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今日は私がやってる朝のルーティンをシェアします。3日間セッションのオプションで、「スピリチュアル能力向上のアドバイス」というのをやってるんですがやっぱり、霊感とかチャネリング能力より、断然「自分の心身を安定した、清浄な状態に保つ」っていうことが一番の基本であり、貴重な能力だと思ってるんです。過去にも、エネルギーの浄化に関してご質問いただいたこともあり、これからちょくちょく書いていくことにします。私と同じ内向的で繊細な人、人や世間のエネルギーの影響を受けやすいかたに参考にしていただけるとうれしいです。1日を気持ちよくはじめる朝のエネルギー浄化①空気の入れ替え起きて、まず最初にやるのは、家中の窓を開けて回ることです。空気の入れ替えをします。空気の入れ替えは、特に重要な意味があります。スピリチュアル的な視点でいうと夜は「魔」がはびこる時間。「魔」っていうのは霊という意味もあるんですが…自分や他人のネガティブな思考なんかも含まれます。「夜に考えごとはダメ」って言いますよね。どうしても、ネガティブなエネルギーがはびこりやすい時間帯というわけです。でも、夜は扉や窓も閉めますし、そういうものが部屋にこもりやすいんです。それに、夜に寝苦しかったり、変な夢を見てぐったり…なんてことがあった場合。あなたが発した悪い気が部屋に残ってます。窓を開けて空気を入れ替えることで、そういう「魔の名残り」が出ていきます。1日を気持ちよくはじめる朝のエネルギー浄化②身体を目覚めさせる窓を開けて回ることで、「身体を目覚めさせる」ということもやってます。私は鬱があるし自律神経系も乱れやすいので、朝いきなり起きてバリバ

朝は誰でも気持ちが下がっている気持ちが下がっている状態で一日をスタートすると一日中 ネガティブになる一日が台無しになる朝の気持ちしだいで一日のパフォーマンスは左右されるだから朝の気持ちを充実させる習慣を身につける朝の気持ちが充実することで一日中 ポジティブになる一日が充実する毎日続ければ人生が激変する==========-まとめ- 君には、朝学校や会社に行くギリギリまで寝ている 習慣はないだろうか？ これは、最悪な習慣なので今すぐ改めるべきだろう。 なぜなら、一日のスタートの気持ちが最悪な状態だと、一日中、最悪な気持ちを引きづってしまうからである。 朝から気持ちが最高な人なんて、なかなかいない。 だから、意識的に気持ちを充実させる習慣を身につける ことが必要なのである。 朝散歩・ジョギング・ヨガ・瞑想・・何でもいい！ 要は、自分の気持ちが充実する「実感」があればいいのだ。まずは、そこらに無数に転がっている朝習慣を色々と試してみよう！自分にしっくりくるテンション爆上げの習慣がきっと見つかるはずだ。毎日続ければ・・１日が変わり、人生が激変する！

日に日に寒くなってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。『あたなの本当はどうしたい？』気持ちの詳細を読み解くのを得意とする、カードリーダーの麻寧です。本日は寒さに合わせて始めた、お勧めの習慣をお伝えします。家事を終えて仕事を始める前に朝の習慣になってきているのが「ハンドバス」♨手をお湯にしばらく浸けるだけの簡単習慣なのですが、これが結構おすすめです❣◆私は以下の様な効果を実感しています☺・肩や首の緊張が解けやすい・手のカサカサが解消されやすい・顔色が良くなりやすい・気持ちを切り替えやすいポイントは肘まで浸けることなので、写真にあるような小さな洗面器ではなく、洗面台にお湯を張りアロマを数滴たらして行っています。アロマはその時の気分で変えますが、いつも朝行うのでスッキリしやすい香りを選ぶことが殆ど。例えば、血行促進効果や頭脳明晰作用などを期待してローズマリーを中心にしたブレンドを行うことが多いです🌟5分ほどボ～っと浸かり洗い流さずに拭き取るだけなので、しばらくの間は手からふわっとアロマの香りがしてきて、仕事中も良い気分に🎵勿論、朝ではなく夜の習慣に替えるのも良いと思います。皆さんも是非お試しください🌞今起こっていることの意味、必要なメッセージなどをオラクルカードを使用してリーディングします。ワンコインでもボリュームのある内容で、回答後の質問もしていただけますので是非一度お試しください☺

