「続かない」から卒業！継続に必要な４つのポイント
告知
コラム
だから続けてよかった！と自信がつく
アドラー勇気づけ式継続サポーター
エルです^^
・痩せたくて、某化粧品メーカーの
ダイエット置き換えシェイクをまとめ買いのほうが
お得だからと１か月分買ったのに、
２週間で飽きる
・英語がしゃべれるようになりたくて、
デュオリンゴは課金したのに
気づけばそんなのあったよね～とどこか他人ごと
・風水でお掃除したら家もきれいになるし
いい運に恵まれるかも～と本を読んだけど
意気込んだのは最初だけ
これら、実は私が過去に経験した
続けられなかったことなんです・・・
お恥ずかしい(笑)
ダイエットのみならず、
語学も運勢も続けなかったら当然、
結果は出ないんですよね。
そんな私が唯一成功したのが
９カ月続いた、８．５ｋｇのダイエット！
もし、
下記に当てはまることが多いようでしたら
私のお伝えする４つの継続の秘訣が
お役に立てるかもしれません♡
【私がお役に立てる可能性が高い方の特徴】
・熱しやすく冷めやすい
・スタートダッシュは得意。
最初のやる気は誰にも負けない
・考えるよりとりあえずやる！
・成果がでることには全力だけど
はやく結果が見えないとやる気が落ちる
・効率重視で無駄が嫌い。
早く結果を出したい、時間を無駄にしたくない
・気持ちが乗らなくてもやることは
やらなければならないと思っている
・他人の評価より、自分の達成。
だけど、頑張ってるプロセスを
認めて(褒めてかな）ほしいという気持ちもある
・完璧主義になりやすい。
結果が出ないと意味がないと思ってしまう。
いかがでしょうか！？
実はこれらは、私の特徴にもとても当てはまる
ことでもあるんです。
だからこそ、
これからお伝えする４つのポイントが
あなたが結果を出すまで続けるために必要な
ポイントになります！
結果を出すまで続けるために必要な４つのポイント
１．目的の明確化
なんのためにやるのか、
もしくは、なんのためにやっているのか。
私は産後戻らない体を産前にもどして
さらに、私史上一番痩せてる自分になる！
と決めてダイエットしてました！
(今考えるとだいぶ曖昧ですけどね笑)
２．小さな成功体験
私のような特徴がある方は、
ほんのちょっとした成功体験が
続けるための励みだったり
やる意味になるんです♡
ウエストが数ミリでも減ってたら
俄然やる気になりました！
３．続ける環境作り
私はダイエットは最初の５ｋｇまでは
孤独に一人で頑張りました。
それからの３．５ｋｇは
私が成功したダイエットを支えてくれる
インストラクターさんの応援があったので
最後まで続けることができたと思います！
４．感情のコントロール
生理前に増える体重だったり
外食のたびにせっかく減った体重が
増えたら今までの努力が水の泡・・・
そんな不安に打ち勝つための
感情のコントロールができたと思います
私の場合、
誰かに何かをお願いすることが苦手。
一人で陰に隠れてコッソリ努力して
結果を出したときに
「え、いつの間に～！」「すごーい！」
と言われると嬉しかったり・・・
単に努力してる姿を見られるのが
恥ずかしい、できない自分が恥ずかしいと
思っていたことも関係してるかもしれません。
とはいえ、
一人だと小さな成功体験を
積み上げるまでが不安でいっぱいした。
だからこそ、
コッソリ努力して結果を出したい方を
応援したいという気持ちが私自身とても
強いですね。
そんな私のサポート、どんなことしてるのかは
下記画像からご確認くださいね。
↑クリック
今も語学の学びはやりたいんですよね♡
１の目的の明確化、ここを今考えている段階です！
なにか結果を出したいことがありましたら
一緒にがんばりましょう～！
応援しています！
最後までお読みいただきありがとうございました！！
