また自分を責めてしまった…そんな時に思い出してほしいこと

「ああ、またやってしまった…」

そんなふうに、自分を責めてしまう夜はありませんか？

・言いたかったことが言えなかった

・頼れなかった

・すぐに泣いてしまった

・反応を気にしすぎて疲れてしまった

本当はつらかったのに、「私が悪かったのかな」「ちゃんとできなかった自分がダメだったんだ」と、

気づけばまた、自分に一番厳しい言葉を向けてしまっていませんか？

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自分を責める人ほど、優しい人

私は看護師として、日々たくさんの方と関わってきました。

その中でよく感じるのは、

自分を責めてしまう人ほど、誰かのためにずっと頑張ってきた人だということ。

・人の期待に応えようとしていた

・誰かを気遣って、自分を後回しにしていた

・迷惑をかけないように、黙って我慢していた

そんなふうに、頑張ってきたからこそ、うまくいかなかったときに強く自分を責めてしまう。

それは、優しさの裏返しなんだと思います。

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看護師としての経験

以前、ある患者さんが「全部、自分のせいです」と言って

涙を流しながら、自分を責めていたことがありました。

体調が悪くなって入院したこと、家族に迷惑をかけていること、そして「もっと強くならなきゃいけないのに…」と、何度も繰り返していました。

私はそのとき、こう伝えました。

「いま、ちゃんと病院に来て治療を受けている。それだけで、もう十分すごいことなんですよ。

責めることより、自分のことを少しでも大切にしてあげてほしいです。」

すると患者さんは、しばらく沈黙した後、「そういってもらえると、少しホッとします。」と笑ってくれました。

【この体験が伝えること】

この経験から私は、自分を責める人ほど、真面目で優しくて、頑張ってきた人なんだと改めて感じました。

だらかこそ、「ちゃんとできなかった」ではなく、

「ここまでよく頑張ったね」と、自分に行ってあげることが必要なんだと思います。

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責める代わりに、自分の味方になってあげてほしい

失敗してしまったとき、できなかったとき。

それは、あなたの価値が減るようなことではありません。

本当はあなたの心が一番傷ついて、それを誰よりも分かってあげられるのは、他でもないあなた自身なんです。

だからせめて、夜のひと時だけでも、

「大丈夫だよ」「よく頑張ったね」とそっと言ってあげてほしい。

じぶんの一番の味方になれる時間を、少しでも持ってほしいです。

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さいごに

もし今、「また自分を責めてしまった…」という気持ちを抱えているあなたがいたら、そのままでも大丈夫です。

私は看護師として、1日だけチャットであなたにそっと寄り添うサービスを行っています。

何も言えなくても、責める気持ちをそのまま伝えても構いません。

少しでも心が和らぐきっかけに慣れたらうれしいです。