朝に目を覚ませるようになる科学的対策法

こんにちは、ペンaです。

今回は朝目覚めが悪い方に朗報

「科学的根拠に基づき朝目を覚ます行動を紹介します。」　

早速みていきましょう。

朝目が覚めない、起きにくい原因はなんでしょうか

それは、まだ体が起きていないということが原因です。

つまり、朝は脳だけが起きており、

体が準備できていない状態となります。

では、どのように体を起こすかそれは、

「朝に水を飲む」

です。

水を飲むと内臓に刺激が与えられ体が起きる準備をします。

そうすると朝の眠気が軽減されすっきりとした気持ちで

朝を迎えられます。

是非明日から実践してみてください！

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　睡眠の質が悪い、不眠気味で困っている人に１ヶ月の徹底コーチングを行い快眠を一緒に作り出しましょう。

　「あなたは寝ていない、本物の睡眠をコーチングします」

　是非みていってください