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今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。とても声が良いと周りから言ってもらえてる（昨夜も電話で言っていただきました。）最適ライフをサポートする☆てんせつです。心がほぐれる✨メガネ系男子カウンセラーをしています。https://coconala.com/users/4703237✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧今回は、先日、朝に電話購入していただいた方とお話ししていてふと、浮かんだことがありました。それは、モーニングコールのように電話で話す出品やおやすみコールのような電話出品。夜は電話購入される方多いから、既におやすみコール的に利用されてる方も多いかもしれません。しかし、朝のモーニングコールってどうなんだろう？朝、目が覚めたは良いけど、・なかなか起きれない！・布団から出たくない！・仕事行くのが憂鬱！・さっと起きたいけど起きれない・・。・薬の影響で、頭がボーッとしてる、頭痛がするなどなどがあって、朝、仕事に出勤するのに影響を受けたり、人と会う約束してるのに、遅刻してしまう・・。とか、後であたふたしてしまったりしませんか？そんなあなたのために、朝がスッキリ！朝が来るのが楽しみ！起きてモーニングコール聴きたい！声を聞いたら元気になれる！などなど、1日のスタートをどんよりしたものからスッキリしたものになったら、あなたの1日はどんな1日になりますか？そんな訳で、モーニングコール、イブニングコール専用で作ってみようかと思います。できたら、ご案内するので、お楽しみに〜〜！私の声があなたのお役に立てたら良いなぁ〜！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊もし、こん

「朝起きられない」は「睡眠不足」とは限らない 　精神科医が指摘する“病気”の可能性 起床時に布団やベッドからなかなか起き上がれないことはありませんか。一時的なものであれば問題ないかもしれませんが、その状態が何日も続くと病気の可能性を疑いたくなります。朝、起きられない場合、どのような要因が考えられるのでしょうか。「出雲いいじまクリニック」（島根県出雲市）院長で、精神科医・総合診療医の飯島慶郎さんに聞きました。 「うつ」「熟眠障害」の可能性 Q.起床時に布団やベッドからなかなか起き上がれないことがあります。この場合、どのような要因が考えられるのでしょうか。 飯島さん「朝、なかなか起きられないことを『起床困難』といいます。起床困難の要因は多岐にわたるため、『生活習慣による起床困難』と『精神疾患による起床困難』とを分けて考えるのが良いでしょう。 まずは生活習慣の側面から考えてみます。OECD（経済協力開発機構）の2021年の調査によると、『日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、各国平均の8時間28分よりも1時間以上短く、33カ国の中で最も短い』という結果が出ています。 この睡眠時間は、日本人の睡眠に関する疫学研究から示されている推奨睡眠時間（成人で7～9時間）の下限に近い値であり、依然として多くの日本人が十分な睡眠時間を確保できていない可能性があるのがよく分かります。 慢性的な睡眠不足が続くと、必要とされる最適な睡眠時間と実際の睡眠時間の差分が積み重なり、睡眠負債（sleep debt）となっていきます。睡眠負債が解消されないまま日常生活を送ると、起床時の強い眠気に悩

【朝起きれない】ネタできるまで、生い立ちから31歳までのストーリー書こうかなと思ったけど、うまいことネタできたので、そっちのこと書こうかと思いまっす✨【朝起きれない】これは本当に最大の悩み。子どもの頃は、なぜ起きれていたかというと、やはり母親の手伝いがあったから。自然と手伝ってくれていたんだなと。改めて感謝です。だんだんと小学生になるにつれ、遅刻を繰り返すように。集団登校の時には、いつも遅刻していたような。笑中学生の時は、一人きりで登校することが多かったので、誰にも迷惑かけませんでした。高校生の時は、友達と行っていたので、友達に迷惑かけて怒らせてしまったこともあったな。。。時間守れないなんて、本当にだめなやつだよなあ。我ながら思うんですよ。ダメなやつじゃんって。でもそんな頃から癖は治ったかと言われると、私の癖は治っていません。時間を自分でここね！と設定する癖に、自分でも絶対間に合わせなきゃという使命感があるのに、なぜかいつも間に合わない。迷惑かけてるって頭では分かってるのに、なぜか行動に移せない。WEBデザインの仕事があろうと、営業の仕事があろうと、自由な時間にやっていいよ、となると、自分を奮い立たせることができない。仕事をやりたい、もっとWEBデザインの技術を磨いていろんな仕事をしたい、そう思っていても自分の為になぜか頑張ることができない、とすごく悩んでいます。朝起きて、家事やって、WEBデザインの仕事とか、自分と向き合う時間を取れれば、こんなこと悩まなくて済むのに、今でも苦しいくらい悩んでいるんです。実は。彼氏にも「生活リズム整えてみたら？」と。いつも的確なアドバイスくれる

