こんにちは、みなさん。
すべての人が心穏やかに暮らせる社会をつくる
ライフ＆キャリアサポートコーチの鵜飼さゆりです。
穏やかなイメージ
よく私は「いつも穏やかだね」と言われます。
やさしい言葉ではあるけれど、嫌なことを忘れる質だからかな？と思い、素直に喜べないときもあります(>_<)
でも「穏やか」という言葉を聞くと、こんなイメージが浮かびます。
穏やかな海
穏やかな景色
穏やかな風
どれも幸せを感じている瞬間ですね。
誰かにそんな幸せを届けられているなら嬉しいな♡
心の穏やかさを考える
「すべての人が穏やかに暮らせる社会をつくる」
これは私が心の中で大切にしている願いです。
メンタルにおいて、私たちは無意識の影響を受けることがよくあります。
自分の意識している心理と無意識が一致しているとき、心にはまとまりがあり穏やかさが生まれます。
✔好きなことをしているとき
✔美味しいものを食べているとき
✔信頼している人と一緒にいるとき
そんな瞬間には、自然と心が穏やかになります。
しかし、意識と無意識の心理が大きくズレてしまうと、心のバランスが崩れ、ストレスや問題が現れます。
葛藤が生じるとき
意識にとらわれすぎると、物事を一つの側面からしか見られなくなり、心が両極端に分離してしまいます。
例えば、後輩を指導する場面でこんなことを考えたことはありませんか？
「しっかり指導しないといけない」
「指導できないのはダメな私だ」
意識では「努力しなければ」と思っていても、無意識では「本当はやりたくない」「これ以上頑張れない」と感じていることがあります。
このズレが心を疲弊させ、徒労感を生んでしまうのです。
無意識の声に耳を傾ける
心が穏やかでないとき、無意識は私たちにサインを送っています。
こんな問いかけをしてみてください。
「本当は自分はどうしたい？」
「本当は自分は何を手に入れたい？」
無意識はたいてい感情や欲求。
無意識を無視し続けると、自己意識に縛られて生きづらさを感じてしまうこともあります。
心のズレを整える
前の後輩育成の話しで言うと
「本当は自分で考えて動く力をつけてほしい」
「頑張って指導している私を認めてほしい」
という無意識に気づいたら
「指導は最低限にして手を出しすぎず自分達で考えさせる」
「頑張っているなあ、と自分で自分を認める」
という心のズレを整える考え方ができると、穏やかさを少し取り戻すことができます。
「本当はどうしたい？」無意識に問いかけてみてください。
今日も皆さんが心穏やかに過ごせますように。
また次回のメルマガでお会いしましょう