　おはようございます。梅雨の時期にも関わらず、今日は晴れて気持ちの良い朝です♪　皆さんは「ここの空間心地よい」「ずっとここにいたい」などという感覚を持った経験はありますか？私はホテルのロビーやラウンジに行くと、入った瞬間にすっとするような「ここ最高！！」という気分になります。特に高級ホテルはまたその感じが格別です。　　毎日長い時間を過ごす自宅も、そんな「心地よい空間」にしておきたいですよね。私がおすすめする方法が、朝起きて窓を開ける事。風水的な話になるのですが、良い気は外から入ってくるため、窓を開けることで新鮮な空気とともに新しい気を呼び込めると考えられています。とくに朝７時～9時の間は十二支でいうと辰の時刻。ドラゴンタイムと呼ばれており、この時刻に窓を開けると「龍」の気を入れることが出来るそうです。実際私たちは寝ている間に汗もかきますし、呼吸して二酸化炭素も出ます。朝換気をすることでフレッシュな空気に入れ替えることが大切です。　また空気は換気をしないと淀んでいきます。そのためにも空気を動かす事が大切で、私はサーキュレーターを使っています。長期の旅行で自宅に帰って来た時、何か淀んだ感じがしませんか？それと同じで毎日帰宅したときに部屋の空気を気持ち良い状態に保つために、サーキュレーターを付けたままにしておくことが多いです。　ちょっとした習慣で幸運体質になれると思っています。是非皆様も実践してみてはいかがでしょうか♪

こんにちは、ペンaです。今回は朝目覚めが悪い方に朗報「科学的根拠に基づき朝目を覚ます行動を紹介します。」　早速みていきましょう。朝目が覚めない、起きにくい原因はなんでしょうかそれは、まだ体が起きていないということが原因です。つまり、朝は脳だけが起きており、体が準備できていない状態となります。では、どのように体を起こすかそれは、　「朝に水を飲む」です。水を飲むと内臓に刺激が与えられ体が起きる準備をします。そうすると朝の眠気が軽減されすっきりとした気持ちで朝を迎えられます。是非明日から実践してみてください！　睡眠の質が悪い、不眠気味で困っている人に１ヶ月の徹底コーチングを行い快眠を一緒に作り出しましょう。　「あなたは寝ていない、本物の睡眠をコーチングします」　是非みていってください

こんにちは。スピリチュアルHappyコンサルタントの Lemongrass KIYOです。上級心理カウンセラーマインドフルネススペシャリストフラワーアレンジメント講師数秘術鑑定士タロットリーダーとして、Happyコンサルティングで日々、皆様に愛と幸せをお届けしています♥「マインドフルネス」という言葉がやっと、日本でもテレビで聞かれるようになりましたが、それはどういうものかと言うと、端的に言えば、「一瞬、一瞬、に気付きをむける事」になります。気付きを向けている時は、いわゆる雑念というものがなく、脳が、そのことに集中している状態になり、脳が心地よく、リフレッシュされます。「マインドフルネス」＝「瞑想」と思われている方も多いかもしれませんが、「マインドフルネス」は一日の行動の全てで行える、万能なスキルとも言えます。そこで、私が実践していて、皆さんにもお勧めしたい「朝のマインドフルネス」をご紹介したいと思います。今のコーヒーブームに乗って、私もダイソーで500円でコーヒーミルを買いました。500円のコーヒーミルなので、必要分量を挽くのに腕が痛くなってしまうのですが、「朝のコーヒーマインドフルネス」のやり方は以下の通りです。・カリカリとコーヒー豆が挽かれていく感覚を味わう。・挽いている間に香ってくるコーヒーの香りを嗅ぐ・ドリッパーに挽いたコーヒーを入れる時の、サラサラ、ぽろぽろと注がれる様子を観察する。・お湯が沸いて、コーヒーをドリップするときの、コーヒーの泡立ちや膨らみを観察する。・コーヒーをいれている際の香りを楽しむ。・コーヒーがポタッポタッと落ちる音を聞いてみる。・いれたてのコーヒ

