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こんばんは。「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。本日は、**「心地いいと思う時間を、少し増やしてみる」**について書いていきたいと思います。一昨日は「ワクワク」。昨日は「好きかも」。そして今日は「心地いい」。毎日、似たようなことばかり言っているように感じるかもしれません。でも、私の中では、この少しのニュアンスの違いがとても大切だと思っています。「ワクワク」は、胸や体が少し軽くなる感じ。「好きかも」は、ほっとする、ほっこりする、じんわりする感じ。そして「心地いい」は、心と体が自然にゆるんでいるような感じ。もちろん、人によって感じ方は違うと思います。ただ、「心地いい」という感覚は、心が喜んでいるサインの一つと考えてもいいのではないでしょうか。面白いのは、リラックスしている時だけが「心地いい」ではないということです。誰かと楽しく話している時。集中して何かに取り組んでいる時。散歩をしている時。好きな音楽を聴いている時。静かに本を読んでいる時。人によって、そしてその時の心の状態によって、「心地いい」と感じる瞬間は変わってくるのだと思います。「ワクワク」や「好きかも」を少しずつ探していくと、自分にとって心地いい時間も、少しずつ見えてくるのかもしれません。毎日の中に、ほんの少しでもいいので、自分が心地いいと思える時間を置いてみる。それは大きなことではなくていいと思います。あたたかい飲み物を飲む。少しだけ外の空気を吸う。お気に入りの音楽を聴く。スマホから少し離れる。何も考えずにぼーっとする。そんな小さな時間が、自分の心を整えるきっかけになることもあると思います。皆さんにとっての「心地いい時

あなたは「強くなりたい」と思ったことはありますか？ 「辛いことや悲しいことがあっても、強ければ耐えられるはず。」と思うことがあったり、「両親に怒られても、自分が強ければ耐えられる」 「上司に怒鳴られても、強くなれればへこたれずに済む」 「新しいことに挑戦して、失敗しても、強ければ乗り越えられる」 そう教えられてきた、という方もいるかもしれません。 でも、本当に強ければOK！・・・なのでしょうか？？ 実は、「強さ」よりももっと大切なことがあります。 それは「しなやかさ」です。確かに「強さ」があなたを助けることもあるかもしれません。でも、「強さ」ばかりを重要視することは、あなたを疲れさせてしまい、ストレスが溜まる原因になります。なぜかというと、感情や、心は揺れるものだからです。毎日、様々なことを感じて、気持ちそして心は揺れています。 揺れて当然なのです。 それなのに、どんな時も「強さ」や「強くいる」と強いるということは、「揺れることを許さない」ということになりますね。これでは、とても苦しくなるに決まっています。だからこそ、「強さ」よりも、心が揺れても元の位置に戻ることができる、「しなやかさ」が大切なのです。では・・・・穏やかな状態をニュートラルな状態、ゼロ・不快な気持ちの数値を【－】・快を感じられた時の数値は【＋】と気持ちを数値で測れる”気持ちの物差し”をイメージしながら、気持ちの揺れを測ってみることにしましょう。まず、気持ちがとても穏やかな状態をニュートラルな状態、ゼロの状態としましょう。どこになんらかの出来事があると気持ちが揺れます。気持ちの揺れのレベルは出来事によって違うでし

