すべてのカテゴリ

どうも！島袋です(^^)/ずっと食事のことや便秘、体臭のことばかりでしたのでパーソナルトレーナーらしく筋トレのこともお話しします(笑)これから鍛えてお腹のくびれをつくろうという方！！現在、くびれを作る為に奮闘中の方もいらっしゃると思います。基本お腹周りを鍛える方が多いかと。確かにお腹の縦のラインやデコルテを良くするためにお腹周りの筋肉を鍛えるのはありです！！しかし、「くびれ」を作るとなるとそうもいきません。特にもともと身体が細身の体型の方はお腹周りの筋肉だけを鍛えることで骨盤と横腹の幅が筋肉の発達によって同じまたは近くなりくびれが見えづらくなります。ならどうしたら良いのか？細身の方は背中にある「広背筋」という筋肉を鍛えることをお勧めします！！この広背筋を鍛えることで肋骨付近の幅が横に広く見た目見えますさらに骨盤はもともと女性は横に広いので肋骨付近と骨盤に挟まれたお腹周りは結果的に細く見えます！！あくまでのこのやり方元々細い体型の方向けです！他にくお腹のくびれを作る方法を知りたいという方は「知りたい」とメッセージを残してください！！30名ほどメッセージをもらえたら続きを書きます。

できるビジネスマンはお腹が凹んでいると、よく聞きます。 確かに運動の時間をしっかりと日常に組み込んでいるビジネスマンは多くいると感じます。 仕事と運動の時間管理を、セルフマネジメントできている印象です。 身体作りを定期的にしていると、自分の体のことが理解してくるので、お腹周りの対策もできているのかと思います。 お腹が出ている、出来るビジネスマンもいると感じますが、表題のように言われてしまうのには理由があるんだと思います。・自己管理ができているから仕事も運動もできる。できるビジネスマンは仕事のために、身体を健康で居続けようという思考ができているのだと思う。 身体を害してまで、無茶な働き方はせずに、適度な運動を取り入れてリフレッシュしつつ、仕事の効率を上げている印象。 自分の体が、資本だとわかっている。 そして、お腹が出ていて肥満気味だと健康への悪いリスクを知っていて、しっかりと対策をしているだけ。 お腹が出ている人は、、運動もせず、仕事が忙しかったり、その他いろいろな理由で、できていないだけかなと。 文武両道、時間の使い分けができてない印象を与えられてしまっているだけなのかなと思います。 みんなその気になれば、お腹なんてある程度は凹ませられますね。 ・できるビジネスマンは見られている意識があるから。出来るビジネスマンが、お腹が出てないと言われる理由は、周りに見られている意識があるから。 会社内や、取引先、上司、部下、同僚など、とにかく周りを気にして、出来るビジネスマンの１つに、体型の維持を課しているのかと。 日頃の食事にも気をつかい、疲れやストレスだけを理由に、暴飲暴食せずにコン