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６月１１日（土）、おはようございます。リストカットタバコの火を焼き付ける体中にピアスアルコールや薬の大量摂取・・・自分自身の体を傷つける行為やめたい人やめられた人やめたいけどやめられない人やめさせたい人それぞれにそれぞれの思いがあるんだ※今日は「自傷行為との戦い〜やめられない私が心掛けること」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇自傷行為にまつわるエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

Twitterで、こんなつぶやきを見かけました。「なんで切っちゃうのかな・・・」いろんな理由があると思います。今回は、専門家として論理的にお伝えしてみたいと思います。人は、「感じること」を遮断されると、精神が崩壊します。身体は常に五感によって刺激を受けて、体内で反応して生きています。この「生きるための刺激」がないと、本能が「生きよう」と刺激を求めます。ここで、幼少期をはじめ辛い経験をされた方は、「感じること」から自分を守るために感覚をブロックすることを無意識に選択します。その当時はそれしか方法がないわけですから、責めることもありません。他の人は「離人症」の症状をだして、自分の身体から「脱する」方法をとって、感じることを回避します。自分の身体の中に、いないことを選択するのです。このように、「辛い感情」から長年ブロックしてきた結果、「感じる」ことにとても鈍くなっているのです。そうなると、どうなるか。生きるための「刺激」を求めるのです。簡単には感じません。より強い刺激でないと感じることが出来ないのです。時には、「死」をも感じるような強い刺激です。そこで、ご本人は生きるために「切る」のです。これが自傷行為の本性です。もし当事者でなければ、この事実はお伝えしなくても良いのです。ただ、感じることを許せる関わり方をしてあげてください。他人からの愛情を受ける経験が増えれば、自然と感じることに開かれていきます。自分で閉じたのだから、自分で開けます。そのきっかけを与えてあげてください。もし当事者であれば、信頼できる人から無条件の愛を受け取る練習をしてください。無条件でなくても、５０％でも、３０％で

今回ディープなお話です。過去に私はリストカットを13歳〜21歳迄してました。 今はきっぱりやめているものの両手首には傷跡が残っています。自傷行為は親へのSOSや自分を罰する、存在価値がないことへの虚しさから、生きてる感覚を味わうなど理由は様々です。ただ、自分を傷つけることはダメわかっていても、当時はそれが唯一の【逃げ場】だったから周囲の大人や教師達は自分を傷つけてはいけないよとかなんでそんな恐ろしことするの？！というばかり理由は『親御さんが悲しむでしょう？』が大半でした。周囲の大人は親御さんの気持ちには気づくのに、何故子供の気持ちには向き合わないの？これは、非常に疑問です。まず、親御さんの前に、本人が何故リストカットをしてしまったのかを理由を聞いてあげて下さい。否定したり、無理に止めさせようとするのは、絶対やめましょう。逃げ場を奪い、更に窮地に追いやり、時に【最悪な結果】を招く可能性があります。本人の本音に向き合ってください#SOS↓そして、リストカットは、（かまって欲しい）行為ではありません。結果として周囲を巻き込みますが、本人がそうしようと思っているわけでさないことを理解してあげて下さい。更に本人が良くなりたい気持ちと本人と誠実に向き合う周囲の姿勢により、治療が進みます。

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)ですお部屋の中が乾燥しますね(・・;)そんな時はこれエッセンシャルオイルを入れることができる加湿器です普段は光は消してゼラニウムとクラリセージのエッセンシャルオイルを炊きますただ…古いパソコンのよこで加湿器使うのは怖くて机の外に置くのですがそうすると香りが全くしないというジレンマが…さて、今回は短めの記事を…私は今「24時間電話対応」を謳ってカウンセリングや雑談を聞いていますお風呂でもビニール袋に入れて持ち込み通知を聞き逃さないようにしています（慌てて飛び出たことも(^^;)夜はワイヤレスイヤホンを付けて音量最大にして通知に気が付くようにしていますけれど実際ココナラ初心者の私にはそこまで相談はきませんただ、もし誰かの目にとまり心の中のもやもやを解消していな、と思ってくれるかもしれない産後うつや若い子のリストカット…心にある小さな不安少しでも役に立てたら嬉しいな、とただココナラを始めたときは女性の相談者さんが多いと思ったら…割合として男性の方が多くびっくりしました出来ることなら産後うつの料金を０にしたいそうしたら相談に来てくれるかも…でもスマホをもつ余裕さえないかもそんなことを考えながらも少しでも見てもらえるようお気に入りのマークを押してもらうことをお願いしてました(^^;)本当にそれで閲覧数が増えるのかわからないので手探りです女性のみなさんも気軽にご相談ください24時間深夜早朝お昼時いつでもお話し聞きますので例えばお母さんたちの悩みならやこんなものも用意してますがきっと電話してる暇があったら休みたいかも…とも思ってしまって(・・;)中々難しいです

