こんにちは！みーです。
「感情が伝染する」と聞いたことはありますか？
心理学では「情動伝染」とも呼ばれます。
人は無意識に他人に共感する仕組みを持っています🤝
これには、ミラーニューロンという神経細胞が関係しています🧠
ミラーニューロンとは、他人の行動や感情を見るだけで、自分の脳内でも似たような神経活動が起こる神経細胞です。
例えば、
〇友達が笑っているとつられて自分も笑ってしまう
〇泣いている人を見て胸が苦しくなりもらい泣きをする
〇焦っている人と一緒にいると、自分も焦りや不安が出てくる
こういうことは日常によくあることですよね。
他人のあくびがうつることがありますが、これも情動伝染やミラーニューロンと深く関係しており、相手の行動を脳が真似しようとしていると言われています🧠
最近話題の「不機嫌ハラスメント」というのは、情動伝染の負の側面が利用されたものです。
イライラや怒り、不満などのネガティブな感情を態度や表情で表現します💥
ミラーニューロンがそれらを脳内で無意識に模倣することで、こちらの気分も不快になります☁️
「感情が伝染する」ということを知っていれば、対策が取れます。
ネガティブな環境を避け、ポジティブな人の近くに身を置く。
それができれば、穏やかに生活できそうですね😌
テレビやＳＮＳなどで、不快なニュースや情報を見てしまうと、マイナスな感情に引っ張られてしまうので、そういったものは積極的には見過ぎないように心がけるといいと思います🌏
また、心配事を相談されたり、愚痴を聞くことも、長時間やっていると感情が引きずられて苦しくなります😟休憩や気分転換をしながら、負の感情に引っ張られそうなときには、うまく切り上げるのも一つの手です☝️
ポジティブな感情も伝染するので、よく笑う人の近くにいると、自分も前向きになり心お穏やかになることもあります。
また、癒しの映像や心地よい音楽に触れることで不安な気持ちが和らぐこともあります🍀
ポジティブな感情になりたいと思った時、情動伝染を利用した、自宅でできる手っ取り早い方法があります❗
それは、「鏡の前で笑う」ことです☺️
自分の笑顔を見て、脳が無意識にそれを真似してポジティブな感情にしてくれます。
鏡の前で笑うことは、自分にポジティブな感情を伝染させるセルフケアです。
作り笑顔でもいいのでやってみると、感情に良い変化がでてくると思います✨
今回は、「感情は伝染する」というテーマでまとめてみました。
皆様の生活が少しでも快適になるお役に立てますように😊
みーでした！ではまた👋
