出ない」って時は、実は方向がズレているサイン。それを「怠けてる」とか「ダメな私」と決めつけるのは、自分の本当の気持ちを無視することになります。私は、そうやって“ずれていた自分”に気づくことで、変われました。「本当はどうしたいの？」「何が苦しかったの？」「どこで我慢してたの？」そうやって、自分に正直になってみたら、やる気も、行動力も、自然と戻ってきたんです。もし、今あなたも…頑張ってるのに、結果が出ないずっとモヤモヤしてる本当の気持ちがわからない自分にダメ出しばかりしてるそんな状態だったら――あなたの“魂の声”を聞くタイミングかもしれません。一人で抱え込まないで。あなたの心に、そっと寄り添います私のセッションでは、スピリチュアルと現実的なアプローチを組

夜の静けさに包まれたとき、ふと胸の奥に重たい石を抱えたような気持ちになることはありませんか。「もっと頑張れたのではないか」「大切な人を傷つけてしまったのではないか」「自分はまだ、足りないのではないか」それは事実ではないのに、どうしようもなく湧き上がってくる思い。その瞬間、あなたの心の奥では──ひとつの法廷が開かれるのです。かつて追放された「悪徳裁判官」は、その法廷の片隅に沈んでいました。真実の光によって力を失い、もう二度と立ち上がることはないと誰もが思っていた。しかし、暗闇の奥底から囁きが届きます。低く、滑らかで、心を溶かすような声。「人は罪悪感から逃げられない。　それは傷のように残り、夢の中でさえ疼き続ける。　怒りや嫉妬は一時の炎にすぎぬが、罪悪感は人を静かに蝕む毒。　お前がその毒を操るなら、再び人々を跪かせることができるのだ」裁判官は顔を上げました。虚ろだった瞳に、ぎらりと炎が宿る。「……罪悪感。　なるほど、それこそが私の武器。　人は自分を赦せないからこそ、永遠に私の被告人であり続けるのだ！」その瞬間、法廷の床が震え、封じられていた鎖が砕け散ります。悪徳裁判官は、再び黒い法服をまとい、木槌を振り上げたのです。「静粛に！　これより罪悪感の裁きを開始する！」あなたの心にも聞こえていませんか。「もっとできたはずだ」「あの人を裏切っただろう」と響く声が。けれど──気づいてほしいのです。その声は真実ではなく、悪魔に囁かれた裁判官の台詞にすぎないことを。罪悪感は、あなたの価値を決める判決文ではありません。むしろ、それは「本当は優しくありたい」「人を大切にしたい」という心の証し。そう気づ

 🧠 スキーマと自動思考の関係私たちが瞬間的に感じたり考えたりする「自動思考」は、その下にある深い「スキーマ（信念や思い込み）」に影響されている。 * 自動思考は浅くて瞬間的、スキーマは深くて継続的。 * 認知行動療法では、まず「自動思考」に気づき、そこから「スキーマ」にアプローチすることが重要。  ▼ 5つの領域に分かれた「18種類のスキーマ」  【第1領域：安心・愛着の欠如】 1. 見捨てられスキーマ 2. 不信・虐待スキーマ 3. 愛されない・わかってもらえないスキーマ 4. 欠陥・恥スキーマ 5. 孤立スキーマ  【第2領域：能力や自己の統制感の欠如】 6. 無能・依存スキーマ 7. この世界は危険／自分は無力スキーマ 8. 巻き込まれスキーマ 9. 失敗スキーマ  【第3領域：過度な他者重視】 10. 服従スキーマ 11. 自己犠牲スキーマ 12. 褒められたい・評価されたいスキーマ  【第4領域：抑圧・過剰な要求】 13. 否定・悲観スキーマ 14. 感情抑制スキーマ 15. 完璧主義「べき」スキーマ 16. できなければ罰せられるべきスキーマ  【第5領域：過剰な自己主張】 17. 俺様・女王様スキーマ 18. 自分をコントロールできないスキーマ 📝 補足ポイント * これらのスキーマは幼少期の経験や人間関係の中で形成されやすいもの。 * 自分の中にあるスキーマに気づくことで、ネガティブな思考や行動パターンから抜け出すヒントになります。 * 動画ではスキーマ療法の10ステップなど、実践方法についても触れています。 🌿 おまけ：「自分のスキーマに気づく」簡単な問いか