「ちゃんと落ち込めていますか？」 ──気分が下がることは、回復の準備です

「ちゃんと落ち込めていますか？」

──気分が下がることは、回復の準備です

日々、患者さんを診ていると

「気持ちが凹んではいけない」

「落ち込むのは悪いこと」

「気分が優れないのは病気」

そう思い込んでいる方が、とても多いと感じます。

中にはそれが、強迫観念のようになっている方もいます。

私は、そんな方にこう伝えています。

「ちゃんと落ち込んでください」と。

人は、生きていれば

ずっと右肩上がりで気分が上がり続けるものではありません。

上がれば下がり、下がればまた上がる。

その波を繰り返しながら、

結果として「少しずつ上がっていく」くらいがちょうどいいのです。

かつて「うつは心の風邪」というキャンペーンがありました。

言いたいことは理解できます。

しかし、問題は“うつ”ではなく

**「風邪の認識」**にあると私は思っています。

国が示した風邪の認識は

「風邪＝病院へ行く」

一方、私の認識は

「風邪＝休養＝まず休む」です。

気分が落ち込み、上がらない状態は

誰にでも起こります。

むしろ、気分が上がり続けるほうが異常です。

調子に乗るなら、乗り続けてもいい。

ただし、必ず限界が来て、気分は下がります。

その経験を通して、人は

【いい加減】を、身をもって知るのです。

だから私は思います。

「うつ」になったなら、徹底的に落ち込んでいい。

急激に上がれば、急激に下がる。

徹底的に下がれば、徹底的に上がる。

この理屈を知っていれば、

落ち込むことは「悪」ではなく

再浮上の準備になります。

あなたは「うつ」ですか？

実は、人は誰でも

「いつでも、うつになる状態」を生きています。

大切なのは、それを

再び浮上するきっかけにできるかどうかです。

●相談をしたい方は

もし今、

✔ 気分が落ち込む自分を責めている

✔ 元気でいなければと無理をしている

✔ この状態が「病気なのか」わからず不安

そんな思いがあるなら、

一度、今の状態をそのまま話しに来てください。

当院では

「落ち込んでいる理由」ではなく

**「なぜ今、落ち込む必要があるのか」**を一緒に整理します。