あなたには、人間関係で悩んだ経験はありますか？ 中には、現在進行形でお悩みがある方もいるかもしれません・・・実に、人の悩みのうちの9割が人間関係の悩みだと言われています。 悩みの内容や、悩みの大きさの大小にかかわらず、人間関係を楽にするために、大切なポイントが3つあります。順番にご紹介していきますね。【POINT1】　人間関係を築く中で、日々自分が感じたことを否定しないポジティブな感情を抱ける人との関係で、悩むことはないでしょう。 でも、世の中の全ての人と相性が良い、という人は存在しません。 時には、人に対してネガティブな感情を抱くこともありますね。 「苦手だな・・・」 「あまり好きじゃないかも・・・」どう感じたとしても、その感情を一切否定せずに受け止めることが非常に大切です。 感じたことは全て、ネガティブな感情も、そのまま受け止めましょう。 自分の感じたことを責めたり、ジャッジする必要はありません。 たとえば・・・ 「この人苦手だな」 と感じたとき。 「私はこの人が苦手だって感じている。」 「どうしても言い方がキツイって感じるんだよね・・・」「苦手な人がいることは何も悪いことじゃないよね。」 こんな風に感じたことを咀嚼するように、受け止める。相手を苦手だなと思った自分をまるごと受け止めます。 すると・・・ ネガティブな気持ちが小さくなっていくのを感じるはずです。 なぜそうなるかというと・・・ 自分が感じたことを、自分自身で受け止めることは、ネガティブな感情を癒すことに繋がるからです。【POINT2】　相手との「距離感」を意識すること 人間関係で、とても重要なポイントは「距離感

あなたは日頃、どんな時に不安を感じますか？ 「明日の朝、寝坊せずに起きられるかな・・・」 「来週のプレゼン、上手く行くか不安だな・・・」 「これから自分はどうなっていくんだろうか・・・」 少し考えてみただけでも、様々なタイプの不安がありますね。 内容にかかわらず、不安を感じた状態が続くと、不安はどんどん大きくなって、抜け出すのが難しくなっていきます。不安は誰しも感じるものですが、不安に苛まれる人と、不安を栄養に変えられる人がいます。一体、何が違うのでしょうか？ 違いは・・・ 不安に対する考え方です。考え方次第で、大きな違いが生まれます。 不安を感じるのはよくない。 不安は自分を苦しめるもの。 このように考えて、向き合わなかったり、見て見ぬふりを続けてしまうと、不安に苛まれる人になってしまいます。一方で、不安は成長のきっかけ、自分が変化するきっかけになるもの。こう考えて、じっくりと向き合うことができると、あなたは不安を栄養に変えられる人になれます。そもそも、不安は誰しもが感じるものです。感じる不安の内容は様々ですが、実は、不安を感じる理由は同じです。「より安全に生きたい」　 「より豊かに生きたい」 「より良い人生を送りたい」 不安はそう考えを巡らせる過程で生まれるものです。 まだ結果が見えない、わからないことについて、この先に潜む、リスクや危険を回避しようと、自分を守るために感じているものなのです。一生懸命生きているからこそ、感じるものなのです。 例えば、新しいことに挑戦するときのことを考えてみましょう。不安に苛まれる人は・・・ 「失敗してしまうんじゃないか・・・」 「こんな風に

3つの根っこが整うと、心はこんなふうに変わっていく 「あ、私…心がラクになってる」 と感じられる瞬間が増えてきます。 悩みの根っこは 感情・思考・役割 この3つ。 この3つが整い始めると、 心は驚くほど軽くなります。 そして、少しづつですが 「生きづらさ」が減ってきます。 では、どんな変化が起きるのでしょう。 ① 感情が整うと… 小さなことで揺れなくなる • ちょっとした一言に過剰反応しない • イライラが長引かない • 気持ちの波がゆっくりになる • 落ち込んでも戻ってこれる 感情が整うと、 心の揺れ幅が小さくなります。 「揺れない人」になるんじゃなくて、 「揺れても戻れる人」になる。 ・揺れない、と ・揺れても戻れる これは大きく違います。 人は揺れる生き物だから戻れる力は大きいです。② 思考が整うと… 自分を責めるクセが弱まる • 「どうせ私なんて」が減る • 深読みしすぎなくなる • 未来を悪く想像するのが減る • 事実と想像を分けられるようになる 思考が整うと、 心の重さが半分になります。 自分に厳しすぎた人ほど、 「こんなにラクなんだ…」と驚くでしょう。 ③ 役割意識が整うと… “ちゃんとしなきゃ”がゆるむ • 家族のためだけに生きなくなる • 役割の顔を24時間つけなくてよくなる • 自分の気持ちを後回しにしなくなる • 休むことに罪悪感がなくなる • 自分の時間を大切にできる 役割が整うと、 「私」という存在が戻ってくる。 誰かのために生きるだけじゃなく、 自

