身体が細い女性でくびれを作りたい方はお腹周りを鍛えるのではなく背中を鍛えるべき！！

どうも！

島袋です(^^)/

ずっと食事のことや便秘、体臭のことばかりでしたので

パーソナルトレーナーらしく筋トレのこともお話しします(笑)

これから鍛えてお腹のくびれをつくろうという方！！

現在、くびれを作る為に奮闘中の方もいらっしゃると思います。

基本お腹周りを鍛える方が多いかと。

確かにお腹の縦のラインやデコルテを良くするために

お腹周りの筋肉を鍛えるのはありです！！

しかし、「くびれ」を作るとなるとそうもいきません。

特にもともと身体が細身の体型の方は

お腹周りの筋肉だけを鍛えることで骨盤と横腹の幅が筋肉の発達によって

同じまたは近くなりくびれが見えづらくなります。

ならどうしたら良いのか？

細身の方は背中にある

「広背筋」

という筋肉を鍛えることをお勧めします！！

この広背筋を鍛えることで肋骨付近の幅が横に広く見た目見えます

さらに骨盤はもともと女性は横に広いので

肋骨付近と骨盤に挟まれたお腹周りは

結果的に細く見えます！！

あくまでのこのやり方

元々細い体型の方向けです！

他にくお腹のくびれを作る方法を知りたいという方は

「知りたい」とメッセージを残してください！！

30名ほどメッセージをもらえたら続きを書きます。