朝活 朝型になった私の過ごし方（運動）

皆さんは24時間十分に使えていますか？

私はまだまだ時間を完璧に使えてはいません。足りないというと時間の使い方に問題があると思うので言いたくありませんが、時間はどんな裕福な人もそうでない人も平等にあります。

昔は朝が苦手でした。目覚ましを何度も止めるしずっと布団にいたかったです。ですが今は朝4時半に起床し

・ジム

・勉強や仕事

・読書など自分の好きなことをする時間にできています。

前職で6時出勤などありますがその時の朝は本当に嫌でした笑

特に冬は暗いし寒いし憂鬱でしかありませんでした。

ですが時間に余裕ができると心にも余裕ができるようになりました。

私の1番好きな朝の過ごし方は

4時半に起き、ジムに行く用意をして5時前にジムに到着し

ブルガリアンスクワット・スミスマシン・アブダクション・ラットプルダウンなど負荷をかけ（ちゃんとストレッチやウォームアップは大事です）1時間程度運動をします。

そして帰ってメイクや身支度をして、家やカフェで勉強や仕事をします。

もちろん会社の日もあるのでそういう日は朝ご飯やプロテインを摂取して身支度をして読書やピアノの練習をします。

ここだけ見ると「そんなことできない」と言われることがあります。

私も昔はそう思っていました。

ですが朝の方がやはり集中できますし、脳も冴えているので私は夜やる時間より短い時間で作業が終わります。

そして私は混んでいる中でトレーニングをするのが苦手なので朝行っています。

私は近所のフィットイージー（24時間ジム）に通っています。

昔は温泉付きの地域の大きめのジムに行っていました。

ですが、私には合わない箇所がありました。

それぞれのメリットデメリットを書こうと思います。

地域ジム

メリット

・温泉やマッサージ・プールなど＋αの施設がある

・時間帯や曜日によって料金が異なるので自分にあった料金が選べる

・人によっては仲間を見つけられる？

デメリット

・営業時間が短く休みの日しかほぼいけない

・会話に夢中でうるさかったり、マシンの場所で話している人がいる

・運動ではなく友達に会いにきているような人がいる

・知り合いに会う

24時間ジム

メリット

・自分の好きな時間に行ける

・女性エリアなどが設けられている

・マシンの種類が多い

・比較的綺麗

・静かなので運動に集中できる

・場所にもよりますが、セルフエステやホワイトニング、パーソナル、コワーキングスペースがある

デメリット

・静かな分話している人がいると若干気になる

・時間と場所によっては混んでてマシンが使えない

です。

私は24時間ジムに変えて好きな時に、空いている朝にジムにいけるようになったので変えて本当によかったと思いました。

今はお尻と肩、背筋を鍛えるのにハマっています笑

体が変わってくると自信がつくようになるので本当に筋トレを始めてよかったと感じています。

ぜひ何か新しいことを始めたい方は運動、散歩など体を動かすことをオススメします！憂鬱な気分も少なくなりますよ＾＾