話そうとすると「固まる」人に起きていること

話そうとした瞬間に、頭が真っ白になる。

声が出ない。

何を言おうとしていたか飛ぶ。

そんなふうに、“固まってしまう”ことありませんか？

会議。

電話。

自己紹介。

発表。

「話さなきゃ」と思うほど、逆に止まってしまう。

「自分が弱いのかな」

「コミュ力がないのかな」と思ってしまう人も少ないと思います。

でも実際は、

“意志が弱い”というより、

身体が危険に反応していることがあります。

「固まる」防御反応があるんです。

心理学や脳科学では、

Fight・Flight・Freeze（戦う・逃げる・固まる）

という反応があります。

人は強いストレスや危険を感じると、身体が自動的に反応します。

例えば、

・心拍が上がる

・身体が緊張する

・頭が真っ白になる

・声が出にくくなる

こういう反応が起きることがあります。

つまり、

話そうとして固まる時、

起きているのは、

「怠け」というより、

身体が危険を感じている状態に近い。

ということです。

頭では話したいのに、身体が止まる

例えば、

会議で急に当てられた瞬間。

電話が鳴った瞬間。

自己紹介の順番が近づいた瞬間。

「ちゃんと話さなきゃ」と思った時に、身体が一気に緊張する。

すると、

頭では話したいのに、身体が止まる。

そんなことがあります。

だから、

「なんで話せないんだ」と責め続けるほど、

さらに緊張しやすくなることもあります。

大事なのは「自分を責めること」ではない

もちろん、

だから何もしなくていい。

という話ではありません。

でも、

まず大事なのは、「自分はダメなんだ」と決めつけることではなく、

今、

自分に何が起きているのかを知ること。

止まりを変える時は、

気合いや根性だけではなく、

少しずつ身体に、

「大丈夫かもしれない」という経験を増やしていくことが大切です。