ご相談内容
「今勤めている会社は私には合わない」と気づいたけど、転職活動するのが怖くい。こんな私なんて落とされるに決まってると思ってしまう。でも、ここで頑張らなきゃ。
セッションテーマ：転職活動に向けて行動する、一歩踏み出す！
セッションで出てきた思い込みなど（一部）
・感情：不安/心細い（7歳）/悲しみ/孤独/心細い（27歳）
・常に人の目が気になる
・私は十分ではない
・良い仕事に就かなければならない
・自分の人生が嫌いだ
・私は嫌われているから成功するはずがない
・自分のやり方しかない
・自分の力だけでは立ち直れない
セッションで見えてきたもの
1. 感情のパターン
不安・孤独・悲しみなどの未消化の感情 → 幼少期・成人初期の経験が“似た感情パターン”をリピート再生中。
2. 思考のクセ
境界線の引き方＝防御反応モード
→ 相手の態度を攻撃や拒絶と読み取り、距離を置く。
これは安全確保には有効だけど、人間関係では孤立を強化しやすい。
感情を感じないようにすることで安全を確保する自己防衛が発動しているように見受けられました。
また自分では「感情がない」と思っているつもりでも、感情がないんじゃなく、「出すと危険」と思っている可能性あり。
こうやって感情を抑圧すると、過去の感情が冷凍保存されてて、賞味期限が切れたまま何十年も冷凍庫で眠ってる状態。
なので、似たような出来事があると、その感情が溶けて体感/感覚として現れる。＝自動で反応してしまう。
感情を感じないようにする背景は、
・その時に感じた不安や孤独を安全に感じきる場がなかった
・理由や背景を理解する前に、感情ごと心の奥に押し込んだ
・周りの反応（無視、批判、放置）で「出すのは危険」と学習したのどれか、もしくは全部。
結果、今の出来事と昔の出来事が感情的にくっついてしまって、
・転職が怖い
→ 実は7歳や27歳の時の「孤立感・不安感」がスイッチオン
・職場での評価が刺さる
→ 昔の「否定された経験」の再上映という仕組みで動く。
つまり、今感じてる不安のボリュームの半分以上は「今のあなた」じゃなくて「昔のあなた」が感じてる不安。
「昔の感情のエコー（反響音）が、今の出来事にも重なって鳴ってる」状態だから、エコーを止めないと、何を聞いても同じ声が返ってくる状況🥺
ここから見えること
転職の怖さは“採用可否”よりも、“自分という存在の価値が測られる”感覚が怖いから来ていそう。
人間関係での評価体験（特にネガティブな言葉）を、握りしめているので、次の行動にブレーキがかかる。
外側の評価基準と自分の幸せ基準がごちゃ混ぜになっているので、「自分のため」より「正しい形」を優先しがち。
孤立感を避けたいが、防衛的な境界線が厚くなりすぎて交流の芽も遮断されがち。
じゃーどうすればいいの？
転職の行動プランを立てる前に、「十分じゃない自分」や「嫌われている前提」を解除しないと、履歴書を送るたびに心が消耗するルートに行ってしまうかも。
ここからセッションで出来ることは、「十分じゃない自分」や「嫌われている前提」を解除するセッションをすること。
他には、
自己価値の外部依存を手放す3つの方向
セルフワーク型自分だけで今すぐできるトレーニング。
例：事実だけ日記、言い換え練習、価値の自己発掘など。
他者支援型専門家や信頼できる人と関わりながら進める方法。
例：コーチング、カウンセリングなど。
環境調整型評価依存を助長しにくい環境や関係性を選ぶ。
例：比較の少ないコミュニティ、承認し合える人間関係、SNSとの距離感を調整するなど。
💡 ポイント
環境・体・思考の3方向から同時に少しずつ手を入れること。
特に環境を変えることは、個人的な体験では即効性が1番ありました。
だけど部署や職場または家庭という環境を変えるとなると転職？離婚？が頭をよぎりハードルが高い。
距離を取りたい相手が職場の人や家族となるとなかなか難しい。そこで、自分だけで今すぐできる、自己価値を外部評価から切り離す練習をご紹介します👇
最後に
今回のように、自分では「ただ不安なだけ」と思っている気持ちの奥に、長年抱えてきた思い込みや未消化の感情が隠れていることは少なくありません。ビリーフコードのセッションは、この“根っこ”を見つけて解放することで、行動や選択が軽くなる状態を作ります。
もしあなたも
・行動したいのにブレーキがかかる
・同じ感情パターンを何度も繰り返してしまう
・外の評価に振り回されて疲れている
…そんな状態から抜け出したいと感じているなら、一度セッションを体験してみてください😊
あなたの“変化”のキッカケになりますように🕊
🔹【テキストセッション】
今のあなたのテーマを整理＆感情のブロックを解放します。テキストなので忙しい方にも◎
🔹【Zoomセッション】
直接お話ししながら、無意識・感情・信念にアプローチして、内側からの変化を促す30分。
