はじめまして。悩みを“ぐるぐる繰り返す”方のそばにいたい心理カウンセラーです

はじめまして。

ココナラで「チャットで心のクセを言葉にする」サービスを出品している、さほと申します。

ふだんは、医療現場でリハビリ職として20年以上、からだの不調や病気を抱えた方と、そのご家族に関わってきました。

痛みやしびれなどの「からだのつらさ」と一緒に、

「周りに迷惑をかけたくない」「家族の前では弱音を吐けない」

と、本音をぐっと飲みこみながらがんばっている姿を、たくさん見てきました。

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わたし自身も「我慢ぐせ」と「ひとり反省会」の人でした

実は、わたし自身も長女気質で、

・「ちゃんとしなきゃ」

・「私さえ我慢すればいいよね」

と、つい自分を後回しにしてしまうタイプです。

人と会ったあとにどっと疲れたり、

言えなかったひと言を思い返して、家で一人反省会をしてしまったり。

「もっと強くならなきゃ」と自分を責め続けて、

心もからだも限界に近づいていた時期があります。

そこから心理学やカウンセリングを学び始めて、

同じことで何度も悩んでしまうのは、「性格の弱さ」ではなく、“心のクセ”があるから

だと分かって、少しずつ自分とも仲直りできるようになりました。

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わたしのカウンセリングで大事にしていること

・無理にポジティブにさせない

・「こうすべき」と正解を押しつけない

・スピリチュアルに寄りすぎず、日常で使える言葉で話す

この３つは、特に大事にしています。

「変わりましょう！」と背中を強く押すよりも、

「今まで、よくここまでがんばってきたね」

と、まずは“今の自分”をねぎらうところから一緒に始めたいと思っています。

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こんな方のお役に立てたらうれしいです

・人間関係でいつもぐったりしてしまう

・「私が我慢すればいいよね」が口ぐせになっている

・気持ちを話したいけれど、身近な人には言いづらい

・カウンセリングに興味はあるけれど、対面や通話は少し怖い

わたしのサービスは、すべてチャットで完結します。

文章が苦手でも大丈夫です。「うまくまとまらないけど…」というところから、一緒に整えていきます。

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「心のクセカルテ」について

現在出品しているメニューでは、

１．今いちばんしんどい出来事をメッセージで教えていただき

２．いくつか質問をお返ししながら一緒に整理して

３．最後に、あなたの「心のクセカルテ」（悩みループのパターンが分かるメモ）をお渡ししています。

・どんなときに悩みをぐるぐる繰り返しやすいのか

・そこにどんな“心のクセ”が隠れているのか

・同じ場面に出会ったとき、思い出したいやさしい一言

をコンパクトにまとめた、「心の地図」のようなものです。

「これ、私のことかもしれないな」と感じたときだけで大丈夫なので、

気になった方は、サービスページものぞいてみてくださいね。

（サービスページはこちら↓）