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こんにちは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。寝ている時はまだ少し咳込みますが、ほぼ復活しました(^^)/腰痛もこの際しっかりと治したいなーと思い、整骨院で自分の体が今どういう状態なのかを診てもらうことに。座りっぱなし＆運動不足で体が硬くなっているから腰痛になる私はこれが原因だと思い込んでいました。ところが、写真を撮ってもらい自分の後ろ姿を見つつ先生の説明を聞くと左側に傾いている＆筋力低下が起きている腰だけ反って骨盤が傾いているつまりバランスが悪く筋肉が上手く使えていない、落ちている筋力のカバーを腰がしている等でギックリ腰になりやすいことが判明したのです💦なのでどれだけ歩こうが、腰痛対策のクッションを使ったり部屋の中でストレッチをしようが改善されなかったのは当たり前だったというわけ。９月に整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらった時、確かに背骨が曲がっていたのですが先生は問題あるように言わなかったしギックリ腰の直後だからかな？と思っていたんです💧背骨を矯正して左に傾く重心を戻す必要があったなんて(；ﾟДﾟ)もっと早くこの前の整骨院に行っていれば良かったよ・・・。でも原因がわかれば対策が練れますからね。今後は背骨を矯正するストレッチを重点的に取り入れて、座っている時も左に体重がかかるのを阻止するための工夫をして行く。あちこちの筋膜が硬くなっているのでお風呂に入っている時に筋膜をつまんでほぐして行く。腹筋を鍛えて腰が反らないように意識する＆無駄な力が入らないように気をつける。整骨院の治療は良いのだけど通うにしては保険外のため費用が高過ぎるので、自力整体で頑張って整えて

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。いやそれにしても寒い(◎_◎;)ほんまに暖房ついてるのか？と思うほど寒いですね。ところでみなさんはこれを聞くとあ～クリスマスだなぁって思う１曲ってありますか？私はワムの『ラスト・クリスマス』この曲のPV映像が浮かぶぐらいクリスマスソングと言えばこの曲です。私の好きなふなっしーもこの曲を思い浮かべるみたい（´∀｀*）ｳﾌﾌバンド・エイドの『Do They Know It's Christmas』も好きで、レコードを持ってました。個人的にはあの時代の洋楽が１番良かったなぁ～と思います。さてここからが本題。私は想像力が逞しく、子供の頃から夜眠れない時は妄想を繰り広げる・・・という習慣がありまして(;´∀｀)たいていはあり得ないような楽しいことを想像して１人でニヤニヤみたいな感じなのですが。例えば何かの映画を観た後はその主演女優になり切ってアカデミー賞の授賞式ではどんなスピーチをするか、というような妄想です( *´艸｀)だけどたまにすご～く嫌なことがあって眠れなくなると妄想もダークなものになります💧職場で理不尽な思いをした時など、私はその場で言い返せない性格のため後からジワジワと怒り＆悔しい思いが募って来てなかなか消化ができない。 なので対決するか言い返すシーンを妄想してしまう(^_^;)でもそれでラクになるかと言えばそんなことはなく、むしろ余計にそのことが頭から離れなくなって苦しみが続いてしまう。それはなぜか？事実と妄想がごっちゃになり、妄想の中でのやり取りまで事実のように認識という状態に脳が陥るからです。悔しいことがあっ

こんにちは。カウンセラーのやまだです。普段使いのメガネが傷だらけになっていたので、今年の誕生日は夫に新しいメガネを買ってもらいました。鼻が低いのと似合う眼鏡が少ないから、いつものメガネ店をさっと１周すればすぐに購入するものが決まりまして(;^_^Aブルーライトカットレンズは１週間待ちと言われてしまい、先週出来上がったメガネを取りに行ったんです。運転する時と普段使いで度数を変え２個使いしている私。今日車に乗った時、その運転用のメガネを見てみると今回買ってもらったメガネによく似てる・・・。そうなんです。数年前に運転用メガネを同じ店で買っていたのですが、なんと！全く同じデザインを選んでいたという(;´∀｀)数年前に買ったデザインを忘れていた全く同じだと全然気づかなかった結局度数違いで同じメガネが２個になったついさっきこのことに気づいてあ～私らしいなぁって思いました。持っていたのを忘れて同じ本、CDやDVDを買ってしまうことがたまにあるんですよ💧本棚を見れば気づきそうなのにこれは持ってないという思い込みと、買ったことすら忘れているせいで買う前に探すことをしない。面白いのは１度読んだ本を売って、読んだことを忘れてまた同じ本を買って、読んでいるうちに（あれ？　この本読んだことある）と気づくパターン。記憶力は良い方なんですけどね。誰かが言っていたこと、エピソードなどはけっこう覚えているのに、物に対しては何度も読んだorすごく気に入っているなど印象に残っていないと忘れてしまう。たまに「もっと自分らしく生きたい」「自分らしいってどういうこと？」って友人や相談者様から聞かれますが、『自分らしさ』は