いつも『宇宙からの伝言』をお読みいただき、ありがとうございます。明日6月21日は、少しだけ航海をお休みします😴ただいま脳内メンテナンス中です🌙✨新しいメッセージを受け取る準備を整えながら、また皆さまに素敵な伝言をお届けしたいと思います🌠次回の更新を楽しみにお待ちいただけましたら幸いです🥰愛と感謝を込めて💖✨yuka💕

【言葉は飾れても、声は飾れない】私たちは日々、言葉を選び、表情を作り、自分を繕って生きています。「大丈夫です」「頑張ります」口ではそう言えても、その瞬間に発せられた**「声」**だけは、あなたの心の奥底にある真実を世界に放っています。ボイストレーナーとして30年。そして、かつて僧侶から「朱視子（しゅみこ）」の名を授かった私は、その「嘘のつけない響き」をずっと視続けてきました。【声は、全身を巡るエネルギーの結果】声は、喉だけで作られるものではありません。大地を踏みしめる「足の裏」感情を司る「横隔膜」過去の記憶を蓄える「背骨」そして、今この瞬間の思考が通る「鼻腔」全身という楽器が、今のあなたの「すべて」を共鳴させて外に放つのが「声」です。どこかに無理があれば、声は硬くなります。どこかに迷いがあれば、声は震えます。どこかに諦めがあれば、声は輝きを失います。どんなに技術で取り繕っても、細胞ひとつひとつの震えまでは誤魔化せません。だから、声は嘘をつかないのです。【私が3年間、声を失って気づいたこと】偉そうなことを言っている私ですが、かつて父を亡くしたショックで、3年間もの間、声を失いました。プロとして、技術的には「出せるはず」なのに、魂がそれを拒否していました。その時、私は身をもって知ったのです。声とは、自分自身の「命の状態」そのものなのだと。最近ニュースになっている菊池風磨さんや、EXILEのATSUSHIさんのように、第一線で戦う方々が喉を痛めるのも、決して技術の不足ではありません。魂と肉体のバランスが、声という形で「休んで」と叫んでいるのです。【あなたの「本当の響き」を取り戻すため

恋歌です🌸 いつも鑑定にお越しくださりありがとうございます🌈 今日は、ちいさな「正義」に出会ったお話です🍯先日、LINEに「はちみつが必要ね🍯」そんなスタンプがぽん、と送られてきました。はちみつかぁ……たしか戸棚の奥にあったような。でも寒いから、少し固まっているんだよねぇ。そのときは、それだけで特に深く考えることもなく、ふわりと流していました☺️それから数日。朝からあっちへ行ったりこっちを磨いたり、気づけば時計はお昼を指していて。その瞬間、なぜかふっと、はちみつのことが頭に浮かんだんです。「あ、今日はこれだな🍞」トーストを焼いて、とろり、たっぷり、遠慮なくはちみつを。じんわり温かさでゆるんだはちみつがパンにしみ込んでいく様子を見ているだけでもう半分くらい癒されていました🐝お供にはハムと卵のサラダにキャベツを加えたもの。勝手に「春色サラダ」と命名して🥗あったかいカフェラテも添えました☕️たったこれだけのランチ。でも、不思議なくらい張り詰めていた気持ちが緩んでいく…そんな一瞬でした。そして、今日のカードは正義。はい。この日はちみつトースト、間違いなくわたしにとっての正義でした🍯✨今日は、だいぶあたたかく感じますね。季節の変わり目、どうかご自愛くださいね🌷また寒波がくるようなうわさを聞きました。#はちみつトースト#今日の正義#小さな幸せ#ご自愛時間#おうちランチ#春色サラダ#カフェラテ時間#ゆるりと暮らす#心をととのえる

