懸垂は背中を鍛える最高の種目

おはようございます！奈良県大和高田で訪問パーソナルトレーニング＆オンライントレーニングを実施している朝活トレーナーの須田雅人です。

今日は体重だけでも充分な強度で背中を鍛えることのできる懸垂の魅力を簡潔に伝えていきます。

①上半身をコントロールさせるために肩のローテーターカフも鍛えられる

②肩のパッキングの練習ができデッドやベンチにも活きてくる

③持ち手や手幅を変えるだけで背中全体を満遍なく鍛えられる

ぼこぼことした背中の筋肉を手に入れたい方は是非一度懸垂にチャレンジしてみましょう！

～習慣化する個別のトレーニングサポート実施中～

対象

・運動を通して心身ともに健康になりたい全ての方へ

・日常生活を快適に動きやすくしたい

・自宅で運動習慣をつけたい

・体力を含めたエネルギーを高めたい

～パーソナルトレーニング料金～

・テキストカウンセリング：無料

・初回体験60分トレーニング：1,500円

・60分トレーニング10回数券：60,000円

・1か月生活習慣サポート（食事,睡眠含む）：20,000円

その他、目的に合わせてオーダーメイドのプラン提案

～3ヵ月集中コース（60分トレーニング24回＋食事込みの生活習慣改善）～

204,000円

【オンライントレーニングに必要なもの】

・デバイス→ココナラアプリ

・Wi-Fi環境推奨

・スマホやiPadを支える三脚

・たたみ一畳分以上のスペース

・画面背景は映像が乱れるのでモザイクなしのご協力をお願いしています。

ご予約＆ご相談はDMから受付しております。お気軽にお問合せください。