「朝、起きなきゃいけないのに身体が動かない」「行かなきゃいけないのに」「起きるのがつらい.....。」そんなふうに感じることはありませんか？特に新しい環境が始まったばかりの時期は気づかないうちに心も体も緊張しています。しっかり寝たはずなのに疲れが取れない。朝になると気分が重くなる。それは頑張りすぎているサインかもしれません。・新しい人間関係・慣れない場所や時間・「ちゃんとしなきゃ」という気持ちこうした積み重ねが少しずつ心と身体に負担をかけていきます。「もっとちゃんとしなきゃ」「みんなできているのに」そう思えば思うほど自分を追い込んでいってしまいます。でも、朝辛いと感じるのはあなたが弱いからではありません。そんな時は・まずは体を起こすだけでもOK・カーテンを開けて光を部屋に入れる・一口だけでも何か口にしてみる小さな一歩で十分です。そして余裕があればすっきりしたやさしい香りを取り入れてみるのもおすすめです。朝の重たい気分が少しだけ軽く感じられることもあります。無理に元気になろうとしなくて大丈夫。つらい時は少し誰かに話すだけも気持ちは変わります。「こんなこと相談していいのかな」そんなふうに思う内容でも大丈夫です。気軽にお話し聞いてます。ブログで気になったことおすすめのエッセンシャルオイルなど気軽にお聞きください。

はじめに私は、占い師であり現役の霊能者として、多くの方々の人生の岐路において心に寄り添い、道しるべを示す活動を続けてまいりました、星 桜龍と申します。長年にわたり、人々が抱える悩みや不安を丁寧に汲み取り、その背後に潜む見えない力や流れを感じ取ることで、より良い方向へ導くお手伝いをしてきました。私が大切にしているのは、未来を単に予測することではなく、あなた自身が本来持つ可能性や魅力を再発見し、人生を充実させるためのヒントをお伝えすることです。朝、目覚めた瞬間に「ああ、仕事行きたくない」と思ってしまう方は少なくありません。今回は、この「仕事行きたくない」という思いをスピリチュアルな視点から考察し、その背景や乗り越え方について深く掘り下げていきたいと思います。朝の出勤前、「仕事行きたくない」という強い感情にとらわれることは、多くの人に共通する悩みかもしれません。仕事そのものが嫌になったり、人間関係に疲れてしまったり、あるいは単純に朝の疲労感や気分の沈み込みによって、「行きたくない」という思いが湧き上がってくることがあります。しかし、その背後には何が隠されているのでしょうか。なぜ朝、仕事へ向かう一歩がこんなにも重たく感じられるのか。スピリチュアルな観点で考察すると、「仕事行きたくない」という気持ちには、単なる怠惰や贅沢な悩みではない、より深い意味が内包されていることが見えてきます。あなたが心身を通して感じている違和感や抵抗感は、魂からのメッセージかもしれません。「本当にこのままでいいのか」と内面から問いかける声、「自分らしく生きるには別の選択肢があるのではないか」という潜在的な気づきが

在宅ワークを始めて3ヶ月。 気づいたら昼過ぎまで寝てる毎日。 「目覚まし4つセットしてるのに 消した記憶がない」 これ、あなたも経験ありませんか？ 【無意識の目覚まし停止現象】 調べてみたら、これ、 在宅ワーカーの約40%が経験してるらしい。 （私の勝手な推測ですが） 通勤がないから緊張感ゼロ。 誰も見てないから気が緩む。 ベッドからPCまで10歩。 この環境、危険すぎます。 【私がやってダメだった対策】 ・目覚まし5個→全部止めた ・玄関に目覚まし→戻って寝た ・カーテン全開で寝る→まぶしいだけ ・友達に電話してもらう→迷惑かけた 全部、失敗。 なぜか？ 「一人だから」です。 【解決したのは「つながり」】 毎朝、メッセージが来る。 「今日の合言葉：青空」 返信しないと、なんか気持ち悪い。 「青空」って3秒で返信。 これだけ。 でも、これで起きる理由ができた。 誰かが待ってる。 誰かが見てる（実際は見てないけど）。 この感覚が、無意識の二度寝を防ぐ。 【21日後の変化】 11時起き→9時起き 昼夜逆転→解消 罪悪感→消えた 仕事効率→上がった 劇的じゃないけど、確実に変わった。 【在宅ワーカー限定の特典】 実は今、在宅ワーカー向けに 21日間のサポートやってます。 ・朝夜の合言葉メッセージ ・返信は3秒でOK ・5時起きとか強制しない ・あなたのペースでOK 詳細はプロフィールから。 でも、買わなくてもいいです。 まず誰かに「おはよう」って 送ることから始めてみて。 それだけでも、少し変わるから。 #在宅ワーク #二度寝 #朝起きれない #リモートワーク #朝活