不登校の子どもが増えているという現実いま、小中高生あわせて約35万人になり、その数は右肩あがりに増え続けています。理由はさまざまです。・うつ病や強迫性障害などのメンタル不調・腹痛や頭痛といった身体症状で現れる心のSOS・発達障害や境界知能の影響による学校生活での困難・いじめによる心の傷・自信喪失からくる自己否定と、外に出ることへの恐怖「学校に行きたくても行けない」という子も多くします。子供が学校に普通に行けてる人からは理解しにくいとは思いますが、不登校になると、テコでも動かなくなり、「行かせない」のではなく、本当に「行けなく」なるのです。けれど本当に苦しんでいたのは、親も同じだった私の子どもが不登校になったとき、最初に私を責めたのは身内でした。「とにかく学校に行かせろ」「お前が甘いから、子どもも甘くなるんだ」まるで、母親としてのすべてを否定されるようでした。ママ友に会うたびに「家で何してるの？」と聞かれ、「家でやってることなんて、ゲームかYoutube 見るくらいだよ・・」と思ってましたが、それを言うと「ダメな親子」と思われるような気がして言えませんでした。学校の先生からの“家庭での指導”も、しんどさを感じることが多かった。家庭にまで「正しさ」を求められると、逃げ場がなくなってしまうのです。誰かに何かを言われるたびに、「責められている」と感じていたのです。子どもが追い詰められているとき、親もまた追い詰められているその後、私は独学や「心の在り方」を学び、子供が不登校だからと行って罪悪感を感じる必要はなく、全ては親の心の在り方が大事なんだということに気づきました。子どもが学校に行け

こんにちは、紬です！今回は、プロフィールよりも一歩だけ内側の“私自身”について、少し丁寧に綴ってみようと思います。――――――――――――――――――――――――――――――私は普段、建築士として家づくりに携わりながら、昔から好きだった“人の流れ”や“性質”を読む視点を、少しずつ自分の中に育ててきました。建築士として暮らしの相談に触れる中で、気づけば、人生や心のタイミングにも関心が広がり──そんな流れからココナラでは「紬」として活動を始めました。占い師──というよりも、“空間と人生の間取りを整える人”。そんなイメージが一番近いかもしれません。****************************************🕯️ もともとは、ただ「好き」だっただけ占いは昔から好きで、仕事帰りに本を読んだり、性格診断や“運気の話”に触れるのが楽しみでした。深く学んでいたわけでも、特別な修行をしていたわけでもありません。ただ、人の話を聞くことが多い環境にいると──「あ、この人はいま“冬っぽい”のかな」「この方は動くタイミングが近づいてるな」そんな感覚が自然と育っていく瞬間があったんです。🛠️ 建築の相談には、“人生”がついてくる建築は、ただ家をつくる仕事ではありません。家族の変化、仕事の流れ、子どもの成長、タイミングの悩み──暮らしと人生は、いつも深くつながっています。現場では、奥様と話し込む場面も多く、 気づけば人生相談のような話になることもしばしば。そんな時、昔から好きだった占いの考え方がふっと役に立ち、「こういう視点は、暮らしの相談とも相性がいいんだ」と気づくことが増えていきまし

ネガティブポジティブ→根源エネルギー極性→中庸過去未来→今男性性女性性→すべてのエネルギー闇光→宇宙のエネルギーエゴの愛エゴの嫌悪→無条件の愛受動活動→ニュートラル反応→無反応良い悪い→整列抵抗→無抵抗右左→沈黙受け取る執着行う執着→感謝3次元・5次元どちらかが良い悪いではありません。なぜなら3次元の事柄は3次元意識でないと決められません。5次元意識は『すべて』なので選択や判断はしません。一日のなかで5次元意識にいることで　自分を含めたすべては自然にととのっていきます。瞑想とは　そういうことです。