ア○ブロの画像に「photo AC」を使っている「むらいち」です。 このサイトの画像は商用OKですし、無料ダウンロードも可能なのでオススメです！ 今回のテーマは「朝起きる時間は「体内時計をリセット」して「今の環境」に合わせる」です。 私は自己啓発をする際に常にテーマとして持っていることは 「朝何時に起きるのか？」 ということになります。 これは未だに答えが出ていないのですが、少なくとも 「朝、太陽光を15分以上浴びて、体内時計をリセットする」 ということはした方が良いようです。 （参考サイト：日光浴は有害それとも有益？ ② ｜～ビタミンＤの必要量と日光浴の可否～） その理由としては、 ◯体内時計がリセットされる ◯朝から活動ができる ◯昼眠くなくなり、活動しやすくなる◯夜しっかりと眠くなって、熟眠できるという点が大きいです。 ちなみに、太陽光を浴びるのは「顔」ではなく、「足裏」などでも効果はあるとのことです。 また、日陰でも３０分ほど紫外線を浴びれば、日向１５分と同等の効果があると言います。そして、今回のテーマとしている 「朝起きる時間」 ですが、 「体内時計をリセットすれば、今のあなたの環境に合わせてOK」 というのが今の私の考えです。 一般的には非常に当たり前ではありますが、 「自己啓発」 が好きな方であれば、 「短民法」 「快眠・熟眠法」 「バイオリズム」 「朝型・夜型」 「朝活」 などのテーマが増えているはずなので、結構迷ってしまうと思います。 ですが、やはり大切なのは 「本業」 「副業・勉強」 であるのは間違いないので、あくまで“行動”をベースにして、 「勉強がしやす

昨日、朝の計画を立てることの大切さをお話ししました（よろしければ昨日のタイムラインをご覧ください）。実際にやってみた方はおられますでしょうか？そして、何か変化はありましたか？もしあれば直接メッセージをいただけましたら幸いです。さて、朝の計画を立てると、その計画通りに動かなければ！と力む必要はないんです。寧ろ計画を立てたらさっと手放すんです。それでいいんです😌それでも立てた計画が内側にあるので、自然と行動が、小さなことからでも変わってきます。その小さな変化が積み重なって、一日が変わってきます✨計画を立てるのも波長調整ということです💪素敵な一日にしましょう！

こんにちは。合氣日々活塾　代表オオノです。私は毎朝、トイレ掃除をします。 トイレは家の中で一番、汚れやすい場所と言われています。そのトイレをトイレクイックルを使って自分の手でキレイにすることで、自分自身の汚れも落とし、きれいさっぱりし、また新しい日が始まる、極端ないい方をすれば、また新しく生まれ変わるという新鮮な気持ちで一日を迎えられる、と思っています。 トイレを拭き終わったトイレクイックルを最後に流して終わり。まさに「水に流す」ですね。 今日もありがとうございます。

いつもご覧下さり、ありがとうございます☆今朝、ランニングをしていましたら、ほそーーーい新月と金星がきれいに見えました♡がんばれー！って応援してもらっているようでうれしくなりました♡おとといは寒くて、走ってると顔や鼻が痛くなったけど、今朝は暖かくてずいぶん楽に走ることができましたこれから雪が降るようになると走れない日が続くかもしれないので寒くても走ることができる貴重な一日として走り続けていきたいです♡寒い日が一日あると、その後のあたたかい日が本当にありがたいですね毎日の日課を大切にしていきたいと思いますではまた！