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話したいのに、話せない。そんな気持ちを抱えていませんか？「誰かに話したい気持ちはある」「でも、どう伝えたらいいのか分からない」そんな風に、言葉が出てこないまま心が苦しくなることってありますよね。私は看護師として、そんな想いをたくさん聴いてきました。話せないことは、悪いことではありません「話したいのに話せない」それは、自分の中にある感情を大切にしようとしているからこそ生まれることです。無理に言葉にしなくてもいい。うまく伝えられなくてもいい。あなたの中にある気持ちは、そのままでもちゃんと価値があります。私が大切にしている”無言の寄り添い”言葉に詰まって、涙が出そうになる方。実際に言葉が出ずに、ただ泣いてしまう方。精神科の現場には、そんな方がたくさんいらっしゃいます。そんな時、私は看護師として「ただ、そばにいて同じ時間を過ごす」ことを意識的にしています。それは私なりの「うまく言葉にしなくて大丈夫。しっかり気持ちは伝わっているよ」というメッセージです。数分から、長い人だと数十分。時間の許す限り、心地よい無言の時間を共に過ごしていると、自然に言葉が出てくる方もいれば、表情がふっと和らいだり、緊張がほぐれてうとうとし始める方もいます。反応は人それぞれですが、みんな何かしらいい方向に変化していく気がしています。話せないまま、誰かとつながってもいいんです誰かに気持ちを受け止めてもらうことは、必ずしも「話すこと」が前提ではありません。私は看護師として、話さなくても安心できる空間を大切にしています。気持ちが言葉にならなくても、その時間ごと寄り添うことができると思っています。さいごに言葉が出ない日も

「ああ、またやってしまった…」そんなふうに、自分を責めてしまう夜はありませんか？・言いたかったことが言えなかった・頼れなかった・すぐに泣いてしまった・反応を気にしすぎて疲れてしまった本当はつらかったのに、「私が悪かったのかな」「ちゃんとできなかった自分がダメだったんだ」と、気づけばまた、自分に一番厳しい言葉を向けてしまっていませんか？自分を責める人ほど、優しい人私は看護師として、日々たくさんの方と関わってきました。その中でよく感じるのは、自分を責めてしまう人ほど、誰かのためにずっと頑張ってきた人だということ。・人の期待に応えようとしていた・誰かを気遣って、自分を後回しにしていた・迷惑をかけないように、黙って我慢していたそんなふうに、頑張ってきたからこそ、うまくいかなかったときに強く自分を責めてしまう。それは、優しさの裏返しなんだと思います。看護師としての経験以前、ある患者さんが「全部、自分のせいです」と言って涙を流しながら、自分を責めていたことがありました。体調が悪くなって入院したこと、家族に迷惑をかけていること、そして「もっと強くならなきゃいけないのに…」と、何度も繰り返していました。私はそのとき、こう伝えました。「いま、ちゃんと病院に来て治療を受けている。それだけで、もう十分すごいことなんですよ。責めることより、自分のことを少しでも大切にしてあげてほしいです。」すると患者さんは、しばらく沈黙した後、「そういってもらえると、少しホッとします。」と笑ってくれました。【この体験が伝えること】この経験から私は、自分を責める人ほど、真面目で優しくて、頑張ってきた人なんだと改めて感じま

「誰にも頼れない・・・」と思ってしまう夜、ありませんか？しんどい気持ちを抱えたまま、「誰かに話したいけど、迷惑かも」「結局一人だ・・・」そんな風に思い詰めてしまう夜、ありますよね。本当につらい時ほど、「頼ること」に戸惑いが生まれる方が多いように感じます。頼ることは、弱さじゃありません「こんなことで頼っていいのかな」「これくらい自分で解決しなきゃ」「今、あの人も忙しそうだし・・・」そんな風に、自分の気持ちより相手の状況を気にしてしまう事ってありますよね。でも、誰かに頼ることは”弱さの証”ではなく、”勇気の証”だと思うのです。私自身、頼ることが苦手でした実は私自身も、もともと「人に頼ること」がとても苦手でした。今でも何かをお願いするときは、一呼吸おいてから、少し緊張しながら話しかけています。「こんなことで頼っていいのかな・・・」「今は相手が忙しいかもしれない・・・」そんなふうに、相手の気持ちを勝手に想像して、不安になってしまう事があります。さらに、「もし拒否されたらどうしよう」と、起きてもいないことをイメージしてしまい、その怖さに負けて結局言えなかった・・・という経験も何度もありました。でも、勇気を出して誰かに頼ってみて、そして問題が解決し、感謝を伝えた時＿＿＿返ってきた言葉は、いつも「よかったね」「頼ってくれてありがとう」でした。私が想像していたような、否定や拒否の言葉が返ってきたことは、一度もありません。そして今、私自身が頼られる場面でも同じです。頼ってもらえたことが嬉しくて、「頼ってくれてよかった」と思うばかりです。嫌な気持ちになったことなんて、一度もありません。もし、ひとり

「言いたいことがあるのに、言葉にならない」「気持ちがぐちゃぐちゃで、うまく説明できない」そんなふうに感じたことはありませんか？私は精神科で勤務する看護師として、気持ちがまとまらなくて話せないと感じている方とたくさんかかわってきました。上手く話せないのは「弱さ」ではありませんつらい気持ちの時、人はうまく言葉にできなくなります。それは心が精一杯頑張っている証拠で、決して「説明力がない」とか「考えが足りない」わけじゃありません。むしろ、言葉にできないほどの気持ちを抱えているからこそ、うまく話せないのです。私自身も、うまく言えないことがあります私自身も、頭の中で思っていることをうまく言えない時がたくさんあります。そんなときは、「今の自分はもう限界なんだ」とそっと認めるようにしています。うまく言葉にできないことは、誰にでもあることです。それは弱さではなく、心が必死に頑張っている証なのです。無理に言葉にしなくても、大丈夫です言葉にならない気持ちも、そのまま感じていいんです。「話さなきゃ」と思う必要も、「ちゃんと伝えなきゃ」と思う必要もありません。看護師として、私は日々、話せない時間ごと、安心して過ごしてもらうことの大切さを実感しています。気持ちをそっと置ける場所、あります言葉がまとまらなくても、話せなくても、「今つらい」その気持ちだけでも、誰かに伝えていいんです。わたしはそんな思いを受け止めるために、1日だけチャットで気持ちを伺う傾聴サービスを行っています。無理に話さなくても大丈夫です。あなたのタイミングで、あなたのペースで。気になる方は、こちらからどうぞ。