停滞期にやってはいけないこと

「急に体重が落ちなくなった」

「同じ食事なのに変わらない」

「頑張ってるのに停滞している」

ダイエット中に必ず来るのが

この“停滞期”です。

30代〜40代女性からも

この相談はかなり多いです。

そして

この停滞期での行動によって

その後の結果が大きく変わります。

まず結論から言うと

停滞期に一番やってはいけないのは

焦ってやり方を変えすぎることです

もし

・体重が止まって不安

・何をすればいいかわからない

・このまま続けていいのか迷っている

こういう方は

個別でダイエットのサポートもしています

30代〜40代女性の相談が特に多いです

こちらから相談できます

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停滞期にやってはいけないこと

①食事をさらに減らす

体重が落ちないと

・もっと食事を減らす

・糖質をさらに減らす

こうする人が多いです。

でもこれは逆効果です。

・代謝が落ちる

・体が省エネになる

・さらに落ちにくくなる

こういう状態になります。

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②運動を急に増やす

停滞すると

・有酸素を増やす

・運動時間を増やす

こうする人も多いです。

ただ

急に増やすと

・疲労が溜まる

・ストレスが増える

・食欲が増える

結果的に

ダイエットが崩れやすくなります。

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③毎日体重を気にしすぎる

停滞期は

体重が動きにくい時期です。

・水分

・ホルモン

・体調

これだけでも

体重は変わります。

30代〜40代女性は特に

影響を受けやすいです。

体重だけを見ていると

不安が大きくなります。

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ライブ配信や職場でも

「体重が落ちません」

という相談は多いですが

・見た目が変わっている

・ウエストが細くなっている

こういうケースも多いです。

つまり

停滞しているように見えて

順調な場合もあります。

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ただ

・本当に停滞なのか

・食事を変えるべきか

・このままでいいのか

これが1人だと

判断しにくいです。

実際に個別サポートでも

ここで焦って崩れる人が多いです。

もし

・停滞している気がする

・ダイエットが不安

・どうすればいいかわからない

こういう方は

個別でサポートもしています

無理なダイエットではなく

続けられる方法を提案しています

こちらから相談できます

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停滞期に大事な考え方

停滞期は

失敗ではありません。

むしろダイエットが成功しているサインです。

体が変わっている途中です。

30代〜40代女性は特に

変化がゆっくりです。

だからこそ

・焦らない

・続ける

・やりすぎない

これが大切です。

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もし

・ダイエットが続かない

・停滞している

・何をすればいいかわからない

こういう方は

個別でサポートもしています

2000人以上の指導経験から

続けられるダイエットを提案します

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停滞期は

ダイエットの中で一番大事な時期です

ここで焦らず

正しい行動を続けることで

結果が変わります