「ああ、またやってしまった…」
そんなふうに、自分を責めてしまう夜はありませんか？
・言いたかったことが言えなかった
・頼れなかった
・すぐに泣いてしまった
・反応を気にしすぎて疲れてしまった
本当はつらかったのに、「私が悪かったのかな」「ちゃんとできなかった自分がダメだったんだ」と、
気づけばまた、自分に一番厳しい言葉を向けてしまっていませんか？
自分を責める人ほど、優しい人
私は看護師として、日々たくさんの方と関わってきました。
その中でよく感じるのは、
自分を責めてしまう人ほど、誰かのためにずっと頑張ってきた人だということ。
・人の期待に応えようとしていた
・誰かを気遣って、自分を後回しにしていた
・迷惑をかけないように、黙って我慢していた
そんなふうに、頑張ってきたからこそ、うまくいかなかったときに強く自分を責めてしまう。
それは、優しさの裏返しなんだと思います。
看護師としての経験
以前、ある患者さんが「全部、自分のせいです」と言って
涙を流しながら、自分を責めていたことがありました。
体調が悪くなって入院したこと、家族に迷惑をかけていること、そして「もっと強くならなきゃいけないのに…」と、何度も繰り返していました。
私はそのとき、こう伝えました。
「いま、ちゃんと病院に来て治療を受けている。それだけで、もう十分すごいことなんですよ。
責めることより、自分のことを少しでも大切にしてあげてほしいです。」
すると患者さんは、しばらく沈黙した後、「そういってもらえると、少しホッとします。」と笑ってくれました。
【この体験が伝えること】
この経験から私は、自分を責める人ほど、真面目で優しくて、頑張ってきた人なんだと改めて感じました。
だらかこそ、「ちゃんとできなかった」ではなく、
「ここまでよく頑張ったね」と、自分に行ってあげることが必要なんだと思います。
責める代わりに、自分の味方になってあげてほしい
失敗してしまったとき、できなかったとき。
それは、あなたの価値が減るようなことではありません。
本当はあなたの心が一番傷ついて、それを誰よりも分かってあげられるのは、他でもないあなた自身なんです。
だからせめて、夜のひと時だけでも、
「大丈夫だよ」「よく頑張ったね」とそっと言ってあげてほしい。
じぶんの一番の味方になれる時間を、少しでも持ってほしいです。
さいごに
もし今、「また自分を責めてしまった…」という気持ちを抱えているあなたがいたら、そのままでも大丈夫です。
私は看護師として、1日だけチャットであなたにそっと寄り添うサービスを行っています。
何も言えなくても、責める気持ちをそのまま伝えても構いません。
少しでも心が和らぐきっかけに慣れたらうれしいです。
