在宅ワークを始めて3ヶ月。
気づいたら昼過ぎまで寝てる毎日。
「目覚まし4つセットしてるのに
消した記憶がない」
これ、あなたも経験ありませんか？
【無意識の目覚まし停止現象】
調べてみたら、これ、
在宅ワーカーの約40%が経験してるらしい。
（私の勝手な推測ですが）
通勤がないから緊張感ゼロ。
誰も見てないから気が緩む。
ベッドからPCまで10歩。
この環境、危険すぎます。
【私がやってダメだった対策】
・目覚まし5個→全部止めた
・玄関に目覚まし→戻って寝た
・カーテン全開で寝る→まぶしいだけ
・友達に電話してもらう→迷惑かけた
全部、失敗。
なぜか？
「一人だから」です。
【解決したのは「つながり」】
毎朝、メッセージが来る。
「今日の合言葉：青空」
返信しないと、なんか気持ち悪い。
「青空」って3秒で返信。
これだけ。
でも、これで起きる理由ができた。
誰かが待ってる。
誰かが見てる（実際は見てないけど）。
この感覚が、無意識の二度寝を防ぐ。
【21日後の変化】
11時起き→9時起き
昼夜逆転→解消
罪悪感→消えた
仕事効率→上がった
劇的じゃないけど、確実に変わった。
【在宅ワーカー限定の特典】
実は今、在宅ワーカー向けに
21日間のサポートやってます。
・朝夜の合言葉メッセージ
・返信は3秒でOK
・5時起きとか強制しない
・あなたのペースでOK
詳細はプロフィールから。
でも、買わなくてもいいです。
まず誰かに「おはよう」って
送ることから始めてみて。
それだけでも、少し変わるから。
#在宅ワーク #二度寝 #朝起きれない #リモートワーク #朝活
