26kg落とす途中、78kgくらいの時が一番キツかった

半年で26kg落としました。3児の父で、パーソナルトレーナーをしています。

途中で一番キツかったのは、78kgくらいの時です。

体重の数字は減らない。鏡で見ても変わらない。

トレーナーの僕でも「これ、意味あるのかな」と思いました。

あの時期に思ったのは、止まって見える時ほど、毎日の数字に振り回されるということです。

昨日より増えた。先週と同じ。毎日それだけを見ていると、やめる理由ばかり見つかります。

なので今、同じところで止まっている人には、3つの見方を伝えています。

・1日ではなく、1週間の平均で見る

・体重以外に、続いていることを1つ見つける

・変えるのは1つだけにする

ちなみに、26kg減の時に僕に一番効いたのは、朝の有酸素と朝のトレーニングでした。

毎日同じようにできたわけではありません。3人育てていると予定は崩れるので、予定が入りそうな日は早朝に終わらせていました。

数字が止まって見える時期を、一人で続けるのがしんどい方へ。

4週間、食事の振り返りを一緒にするサポートをしています。

https://coconala.com/services/4472578

※体重の減少を約束するものではありません。結果には個人差があります。