自傷行為リストカット髪の毛を抜く血が出るほど爪を噛むかまってほしいわけじゃない苦しくて苦しくて苦しくてつらさに耐えられないから自傷行為は心のサイン緊張や不安など精神的苦痛を和らげる自らを戒める生きている実感を得る依存症に似て繰り返す大切なことは普段と同じように話しかける無理やり聞き出そうとしない否定しない自分だけで解決しない自傷行為そのものよりもっと重大なことその根底にある心のサインを見つけてあげること聴いてあげること独りじゃないと気づかせてあげること心の弱さじゃない認知のゆがみ考え方のクセこれらが原因だからゆっくりあせらず少しずつ慌てず時間をかけて治していこうそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

　私は、心理カウンセラーであると同時に 　メンタルケア・アドバイザー（心の問題 　がどこから生じてきているのか、本人が 　探して解決できるまでを見守りサポート 　する資格者。カウンセリングチャートを 　参考にクライアントがどんなコーチング 　を受けたらよいか、あるいはどのような 　トレーニングに取り組んだらよいのかを 　アドバイスする）でもある。コーチング、 　トレーニングの中でも、一つの事象から 　自分と相手を同時に見つめ直すセルフ・ 　カウンセリングは自己洞察や成長促進に 　もってこいで、人間関係の悩みを抱える 　人には是非取り組んでもらいたいと思う。 ──────────────────── 　過日、私がメンタルケア・アドバイザー 　として所属するセルフ・カウンセリング 　普及協会から、自殺対策の電話相談業務 　スタッフ募集の話があると連絡を受けた。 　全国心理業連合会から依頼があった話で、 　自殺者数が増えていることを鑑み、緊急 　実施として電話での自殺相談を２月１日 　から拡充することが決まったとのことで、 　「厚生労働省関連の主催団体様から従事 　する相談員の方をご紹介いただけないか」 　ということらしい。相談員として入れる 　要件として、「心理関係の資格取得前提 　で研修中の方」という以前は認められて 　いなかったことも含まれており、本来の 　必須条件であるプロフェッショナル心理 　カウンセラー取得にあたり、実習研修の 　時間数を積みたい人も入れる現場なのだ。 　２月上旬から相談員募集受付⇒選考通過 　した後に主催団体による研修⇒２月後半 　より電話相談受付を一旦

【新装開店】 今週から俺のアパートの目の前の 空ビルになってる建物で工事が始まり どうやら新店舗が入る様で どんな店が入るのか看板を見てみた すると店員がいない無人の 24時間営業するトレーニング場で 月2400円の会員登録をすると いつでも筋トレが出来る所らしい 中にはウェイトトレーニング用の 大型専用器具がたくさん設置されてて 何も準備せずコンビニに行く感じで サクッと入りサクッと筋トレできる この店舗の名前が「JOYFIT24」と言う 24時間営業のトレーニング施設の中で 店舗数第2位の有名な会社な所が とうとう我が町に進出してきた おかげで最近運動不足の俺に 運動して体を鍛えろと言う神様からの 圧力がかかってきた感じがしてしまい 何だか嫌なプレッシャーになってる ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ しかも住んでるアパートの目の前で 歩いて10秒の位置に新装開店するから 嫌でも24時間トレーニングしてる姿を ずっと見せつけられてしまう どうせ新店舗が出来るなら 俺の大好きなPC店とかお菓子屋とか オシャレなカフェが出来た方が すごく嬉しいのに (ノД`)・゜・。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【看護婦さん】 先日病院にいつも処方してもらってる ヘルニアの薬を貰いに行ったら 受付に若い女性の看護婦さんが来て とても良い笑顔で応対してくれた しかしその看護婦さんの腕を見ると リストカットの後が50カ所位あり この看護婦さんは昔重度の鬱病に なってた事が解かった。 リストカットの傷は一生消えないから みんな腕を隠して生活してるけど この看護婦さんは腕を隠さず堂々と 病院で仕事をしてる

摂食障害、食べられなくなる拒食症。食べ続けてしまう過食症、吐いてしまう過食嘔吐・・・症状の現れ方は様々ですが、根底にある生きづらさは、なにか共通しているように思います。摂食障害は、専門の治療が必要ですが、食べることに悩みを抱えている方、まずは相談することから始めてみませんか？私自身、重度の拒食症で、入院していたこともあります。現在はすっかり回復し、問題なく過ごせています。話したくないことは、話さなくても大丈夫です。あなたのつらい気持ちを聞かせてください。一緒に考えていきましょう。心理カウンセラーsakura

リストカットをしている方、否定しません。そうしなければならないほどの、他の痛みを抱えているはずです。だから、今その方法を選んで、なんとか大きなストレスに対処しているはずです。そうしなければ生きられないほどのつらさは、なんでしょう。カッターを取り上げられてしまったり、そうしたこともあるようですが、そのような対応は適切ではありません。・「安全」にリストカットできていますか？・他の方法は選べなさそうですか？・減らしたい、やめたいと思っていますか？どんなことでも、聞かせてください。あなたのつらい気持ちによりそいます。一緒に考えさせてくださいね。心理カウンセラーsakura