8月21日今日はなんの日～「献血の日」から考える、心の“分け合い”と支え合う力～

こんにちは！

暑さは続きますが、気づけば8月ももう21日と下旬にさしかかりましたね。

夏が終わりに近づくとフジファブリックさんの「若者のすべて」が聴きたくなります。

さて、本日8月21日は「献血の日」。

1964年のこの日、日本政府が「輸血用血液は献血により確保する」との方針を決定し、

それまで主流だった売血制度から、善意による献血制度へと大きく転換しました。

以来、献血は「命をつなぐ行為」として、多くの人々の善意によって支えられています。

でも今日は、この「献血の日」を通して、

“分け合うこと”や“支え合うこと”が、心の健康にも深く関わっていることを考えてみたいと思います。

～分け合うことは、心の循環を生む～

献血は、自分の血液を誰かの命のために分ける行為。

それは、目に見える「命の循環」ですが、

心の世界にも、同じような“分け合い”があります。

• 気持ちを分け合う

• 優しさを分け合う

• 時間を分け合う

-言葉を分け合う

こうした分け合いは、

自分の心をすり減らすのではなく、

むしろ“循環”を生み、心の温かさを育ててくれるのです。

～メンタルヘルスと「相互支援」～

心理学では、人とのつながりや支え合いが、

メンタルヘルスにとって非常に重要だとされています。

特に「相互支援」――つまり、

「誰かを支えること」と「誰かに支えられること」の両方がある関係は、

心の安定や自己肯定感を高めると言われています。

献血もまた、誰かの命を支える行為でありながら、

「自分にもできることがある」と感じられる、

心の充足感を与えてくれるものなのです。

～今日のセルフケア提案：「分け合いリスト」～

今日のセルフケア提案は、「分け合いリスト」を書いてみること。

これは、最近誰かに分けたもの、

そして誰かから分けてもらったものを振り返るノートです。

たとえば…

• 分けたもの：笑顔、励ましの言葉、手作りのお菓子、時間

• 分けてもらったもの：相談に乗ってもらった、優しいメッセージ、共感、安心感

このリストを書くことで、

「自分は誰かとつながっている」

「支え合う関係がある」

そんな実感が、心の中にじんわりと広がっていきます。

「誰かを支えたい」と思う気持ちは尊いもの。

でも、無理をしてまで支えようとすると、

自分の心が疲れてしまうこともあります。

だからこそ、支えることにも“自分のペース”が必要です。

• 自分が元気なときに手を差し伸べる

• 無理なときは「今は難しい」と伝える

• 支えるだけでなく、支えてもらうことも大切にする

献血も、体調が整っているときに行うもの。

それと同じように、心の支え合いも、

「自分を大切にすること」が前提なのです。

最後に、今日という日を「心の献血日」にしてみませんか？

• 誰かにやさしい言葉をかける

• 自分の気持ちを少しだけ分けてみる

• 誰かのやさしさを受け取る

• 「ありがとう」を伝える

そんな小さな分け合いが、

心の中に温かい循環を生み、

あなた自身のメンタルヘルスにもやさしく作用していきます。

献血の日にちなんで、

今日は「心のやさしさ」を少しだけ分けてみる一日にしてみましょう。

それではまた。